תגובה מתמשכת ובלתי מסתגלת למצבי דחק יוצרת סימפטומים גופניים ורגשיים מטרידים כמו חוסר אונים, דיכאון, כאב כרוני, עייפות, קוצר רוח, התקפי זעם, קשיי ריכוז, צימצום רגשי וגופני ועוד, ומותירה את האדם מרוקן מאנרגיה עם מורשת של חרדה, דכדוך, ייאוש וחוסר תקווה. מצב הדחק המתמשך של מגפת הקורונה, על הסגר, הריחוק הפיזי והחברתי, מפגשי הזום, הסתר הפנים בשל עטיית המסכות ועוד, השפיע על כולנו. אופן ההתמודדות שלנו עם שינוי דרמטי זה שחל בחיינו תלוי בגורמים רבים, ובראשם מערכת החוסן הנפשית שלנו.

המפגש יעסוק בטיפוח חוסן רגשי וגופני, בחשיבות של חזרה לתנועה, להנהגת העצמי שלנו ולקשרים עם הדמויות המשמעותיות לנו, כדי לחזור לחיים של חיות, חיוניות והנאה.

המפגש יחולק לשני חלקים (עם הפסקה בת חצי שעה ביניהם):

• חלק תיאורטי שיתאר את מרכיביו החשובים של אורח חיים גפני-נפשי בריא ויצביע על תגובת האורגניזם כולו ומערכת העצבים והתנהגות התאים בפרט במצבי סכנה, איום, דחק וטראומה.
• חלק חווייתי בו יוצעו כלים של עבודה עם הגוף, הרגשות, התודעה, הדימיון והתנועה לטיפוח חוסן וחזרה לחיים מלאי חיוניות והנאה.

המצטרפים מתבקשים ליצור לעצמם מרחב פנוי לתנועה של כשישה צעדים ולהצטייד בכלי כתיבה ודפים.