להקשבה חדשה
מגוון קורסים בתודעה בריאה
בנושאי מיינדפולנס, רגשות ויחסים בימים מורכבים
קורסים בתשלום:
נצא יחד לשנת לימוד מעמיקה ויחודית, ונגלה את דרך הלב הנבון המזמינה אותנו לעורר את הלב שלנו, לטובתנו, לטובת הסובבים אותנו והעולם.
במהלך השנה נלמד את הקורסים של פמה בליווי קבוצות תרגול שבועיות שיאפשרו לנו להתמך זה בזה ולהעמיק את הלימוד שלנו בתוך הקבוצות שיווצרו.
הקורס הראשון של השנה, “לגעת בלב העניינים”, נפתח ב-3.11
בהנחיית סנדיה בר קמה
הקורס מאפשר לקבוצה של מתרגלות ומתרגלים ותיקות להעמיק ביחד כסנגהה בתרגולי הפאראמיטות השונים. נלמד איך ניתן לשנות דפוסים עמוקים של תגובות אוטומטיות לא-מיטיבות – ובמקומם לטפח ולפתח את הפאראמיטות של נדיבות, סבלנות, אתיקה וחוכמה, אשר בעזרת התמדה ותרגול יכולות להפוך לטבע השני שלנו.
20 מפגשים
ימי חמישי 16:00-18:00
החל מ-28.11
עם אלה טולנאי ומיכל גורל
במסע לשחרור הלב נלמד ונתרגל דרכים לשחרור דרך היכרות ותרגול של איכויות הלב הבודהיסטיות, איכויות שהבודהה קרא להן “נשגבות”. דרך איכויות אלו אנו נצא למסע חצי שנתי של פתיחת לב- לימוד, תרגול וקהילה המקרבים אותנו עוד אל טוב הלב, החמלה, היציבות והשמחה שבנו.
22 מפגשים
ימי שלישי 10:00-12:00
החל מ-12.11
תכניות מתמשכות (ניתן להצטרף):
בהנחיית שאנייה כהן בן חיים ועוד מגוון מנחים
מפגשים שבועיים בהם מעמיקים בלמידת התקשורת המקרבת על מנת לטפח תקשורת מיטיבה והבנה של הצרכים שלנו ושל האחרים.
מפגשים שבועיים מגוונים העוסקים בתקשורת מקרבת בתחומים שונים
בהנחיית ניר אסתרמן
עבודת הצל עוזרת לנו להתחבר מחדש לחלקים בעצמנו שהדחקנו מזמן, אך שאנו ממשיכים להגיב אליהם באופן לא מודע. החיבור הזה מאפשר לנו לשנות דפוסים אוטומטיים לא רצויים, לרפא כאבי עבר, ולחזק את חוויית האחדות הפנימית שלנו.
דרך העלאה למודעות ואינטגרציה של חלקי הצל באופן תומך ואמפתי, נוכל ליצור שלום פנימי שמשתקף במערכות יחסים חיצוניות ובחיים בכלל.
מפגשים שבועיים
ימי חמישי 12:00-13:00
בהנחיית סנדיה בר קמה
לכל מי שצבר.ה ניסיון במיינדפולנס ומחפש.ת להעמיק בדרך הבודהיסטית – בסנגהה זו אנו ניפגש באופן שבועי על מנת להעמיק את הידע וההבנה שלנו, לבנות כלים להתמודדות עם אתגרים יום-יומיים כמו קושי, סטרס וחרדות, וגם נמשיך בלימוד התכנים מעולמה של פמה צ’ודרון.
מפגשים שבועיים
ימי חמישי 16:00-18:00
בהנחיית תומר פיין
מסע שמאני הוא מסע תודעתי עמוק וטרנספורמטיבי למציאות מקבילה, המאפשרת התרחבות וקבלת תמיכה והכוונה נוספים בתוך החיים. קצב התוף המלווה את התהליך יחבר אותנו למוח ימין, ראשוני, פראי ואינטואטיבי, דרכו נתחבר ל-6 הכיוונים הראשוניים בתרבות האינדיאנית המחוברים לטבע וליקום.
מפגשים שבועיים
ימי שני 19:00-20:00
