״לצאת מהתקיעות״
קבוצת תרגול וליווי בגישת ACT
מפגשי מנטורינג, ליווי ואימון
לשינוי מצבי תקיעות ֿ
בהנחיית הפסיכולוג הקליני ניב אידלמן
ימי ד' | 9:00-10:00 | 24.6-2.9.26
10 מפגשים בגישת ACT ומיינדפולנס
ליצירת שינוי והטמעתו בחיינו
הרבה מאיתנו מרגישים תקועים, בהרגלים שקשה לשנות, בדפוסי מחשבה חוזרים וברגשות דומייננטים. גישת ACT פותחה מתוך השאלה מה יכול לעזור לאנשים לשנות את הדפוסים וההרגלים שלהם?
במפגשים הקרובים עם הפסיכולוג הקליני ניב אידלמן, מומחה לאקט ניצור קבוצה תומכת שמאפשרת לימוד, שיח והעמקה.
במפגשים נכיר ונתרגל תרגולי אקט ומיינדפולנס שונים ויהיה מקום לשאלות אישיות מתוך החיים.
כך שדרך השיחות עם ניב, והתרגולים השונים תוכלו להבין יותר טוב ולעומק מה תוקע אתכם ואיך להתחיל להניע שינוי בחייכם.
זוהי תוכנית יישומית ופרקטית מבוססת גישות- מיינדפולנס ו-act, שתתמוך ברצון ליצור שינוי אמיתי בחיים.
במקביל למפגשי הקבוצה תקבלו קורס מוקלט של ACT לצפייה בין המפגשים. שימו לב – הצפייה בקורס חיונית לצורך ההבנה והחיבור שלכם לתרגולים.
לימוד- תרגול - דיאלוג
תכנית הליווי מתאימה לכל מי שמעוניין להעמיק את השינוי האישי שלו וליישם באופן מעשי את הכלים שנלמדו בקורס "זמן שינוי". היא מספקת מסגרת תומכת שמסייעת להטמיע הרגלים חדשים ולהתגבר על מכשולים יומיומיים.
מה בתכנית?
- קורס מוקלט – המפגשים עם ניב מלווים בקורס מוקלט שמעניק את התשתית התאורטית של הגישה
- מפגשי קבוצה בלייב – 10 מפגשים שבועיים של שיח, לימוד ותרגול עם ניב.
- לימוד ותרגול – כלי ACT לשינוי הרגלים ויציאה מתקיעות.
- מענה אישי – בתוך המפגשים תהיה הזדמנות להביא מול ניב מקרים וסיטואציות מהחיים וללמוד מהשיתופים שלנו ושל החברים לקבוצה.
- תמיכה וחיזוק קבוצתי – זה לא סוד שזה לא קל לשנות הרגלים. עצם ההשתתפות בקבוצה יכול לתמוך ולמשאב בתהליך המאתגר של שינוי הרגלים.
תוכנית הליווי נועדה לעזור לכם להעמיק, לתרגל ולהפנים את הלימוד לתוך החיים האישיים שלכם.
במקביל לקורס המוקלט ב-ACT עם ניב אידלמן, תוכנית הליווי מציעה מרחב חי לתרגול, לשאלות מהחיים האישיים ולהעמקה קבוצתית בתהליך.
מפגשי התוכנית
הקבוצה תיפגש בימי ד', בשעות 9:00-10:00, במשך 10 מפגשים
החל מה- 24.6 עד ה-2.9 (דילוג ב-15.7)
עלות : 580 ש״ח לכל המפגשים
או ללא עלות דרך הרשמה למועדון תודעה בריאה ב- 195 ש״ח לחודש
בהנחיית ניב אידלמן- פסיכולוג קליני מומחה, מדריך מיינדפולנס ו-ACT. בעברו, היה אחראי תחום מיינדפולנס במרפאת שחף להפחתת מתח נפשי במרכז הרפואי שיבא. כיום הוא מלמד בתוכניות להכשרת מטפלים ומטפל בקליניקה פרטית בהרצליה.
ניב מביא שילוב של עומק מקצועי, ניסיון קליני והנחיה בהירה, שקטה ומעשית.
מה כוללת תוכנית הליווי?
קבוצת אימון שבועית
מפגש העמקה שבועי עם ניב אידלמן בו יתקיימו הדגמות שיסייעו לכם להעמיק את ההבנה, וליישם את הלימוד בתוך החיים האישיים שלכם
הקלטות מפגשי התוכנית
גישה להקלטות המפגשים למשך שלושה חודשים מההרשמה לתכנית הליווי. כך שתוכלו לצפות בהקלטות מתי שתרצו, להשלים תרגולים ולצפות שוב בתכנים שהיו משמעותיים עבורכם.
מה כוללת תוכנית הליווי?
קבוצת אימון שבועית
מפגש העמקה שבועי עם ניב אידלמן בו יתקיימו הדגמות שיסייעו לכם להעמיק את ההבנה, וליישם את הלימוד בתוך החיים האישיים שלכם
חוברת קורס
חוברת קורס יעודית עם סיכומים של החומר הנלמד והתרגולים.
הקלטות מפגשי התוכנית
גישה להקלטות המפגשים למשך שלושה חודשים מההרשמה לתכנית הליווי. כך שתוכלו לצפות בהקלטות מתי שתרצו, להשלים תרגולים ולצפות שוב בתכנים שהיו משמעותיים עבורכם.
4 גורמי השינוי שעוזרים להתמיד
וליצור שינוי משמעותי לאורך זמן
המטרה של התוכנית לעזור לך לעבור מהבנה להפנמה. התוכנית מבוססת על מודל 4 גורמי השינוי שנועד לעזור לך ליישם בפועל את הלימוד וליצור שינוי בחייך שימשך לאורך זמן:
מודלינג ותמיכה על ידי מורים מקצועים ומנוסים
אנחנו לומדים ומפנימים טוב יותר כשאנחנו מלווים במורים שמבינים את הכאבים והאתגרים שלנו, יודעים להראות לנו את הנקודות העיוורות שלנו, לתמוך ולעודד אותנו בתהליך השינוי.
לימוד ויישום הידע בחיים האישיים
במפגשי הליווי נחזור על העקרונות הנלמדים בקורס, נעמיק ונרחיב אותם. ניצור בהירות בחיבור שלהם לחיים האישיים, נחזק ונטמיע את היישום שלהם בתהליך השינוי שלנו.
התמדה
המפגשים הנוספים מייצרים תנופה לתהליך, לחזק את המוטביציה ואת יכולת ההתמדה הנדרשים ליצירת השינוי.
קבוצה תומכת
יותר קל לעשות שינוי ביחד. הקבוצה תהיה מרחב תמיכה, שבו נשמע מעוד אנשים כמונו עם מה הם מתמודדים וכיצד, ויחד נשתף ונגלה דרכי התמודדות שונים.
הצטרפות לתכנית הליווי של זמן שינוי
ימי שני 9:00-10:00
עלות תכנית הליווי: 270 ₪ בתשלום חד-פעמי
או דרך הצטרפות למנוי מורחב לתודעה בריאה (לפרטים נוספים לחצו כאן)
תכנית הליווי כוללת 7 מפגשים בקבוצת האימון + גישה להקלטות ל3 חודשים.
