עקרונות התזונה הבסיסית וצום חלקי להרזיה

המנחה: ליאורה אקוקה גולדברג

שיטת אופטימלבודי OptimalBody מבוססת על עקרונות אכילת מזונות לא מעובדים וללא גלוטן בשילוב עם הרבה ירקות לאיזון עודף חומציות בגוף.
בשילוב עם כללי התזונה הטבעית אנו מוסיפים את הצום החלקי בן ארוחת הערב לארוחת הבוקר, הצום החלקי נע בן 15-18 שעות והוא זה שמאפשר לגוף לווסת ״ ולתקן״ מה שדרוש.
שילוב של תזונה נכונה יחד עם צום חלקי מביא לשינויים עוצמתיים בתפקודי הגוף כולל הצרת מותניים, ירידה במשקל וכולסטרול ואף רמות הסוכר בדם, רמות האנרגיה והיכולת לריכוז עולים עם הזמן ואף רמת השמחה.

על המנחה: יש לי מרכז לפילאטיס במנהאטן וייעוץ לתזונה ואני כרגע בונה קורס בשיטת חמשת הקווים. מתגוררת בניו יורק, בלוגרית לבריאות ואנטי אגינג, מלכת יופי לשעבר ופיינליסטית בהישרדות3 2010. בוגרת תואר ראשון בפיזיולוגיה של המאמץ אוניברסיטת אגלפי ניו יורק, לימודים לתזונה מקרוביוטית אינטגרטיבית בניו יורק, אוניברסיטת קולומביה בניו יורק בכתיבה ושיווק דיגיטלי, ולימודים תזונת ריפוי מקרוביוטית וכן תזונת רו- פוד בשיטת דר אן ויגמור.