יש להכין מזרון ומרחב מינימלי לתנועה ברוחב הידיים.

היחסים שלנו עם גופנו הם מרכיב חשוב באיכות החיים והחוסן שלנו וכמו בכל יחסים אנו כלואים בדפוסים. כשהחיים משתנים והדפוסים לא – נוצר לחץ.
דרך שיעורי מודעות דרך תנועה וקשב לתנועות פשוטות אך מפתיעות, נלמד מחדש להקשיב להתחבר ולנוע עם הגוף, לגלות דפוסים ישנים ולפתוח חדשים.
נחווה ללא מאמץ שיפור בנשימה, שיפור ביציבה וחיבור עמוק ומרענן לעצמנו ולחיים.
נזכר שוב כמה הגוף הוא חבר לאורך כל שלבי המסע הזה.