מטרת האתגר
ללמוד
מדי יום תקבלו סרטון מוקלט עם ידע עדכני ורלוונטי לבריאות שלכם.
להתנסות
מדי יום תקבלו משימה קלה ומעשית להקניית ומימוש הרגל חדש בחיים.
לתרגל
מדי יום תקבלו מדיטציה קצרה, תרגיל יוגה ומתכון קל וטעים לחיזוק מערכת העיכול והעצבים.
10 ימים של אתגר משותף
בהם תקבלו מדי יום:
בהם תקבלו מדי יום:
✓ שיעור יומי
כל בוקר תקבלו סרטון קצר של שיעור מוקלט לפי הנושא היומי
✓ אתגר היום
כל שיעור יכיל משימה יומית לתרגול והטמעת הרגל חדש
✓ מדיטציה ותרגיל יוגה יומי
סרטוני הדרכה מוקלטים לתרגול חופשי במהלך היממה, ולתמיכה במערכת העיכול ולהרגעת מערכת העצבים.
✓ מתכון יומי
מדי יום תקבלו מתכון יומי מומלץ הקשור לנושא היום
✓ מפגש חי און ליין עם המנחות
בסיום האתגר, בתאריך יום ד׳ 24.1, 20:00-21:30, נקיים מפגש לייב לשאלות ותשובות וסיכום המסע המשותף.
