20:00 – פתיחה ותנועה קלה להעלאת האנרגיה

20:10 – חמשת הרבדים למימוש הפוטנציאל הגופני-רגשי-תודעתי שבנו- סיגל כהן

20:40 – מהי יוגה תרפיה- וכיצד לחזק איכויות כמו ריכוז, שקט, יציבות ושמחה דרכה- יעל אלנברג

21:10 – יצירת כוונה לשבוע הקרוב- תרגול  עוצמתי בדמיון מודרך וכתיבה

הפסקה קצרה

21:30 – 20 דקות תרגול יוגה רגיעה והכנה לשינה-נסיים את הערב במתנה מקסימה לגוף ולנפש שלנו- תרגול מרגיע ומשחרר  להרפיה ושקט לפני השינה

כלים מעשיים לתרגול ויצירת כוונה משותפת