sandia

התמודדות עם רגשות מורכבים

קורס שבועי מקוון עם סנדיה בר-קמה בנושא רגשות:
בדידות וחוסר אונים, דאגות וחרדות, כעס ותסכול

Group 17 Copy 15

על המפגשים

Group 17 Copy 15

במפגשים נקדיש זמן לתהות ולחקור את הקושי שלנו לפגוש ולחוות רגשות מורכבים,
והאם הקושי הזה טמון בפער בין הציפייה שהם ייעלמו לבין הנוכחות שלהם,
ועד כמה הסבל הוא מעצם החוויה – או שמא ממערכת היחסים שלנו עם החוויה.

נלמד כלים איך להתמודד עם הרגשות האלה, איך לפגוש אותם עם יציבות ופתיחות וקבלה, ואיך להפוך אותם לשער להתעוררות.

1
2

מפגש שבועי של 45 דקות הכולל הרצאה בת של חצי שעה + רבע שעה של שאלות ותשובות, לצפייה בזמנכן’ם החופשי (אפשר גם להצטרף בלייב).

מפגש אחרון להעמקה-  של שעה בלייב, שבו נביא את השאלות הבוערות של חיינו ונקבל מענה בראי התפיסה הבודהיסטית ומסורות אחרות.

Group 17 Copy 15

רקע

Group 17 Copy 15

האם הרגשות מורכבים או היחס שלנו אליהם מורכב?
מה מורכב ברגשות מורכבים?
ההרגל העמוק שלנו הוא לדחות אותם, מתוך כמיהה מתמדת להרגיש טוב,
ואנחנו תופסות’ים אותם כבאג במערכת, כבעיה שצריך לפתור,
או אשמה על שהם בכלל הופיעו בתוכנו, ויש רצון להיפטר מהם אחת ולתמיד.
כשמדברים על התמודדות עם רגשות מורכבים לאו דווקא מדברים על למצוא אסטרטגיות שיעלימו אותם,
אלא על חווית-חיים שיכולה לכלול אותם ועדיין תהיה חווית-חיים יציבה ורגישה ומספקת.

icons 21

נרכוש כלים להתמודדות עם פחד, חוסר אונים וכעס

icons 22

נצביע על איכויות שנמצאות בעומק ההוויה של כולנו, גם אם הן לא תמיד זמינות לנו בחיי היומיום

icons 20

נלמד יותר לקבל את הדברים כפי שהם ופחות להילחם עם המציאות.

MindfulnessIsrael 26

נלמד לפגוש מקומות מורכבים עם יציבות ופתיחות

Group 17 Copy 15

עוד על התוכנית

Group 17 Copy 15
  • התוכנית מתקיימת בימי ראשון בערב בין השעות 18:00 – 18:45  וכוללת חצי שעה שיעור ורבע שעה לשאלות ותשובות. 
  • התוכנית היא חלק מהכנס “ממתח רגשי לחוסן נפשי” שיתקיים בתודעה בריאה בין התאריכים 14.2-6.3. 
  • המפגשים פתוחים לחברות ולחברי תודעה בריאה. הקלטות המפגשים יעלו לאתר ‘תודעה בריאה’ ויהיו זמינות לצפייה עד תום הכנס “ממתח רגשי לחוסן נפשי”. 
  • ניתן להצטרף לקורס גם ללא חברות בתודעה בריאה. במקרה זה, עלות התוכנית הינה 80 ש”ח והיא כוללת את ההצטרפות למפגשים בלייב וצפייה בהקלטות באתר הקורס עם גישה לתכנים לתמיד – כך שניתן לצפות בתכנים מתי שתרצו. 
Group 17 Copy 15

