אנה נווה לדרמן

mindfoodness – לאכול את עצמך לדעת

יום שני 18.1 בשעה 10:00

מנחה: אנה נווה לדרמן

איך החיים שלך יראו בלי ההתעסקות באוכל, ספירת קלוריות ויו-יו במשקל?
אם ידוע לך מה בריא לך לאכול ובכל זאת-קשה לך ליישם ולהתמיד, אם שוב ושוב חזרת להרגלים הקודמים של אכילה בהיסח הדעת, בלילה, או תוך כדי התעסקות במחשבות או כל דבר אחר, אני מזמינה אותך לשנות הרגלים מהשורש ולפתח תשומת לב חדשה לאוכל ולאכילה. בסדנה זו נלמד לשנות את מערכת היחסים עם הגוף, האוכל והאכילה, בדרך נעימה, טבעית ורכה המאפשרת יישום ותרגול גם בבית.
בסדנת MIND FOOD NESS תלמדו להתבונן בהרגלים האוטומטיים, ולהיפרד מהם מהשורש. זו הסדנה בה תוכלו ללמוד לראות באוכל דלק לגוף, שניתן גם ליהנות ממנו. תגלו את ההבדל בין רעב בגוף לבין רעב ברגש. לא עוד דיאטה ואיסורים שאחריהם באים רגשי אשמה ותחושת כשלון.
בסדנה הזו לא יהיו תפריטים, ספירת קלוריות/נקודות או כל ספירה אחרת. במקום זאת, נלמד פיתוח קשיבות לאכילה ולגוף. האוכל יהפוך להיות חלק מתרגול תשומת לב ומודעות לרגע הזה. נפתח מיומנויות קשב (mindfulness) ומודעות ליצירת נוכחות מלאה, במקום לאכול “על אוטומט”. נגלה את המנגנונים הפנימיים הגורמים לאכילת יתר או אכילה רגשית. לבסוף, נלמד כלים להרפיה ופיתוח שלווה פנימית.

על המנחה: אנה עוסקת באימון, תרפיה, מיינדפולנס, חופש ממתח, אכילה רגשית וצמיחה מקשיים ומשברים. בעלת נסיון של למעלה מ 20 שנים בלווי תהליכים פרטניים וקבוצתיים. מורה למיינדפולנס MBSR, בוגרת התכנית התלת שנתית לתרפיה מבוססת מיינדפולנס. מאמנת בכירה ויועצת לתזונה אינטגרטיבית ותלמידת בודהיזם ומתרגלת מיינדפולנס כעשרים שנים.

 

פרטי יצירת קשר עם אנה נווה לדרמן:

mindfoodness – לאכול את עצמך לדעת

לירז קינן וקנין

יוגה עם לירז קינן וקנין

ימי רביעי בשעה 20:30

יוגה בחיי היומיום

ימי ראשון בשעה 8:30

ליה לייזר

ארונה יוגה עם ליה לייזר

ימי שלישי בשעה 8:30

עמית עזז

מדיטציה בישיבה ובתנועה מודעת עם עמית עזז

ימי א'-ו' בין 8:00

מליסה בר אילן

מיינדפולנס לאמהות

ימי חמישי בשעה 9:30

ד"ר סטיבן פולדר

שערים לחיים חופשיים

ימי שלישי בשעה 19:30

שינוי גודל גופנים

קהילה יקרה,

כל הפעילות שלנו מבוססת על נדיבות הלב,
ניתן להצטרף הן לפעילויות חד פעמיות,
והן לכל הפעילויות בתשלום אחד ל-30 יום גישה. 

נשמח לראותכןם,
מיכל גורל
תודעה בריאה

המערכת מתחברת באמצעות פייסבוק, זה יכול לקחת כמה שניות...

קהילה יקרה,

כל הפעילות שלנו מבוססת על נדיבות הלב,
ניתן להצטרף הן לפעילויות חד פעמיות,
והן לכל הפעילויות בתשלום אחד ל-30 יום גישה. 

נשמח לראותכןם,
מיכל גורל
תודעה בריאה

כיף שחזרת!

אין לך עדיין חשבון?

המערכת מתחברת, אנא המתינו...

קהילה יקרה,

כל הפעילות שלנו מבוססת על נדיבות הלב,
ניתן להצטרף הן לפעילויות חד פעמיות,
והן לכל הפעילויות בתשלום אחד ל-30 יום גישה. 

נשמח לראותכןם,
מיכל גורל
תודעה בריאה

בחרו סיסמא

קהילה יקרה,

כל הפעילות שלנו מבוססת על נדיבות הלב,
ניתן להצטרף הן לפעילויות חד פעמיות,
והן לכל הפעילויות בתשלום אחד ל-30 יום גישה. 

נשמח לראותכןם,
מיכל גורל
תודעה בריאה

תודה שבחרת להצטרף לרשימת התפוצה אנה מלא/י את המייל שלך כאן:

הרשמה לmindfoodness – לאכול את עצמך לדעת

קהילה יקרה,

כל הפעילות שלנו מבוססת על נדיבות הלב,
ניתן להצטרף הן לפעילויות חד פעמיות,
והן לכל הפעילויות בתשלום אחד ל-30 יום גישה. 

נשמח לראותכןם,
מיכל גורל
תודעה בריאה

תכני הכנס הכנס חלק מאירועי תודעה בריאה ופתוחים לך לצפייה. לקבלת ניוזלטרים יעודיים לכנס הצטרפו כאן לכנס ללא תשלום נוסף

בועז עמיחי

כתוב את הכותרת כאן

לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית לפרומי בלוף קינץ תתיח לרעח. לת צשחמי צש בליא, מנסוטו צמלח לביקו ננבי, צמוקו בלוקריה.

כיף שחזרת!

אין לך עדיין חשבון?

כמה משלמים? אתם מחליטים!

ההרצאות הן חלק מפרוייקט "“תודעה בריאה” – מרחב מקוון למודעות חברתית והתפתחות אישית

המבוסס על רצון טוב למען הקהילה. הצטרפו לקהילה וקבלו גישה לכל תכני “תודעה בריאה” למשך 30 יום בעלות מינימלית של 50 שקלים ועד 200 שקלים. אנחנו נדאג לתוכן האיכותי ואתם תחליטו כמה לשלם.

*המרצים בכנס משתתפים בשכר סמלי, ובכל הרצאה תוכלו לתמוך בהם בנפרד ככל שתחפצו​

לחינוך מיני מיטיב.

לחינוך מיני מיטיב

ההצטרפות לכנס מעניקה לכם כניסה לכל מפגשי הכנס, ובנוסף לכך גישה לתודעה בריאה במשך 30 יום 

בועז עמיחי

כתוב את הכותרת כאן

ראשון בבוקר

לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית לפרומי בלוף קינץ תתיח לרעח. לת צשחמי צש בליא, מנסוטו צמלח לביקו ננבי, צמוקו בלוקריה.

הרשמה לשידור לייב

קישור לזום

תודה שנרשמת

תודה שנרשמת למפגש שלנו.
מצורף לינק לכניסה דרך אפליקציית זום:

קישור לזום