הילה אפללו, אימא ל3, נטורופתית ותיקה, בוגרת תואר שני במנהל עסקים עם התמחות בפסיכולוגיה עסקית וניהולית ומורה ליוגה ומדיטציה. לימדה שנים במכללות לרפואה משלימה, מלמדת בבית הספר לאחיות באשקלון, מנחת קבוצות, יועצת לבניית תוכניות לשיפור בריאות העובד בחברות וארגונים ומתמחה בפסיכולוגיה חיובית, ניהול מתחים ומניעת שחיקה.
מעבירה סדנאות לניקוי רעלים, הקשבה, פסיכולוגיה חיובית, ניהול מתחים, אכילה מודעת ועוד.
ספרה ״The Red Detox Diet” פורסם ב 2017 והיה רב מכר באמזון.
ספרה השני והרומן הראשון שכתבה ״המקשיבה״ ראה אור באוגוסט 2021.
כיום סטודנטית שנה שלישית לפסיכותרפיה גוף נפש מבוססת מיינדפולנס ופרקטיקנטית ביחידה לטיפול יום בבית החולים הפסיכיאטרי בבאר שבע.
הילה אפללו, אימא ל3, נטורופתית ותיקה, בוגרת תואר שני במנהל עסקים עם התמחות בפסיכולוגיה עסקית וניהולית ומורה ליוגה ומדיטציה. לימדה שנים במכללות לרפואה משלימה, מלמדת בבית הספר לאחיות באשקלון, מנחת קבוצות, יועצת לבניית תוכניות לשיפור בריאות העובד בחברות וארגונים ומתמחה בפסיכולוגיה חיובית, ניהול מתחים ומניעת שחיקה.
מעבירה סדנאות לניקוי רעלים, הקשבה, פסיכולוגיה חיובית, ניהול מתחים, אכילה מודעת ועוד.
ספרה ״The Red Detox Diet” פורסם ב 2017 והיה רב מכר באמזון.
ספרה השני והרומן הראשון שכתבה ״המקשיבה״ ראה אור באוגוסט 2021.
כיום סטודנטית שנה שלישית לפסיכותרפיה גוף נפש מבוססת מיינדפולנס ופרקטיקנטית ביחידה לטיפול יום בבית החולים הפסיכיאטרי בבאר שבע.
במהלך מסלול העומק שלנו נלמד שאין דבר כזה ״בריא״, יש ״בריא לי״
ונדבר על איך אנחנו יכולים לבדוק אילו מזונות בריאים ומזינים לכל אחד מאיתנו.
אנחנו חשופים למגוון גדול מאד של שיטות תזונה, של מחקרים מאמרים וספרים על תזונה נכונה ואורח חיים בריא.
כל המצדדים בשיטה זו או אחרת נשמעים מאד נחרצים ומאד משוכנעים בדרך המופלאה שלהם ובמקרים רבים סותרים לחלוטין אלה את טענותיהם של אלה. אז איך יודעים מי צודק? ומה באמת בריא?
דרך אחת היא לבחון את המחקרים התומכים בכל אחת מהטענות וצריך לזכור שגם המחקרים שונים מאד באמינות ובאיכות שלהם וניתן לעשות מניפולציות על נתונים כדי להתאימם לאג׳נדה שמעוניינים לקדם.
חשוב לבחון כל מידע שאנחנו צורכים בעין ביקורתית. במהלך המפגשים שלנו נדבר קצת על קריאה ביקורתית של מידע ברשת ובכלל.
דרך נוספת היא ניסוי והקשבה. אנחנו מאד שונים אחד מהשני ולכן המזונות המתאימים לאחד לא בהכרח מתאימים לאחר. מחקרים איכותיים ומקצועיים ככל שיהיו מפרסמים מסקנות שמתאימות סטטיסטית לרוב אוכלוסיית המחקר שלהם, מה קורה אם אנחנו לא נופלים בקבוצה זו? אולי אנחנו בקצוות בסטיות התקן?
מפגש מספר 4 – נתרגל טכניקות נוספות להקשבה לגוף ונגבש מטרות ליישום (כל אחד והמטרה שמתאימה לו) – סיכום
למי מתאים מסלול העומק?
למי שמרגיש מבולבל ומוצף מכמות המידע שיש ברשת ומתקשה להחליט מה ״נכון״.
למי שניסה שיטת תזונה אחת אחרי השניה ולא הצליח להתמיד לאורך זמן כי שום דבר לא באמת התאים.
למי שמעוניין ללמוד מהם המזונות שמזינים ומאזנים את הגוף שלו.
למי שרוצה להתחבר מחדש לגוף שלו, ללמוד ולתרגל הקשבה.
לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית לפרומי בלוף קינץ תתיח לרעח. לת צשחמי צש בליא, מנסוטו צמלח לביקו ננבי, צמוקו בלוקריה.
