שרה תכלס אוכלת בריא,

אבל מה שמנע ממנה לרזות,

היה בעיקר משהו אחד –

האכילה שהיא אוכלת לקראת סוף היום.

עד אחר הצהריים היא היתה אוכלת מעולה,

אבל לאחר מכן הגיעו “השטויות”.

שרה ידע ש”השטויות” האלו זה אכילה רגשית,

אבל רק כשלמדה להבין אותם,

ואיך לנטרל את האכילה של רובן,

היא ירדה והגיעה למשקל ולגוף בו רצתה –

בלי כל הסבל שיש בדרך כלל בדיאטה.

אבל איך מבינים את האכילה הרגשית?

הצעד הראשון זה להפסיק לקרוא לזה “שטויות”!

למה זה כל כך חשוב?

כי בשטויות אין הגיון, אין רציונל. זה פשוט קורה.

ואם כך – באמת אי אפשר להבין את זה,

ולכן אי אפשר לשנות את זה.

התקווה והדרך שלנו לשנות את האכילה הרגשית שלנו,

היא בכך שזה לא קורה סתם בלי סיבה – 

וזו אכן האמת.

החוק הבסיסי של המדע הוא סיבה ותוצאה.

לכל התנהגות שלנו יש סיבה,

וככל שנצליח להבין את האכילה הרגשית שלנו,

כך נוכל לשנות אותה, לאזן אותה,

וכך, בין היתר, להיפטר ממשקל עודף

שאולי מציק לנו כבר שנים. עשרות שנים.

אז איך להבין אכילה רגשית?

על כך נדבר במפגש.