מיינדפולנס מלמד אותנו לעמוד ביציבות ולמצוא איזון וחוסן בנסיבות מאתגרות. זה כמו למצוא את מקומנו ולעמוד על אדמתנו, לא משנה מה קורה סביבנו. הבודהה השתמש בדימוי של ‘להיות אי לעצמנו’. נחקור את האיכות הזו באמצעות שיחה, מדיטציה ותרגול.