חשבו כמה מערכות יחסים אתם צריכים לשמר בחייכם: עבודה, חברים, משפחה, שכנים, קרובים וזרים, ובוודאי מול עצמכם…

וחשבו כיצד איך אתם מרגישים בתוך מערכות היחסים הללו? האם הן מעניקות לכם אושר, סיפוק ומשמעות? או שמא הן מכאיבות, פוצעות, מטלטלות ומערערות? יש להניח שלפעמים כך ולפעמים כך.
כאנשים בוגרים אנחנו ממשיכים לתקשר מתוך דפוסים אוטומטיים שהתעצבו בנו מילדות. אנחנו פוגשים אנשים מתוך מערך סבוך של פרשנויות, דעות, דחפים, רצונות ופחדים, שלא פעם מהווים חסמים לקרבה, אותנטיות, ומפגש אנושי מיטיב ומזין.

הצטרפו אלינו לשלושה מפגשים בני שעה וחצי, ללא עלות, להכרות עם תרגול האינסייט דיאלוג, תרגול שפותח ע"י מורה אמריקאי בשם גרגורי קריימר, בכדי להביא את עקרונות המיינדפולנס ואת החוכמה הובדהיסטית, אל כל מה שמתרחש במרחב החם, פועם, סבוך וחשוב כל כך של תקשורת ויחסים – בזמן אמיתי, תוך כדי שיח, כאן ועכשיו.

באמצעות תרגילי תקשורת הנשענים על מתודת הדיאלוג התבוני, מתודה שפותחה ע”י מורה אמריקאי בשם גרגורי קריימר,  נתרגל תשומת לב נבונה וחומלת למתרחש בגופנו ולבנו בשעת שיח, על מנת לאפשר תקשורת אותנטית ומזינה עם הסובבים אותנו והיקרים לנו.

על האינסייט דיאלוג:

תרגול האינסייט דיאלוג הוא מהפכני בכך שהוא מזמין לתרגול מדיטציה תוך כדי שיח.
התרגול נעשה בזוגות, בשלשות ולפעמים בקבוצה שלמה.
בתמיכת הנחיות התרגול, משתתפים מתרגלים עצירה, זיהוי, שהייה וחקירה של התחושות, רגשות ומחשבות שעולות תוך כדי אינטראקציה – להבדיל מהיסחפות אוטומטית בשצף התגובתי. ההתבוננות המשותפת בזמן אמיתי, מאפשרת חשיפה ושחרור של דפוסים ואוטמטים תקשורתיים, תוך טיפוח יציבות, קבלה, חמלה ואף הומור – אל מול האנושיות המשותפת של כולנו..