שי-מסאלה

מיינדפול יוגה
טיפוח תרגול מיינדפולנס דרך תנועה מודעת ותרגול יוגה

מנחים: שי בכר ומיכל גורל

תאריך: יום שלישי 9.6 בשעה 7:30

השיעור יתקיים כל שבוע בימי שלישי

מוזמנים לתרגול יוגה רך המתאים לכל הרמות אשר מטרתו לעזור לנו לטפח את הגישה המיטיבה של המינדפולנס.

כל שיעור יכלול:
– 5 דק' של הסבר על הגישה הנבחרת להיום.
– 25 דק' של תרגול תנועה ויוגה בהשראת הגישה שהעלינו,
הכולל תרגילים מעולם היוגה לשיפור ותחזוקת מערכות גופניות ההולמות את הגישה
לדוגמא – קבלה יכולה להתקשר עם מערכת העיכול שלנו.
– 10 דק של הרפייה\מדיטציה מונחית.

הנושאים שנעבור עליהם:
תגובה אוטומטית\תגובה מודעת
מודעות לנשימה
ה'אורחים'
לחץ ורגיעה – גירוי והרפיה
עשייה והוויה
עבודה עם מחשבות
טיפוח תרגול יוגה ותנועה התומכים בתרגול מיינדפולנס ומדיטציה

להרשמה וקבלת קישור:

פרוייקט ״תודעה בריאה״

תרגולי מיינדפולנס ותנועה, תזונה מיטיבה ואוזן קשבת  יכולים לעזור בהפגת מתחים ולחצים המרחב האינטרנטי שלפניכם נועד כדי לחבר בין אנשים, ידע ורוח ויחד להתמודד עם משבר הקורונה

"תודעה בריאה" מציע ללא עלות, וכשרות לקהילה, מגוון תכנים מטעם מדריכי מיינדפולנס, מורי
מדיטציה, מומחים לבריאות הנפש ואנשי רוח במטרה לאחד כוחות וידע ולהביא את המענה הזה
במהירות לכל מי שזקוק לו, בכל מצב ובכל מיקום שבו הוא נמצא.

במה נוכל לסייע לכם?

הרצאות ומדיטציית מיינדפולנס להתמודדות עם המתח

הרצאות ושיחות להתמודדות
עם המתח

הרצאות מוקלטות ושידורים בלייב שיעזרו לכם להתמודד באופן קל יותר עם רגשות מאתגרים, לחצים וקשיים ולחזק תודעה בריאה
מדיטציות מונחות, מיינדפלנס, ותרגולי תנועה​

מדיטציות מונחות,
מיינדפלנס, ותרגולי תנועה

מגוון מדיטציות מיינדפולנס מונחות משודרות בלייב ומקלטות מראש להפגת מתחים , שחרור והנאה
לימוד מיינדפולנס און ליין

לימוד מיינדפולנס
און ליין

שיעורי מיינדפולנס חופשיים לכולם דרך זום
התנדבות וקבלת תמיכה בזמן קורונה​ באמצעות מיינדפולנס

התנדבות וקבלת תמיכה
בזמן קורונה

מגוון התנדבויות  לתמיכה בקהילה 
בתקופה זאת

תודה שנרשמת למפגש שלנו.
מצורף לינק לכניסה דרך אפליקציית זום:

הרשמה לשידור לייב

קישור לזום

תודה שנרשמת

תודה שנרשמת למפגש שלנו.
מצורף לינק לכניסה דרך אפליקציית זום:

קישור לזום