סנדיה בר קמה

Group 17 Copy 15
sandia

סנדיה בר-קמה, מתרגלת ומלמדת בדרך הדהרמה: דרך הלב והתבונה. משתמשת בכלים מהמסורת והתרגול הבודהיסטי ומהמסורת של האי-שניות (נון-דואל).
מורה ללימוד ותרגול מיינדפולנס, בודהיזם ומדיטציית ויפאסנה, מתרגלת ומלמדת מזה 25 שנים. חייתה 7 שנים חיי פרישות ותרגול באשרם ליוגה ומדיטציה בארצות הברית.
מנחה סדנאות, קורסים וקבוצות. מלמדת בעמותת ‘תובנה’, ב’מרכז הישראלי ללימודי גוף-נפש’ ברמת השרון, במכללת כרכור, ב’מרכז אוריאל’, במרכז ‘שילוב’, לאסירים בבתי כלא, באגודת הסטודנטים באוני’ ת”א ובמסגרות נוספות, בארץ ובהודו, בריטריטים, בסדנאות ובקבוצות. מנחה סדנאות מיינדפולנס לחברות היי-טק.

לשיתוף העמוד לחץ על האייקון

שיתוף ב facebook
שיתוף ב whatsapp
שינוי גודל גופנים

המערכת מתחברת, אנא המתינו...

קהילה יקרה,

הפעילות שלנו מבוססת על נדיבות הלב,
ניתן להצטרף למפגשים באופן חד פעמי,
וכן על בסיס גישה ל-30 יום למפגשים השונים. 

נשמח לראותך,
מיכל גורל
תודעה בריאה

בחרו סיסמא

קהילה יקרה,

הפעילות שלנו מבוססת על נדיבות הלב,
ניתן להצטרף למפגשים באופן חד פעמי,
וכן על בסיס גישה ל-30 יום למפגשים השונים. 

נשמח לראותך,
מיכל גורל
תודעה בריאה

כיף שחזרת!

אין לך עדיין חשבון?

קהילה יקרה,

הפעילות שלנו מבוססת על נדיבות הלב,
ניתן להצטרף למפגשים באופן חד פעמי,
וכן על בסיס גישה ל-30 יום למפגשים השונים. 

נשמח לראותך,
מיכל גורל
תודעה בריאה

המערכת מתחברת, זה יכול לקחת כמה שניות...

קהילה יקרה,

הפעילות שלנו מבוססת על נדיבות הלב,
ניתן להצטרף למפגשים באופן חד פעמי,
וכן על בסיס גישה ל-30 יום למפגשים השונים. 

נשמח לראותך,
מיכל גורל
תודעה בריאה

תכני הכנס הכנס חלק מאירועי תודעה בריאה ופתוחים לך לצפייה. לקבלת ניוזלטרים יעודיים לכנס הצטרפו כאן לכנס ללא תשלום נוסף

בועז עמיחי

כתוב את הכותרת כאן

לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית לפרומי בלוף קינץ תתיח לרעח. לת צשחמי צש בליא, מנסוטו צמלח לביקו ננבי, צמוקו בלוקריה.

כיף שחזרת!

אין לך עדיין חשבון?

כמה משלמים? אתם מחליטים!

ההרצאות הן חלק מפרוייקט "“תודעה בריאה” – מרחב מקוון למודעות חברתית והתפתחות אישית

המבוסס על רצון טוב למען הקהילה. הצטרפו לקהילה וקבלו גישה לכל תכני “תודעה בריאה” למשך 30 יום בעלות מינימלית של 50 שקלים ועד 200 שקלים. אנחנו נדאג לתוכן האיכותי ואתם תחליטו כמה לשלם.

*המרצים בכנס משתתפים בשכר סמלי, ובכל הרצאה תוכלו לתמוך בהם בנפרד ככל שתחפצו​

לחינוך מיני מיטיב.

לחינוך מיני מיטיב

ההצטרפות לכנס מעניקה לכם כניסה לכל מפגשי הכנס, ובנוסף לכך גישה לתודעה בריאה במשך 30 יום 

בועז עמיחי

כתוב את הכותרת כאן

ראשון בבוקר

לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית לפרומי בלוף קינץ תתיח לרעח. לת צשחמי צש בליא, מנסוטו צמלח לביקו ננבי, צמוקו בלוקריה.

הרשמה לשידור לייב

קישור לזום

תודה שנרשמת

תודה שנרשמת למפגש שלנו.
מצורף לינק לכניסה דרך אפליקציית זום:

קישור לזום