צ׳י קונג לתרגול רוך והקשבה

צ’י קונג היא צורת אימון עוצמתית מאוד המעודדת את זרימת הצ’י בגוף.  דרך סדרה של תרגולים אשר כוללים תנועה, נשימה, הרפיה ודמיון מודרך נתמקד בטיפוח הקשבה רכה לעצמנו ולעולם שמסביב. נתרגל תנועה המתאימה לתרגול חורפי ולאלמנט המים אשר מתאפיין ב׳שקיעה מטה׳.

תרגול הצ’י קונג פשוט יחסית, מהנה, קל ללימוד ומתאים לכל גיל. ניתן לתרגל בעמידה ובישיבה על כיסא.

דרך ההוראה שלי בצ’י קונג משלבת את ההבנה העמוקה שלי בתנועה המגיעה מהיותי מורה לשיטת פלדנקרייז למעלה מ- 20 שנה ומהיותי מתרגלת מדיטציה שנים רבות. שיטת פלדנקרייז היא גישה שבמרכזה תרגול המלמד אותנו לתקן ולשכלל את היכולת.

אופי השיעור מאפשר לכל אחד לתרגל לפי היכולות שלו, כל אחד מבצע לפי דרכו – בעמידה או בישיבה, כשההוראות ברורות ומדוייקות. ככל שנתרגל יותר, עם הזמן נלמד להקשיב לגוף ולתקן את עצמנו, מעין ‘חינוך גופני’, שמבוססת על היכולת של הגוף לרפא את עצמו.

נתראה, אפרת