עוסקת באימון, תרפיה, מיינדפולנס, חופש ממתח, אכילה רגשית וצמיחה מקשיים ומשברים. בעלת נסיון של למעלה מ 20 שנים בלווי תהליכים פרטניים וקבוצתיים. מורה למיינדפולנס MBSR, בוגרת התכנית התלת שנתית לתרפיה מבוססת מיינדפולנס. מאמנת בכירה ויועצת לתזונה אינטגרטיבית ותלמידת בודהיזם ומתרגלת מיינדפולנס כעשרים שנים.
עוסקת באימון, תרפיה, מיינדפולנס, חופש ממתח, אכילה רגשית וצמיחה מקשיים ומשברים. בעלת נסיון של למעלה מ 20 שנים בלווי תהליכים פרטניים וקבוצתיים. מורה למיינדפולנס MBSR, בוגרת התכנית התלת שנתית לתרפיה מבוססת מיינדפולנס. מאמנת בכירה ויועצת לתזונה אינטגרטיבית ותלמידת בודהיזם ומתרגלת מיינדפולנס כעשרים שנים.
איך החיים שלך יראו בלי ההתעסקות באוכל, ספירת קלוריות ויו-יו במשקל?
אם ידוע לך מה בריא לך לאכול ובכל זאת-קשה לך ליישם ולהתמיד, אם שוב ושוב חזרת להרגלים הקודמים של אכילה בהיסח הדעת, בלילה, או תוך כדי התעסקות במחשבות או כל דבר אחר, אני מזמינה אותך לשנות הרגלים מהשורש ולפתח תשומת לב חדשה לאוכל ולאכילה. בסדנה זו נלמד לשנות את מערכת היחסים עם הגוף, האוכל והאכילה, בדרך נעימה, טבעית ורכה המאפשרת יישום ותרגול גם בבית.
בסדנת MIND FOOD NESS תלמדו להתבונן בהרגלים האוטומטיים, ולהיפרד מהם מהשורש. זו הסדנה בה תוכלו ללמוד לראות באוכל דלק לגוף, שניתן גם ליהנות ממנו. תגלו את ההבדל בין רעב בגוף לבין רעב ברגש. לא עוד דיאטה ואיסורים שאחריהם באים רגשי אשמה ותחושת כשלון.
בסדנה הזו לא יהיו תפריטים, ספירת קלוריות/נקודות או כל ספירה אחרת. במקום זאת, נלמד פיתוח קשיבות לאכילה ולגוף. האוכל יהפוך להיות חלק מתרגול תשומת לב ומודעות לרגע הזה. נפתח מיומנויות קשב (mindfulness) ומודעות ליצירת נוכחות מלאה, במקום לאכול “על אוטומט”. נגלה את המנגנונים הפנימיים הגורמים לאכילת יתר או אכילה רגשית. לבסוף, נלמד כלים להרפיה ופיתוח שלווה פנימית.
איך החיים שלך יראו בלי ההתעסקות באוכל, ספירת קלוריות ויו-יו במשקל?
אם ידוע לך מה בריא לך לאכול ובכל זאת-קשה לך ליישם ולהתמיד, אם שוב ושוב חזרת להרגלים הקודמים של אכילה בהיסח הדעת, בלילה, או תוך כדי התעסקות במחשבות או כל דבר אחר, אני מזמינה אותך לשנות הרגלים מהשורש ולפתח תשומת לב חדשה לאוכל ולאכילה. בסדנה זו נלמד לשנות את מערכת היחסים עם הגוף, האוכל והאכילה, בדרך נעימה, טבעית ורכה המאפשרת יישום ותרגול גם בבית.
בסדנת MIND FOOD NESS תלמדו להתבונן בהרגלים האוטומטיים, ולהיפרד מהם מהשורש. זו הסדנה בה תוכלו ללמוד לראות באוכל דלק לגוף, שניתן גם ליהנות ממנו. תגלו את ההבדל בין רעב בגוף לבין רעב ברגש. לא עוד דיאטה ואיסורים שאחריהם באים רגשי אשמה ותחושת כשלון.
בסדנה הזו לא יהיו תפריטים, ספירת קלוריות/נקודות או כל ספירה אחרת. במקום זאת, נלמד פיתוח קשיבות לאכילה ולגוף. האוכל יהפוך להיות חלק מתרגול תשומת לב ומודעות לרגע הזה. נפתח מיומנויות קשב (mindfulness) ומודעות ליצירת נוכחות מלאה, במקום לאכול “על אוטומט”. נגלה את המנגנונים הפנימיים הגורמים לאכילת יתר או אכילה רגשית. לבסוף, נלמד כלים להרפיה ופיתוח שלווה פנימית.
לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית לפרומי בלוף קינץ תתיח לרעח. לת צשחמי צש בליא, מנסוטו צמלח לביקו ננבי, צמוקו בלוקריה.
