לאתחל את מערכת העיכול מחדש!
אתגר 10 ימים לתזונה והזנה מודעת
בהנחיית עדי זוסמן, תמרה צוברי ומיכל גורל
יום חמישי: על התמדה ושינוי הרגלים
יום חמישי: על התמדה ושינוי הרגלים
היום שלנו עוסק במוטיביה, התמדה…או מה הכי יכול להפריע לנו לממש את הכוונות שלנו.
נדבר על המינד האנושי.
אתגר מס 5. משפטים מנהלים
שימו לב למשפטים שמנהלים אותכם, ורשמו אותם. ״אין לי זמן״, ״לא הספקתי״, ״מגיע לי״. ומתחילים לבדוק מה באמת מסתתר שם. זה יכול להיות זיכרון , ענייני שליטה, קושי להתמודד עם רגשות.
הורידו: הורידו את היומן אכילה למחשב או לסלולר ומלאו אותו במהלך היום. מומלץ להמשיך עם היומן לאורך כל ימי האתגר.
המלצה: הקשיבו למדיטצית סוגי רעב שתעזור לכם לזהות את תחושת הרעב שלכם.
ספרו לנו איך הולך?
מה גיליתן.ם בהתבוננות על האמונות שלכם?
הכנסו לקבוצת הפייסבוק שלנו
וקבלו תגובות מצוות האתגר
המשיכו את היום עם מדיטציה ותנועה
בחרו אמונה מגבילה שיש לכם לגבי עצמכם- ותרגלו איתה מדיטצהי לשחרור מאמונות.
תרגול יוגה עם איריס קליין – להנעת האנרגיה בגוף ושחרור מערכת העיכול
