קבוצת תרגול מיינדפולנס
שיח, חמלה והעמקה לתוך התמודדויות היום יום לגילאי 30 עד 50+
בהנחיית אלה טולנאי | ימי ב׳ 20:00-21:00
נושא החודש: החיים כתרגול
חומרי גלם לאהבה
תאריכים - 21.4-12.5
איך לתת לכל מה שאנו פוגשים ביומיום להיות חומרי הגלם לטיפוח אהבה
בחודש הקרוב, נעמיק את ההבנה והבחירה שלנו לראות את כל מה שקורה לנו בחיינו כתרגול. לראות את הבית, את היום שלנו, בתור הזדמנות לתרגול. המיכל האלכימי שלנו להתמיר את התודעה ולפתוח את הלב.
ללכת בדרך המיינדפולנס זה להסכים לתת לכל רגע בחיים להיות התרגול שלנו, חומרי הגלם שלנו להתעוררות.
גם בתוך העומס, שלל הרגשות, השגרה והלא ידוע אפשר למצוא בתוכנו עוד ועוד השראה ורצון טוב של הלב להעמיק בערות, בנוכחות, בחמלה.
נראה מה קורה לנו ברגעי כעס, הפחד, הביקורת העצמית .
נשאל את עצמנו מה מקשה עלינו לפתוח את הלב ואיך אפשר להביא דווקא למקומות האלו עוד חמלה וננער יחד אמונות מגבילות של טוב ורע , אשמה ובושה והצלחה וכשלון על מנת להחליף את אלו בנוכחות מלאת בחירה איך לפגוש מפגש של חופש ולב את כל מה שקורה בחיינו בדיוק עכשיו.
נסכים לתת לכל רגע להיות בדיוק חומר הגלם שאנחנו צריכים עכשיו כדי להתמיר אותו לאהבה
על מפגשי התרגול עם אלה טולנאי
דרך המיינדפולנס מזמינה אותנו להביא לחיינו
דרך מגוון תרגולים ולימוד משותף נלמד יחד איך ניתן להתעורר, לטפח עיניים טובות, לגדול בסבלנות ובהירות עם כל חומרי החיים.
"שלום הוא בתוכנו, ויימצא באותו מקום כמו העצבנות ואי הנחת, הוא לא ימצא ביער רחוק או פסגת הר, ולא ינתן לנו על ידי מורה. איפה שנמצא הקושי נמצא גם השחרור מהקושי, לנסות לברוח ולהמנע מאי נחת הוא למעשה לרוץ לעברו" – אגהן צה
מנחה הקבוצה: אלה טולנאי
מנחה מדיטציה ומיינדפולנס מעל 15 שנה, ומשלבת ידע מקצועי עם חוכמת הלב. השיעורים שלה מזמינים לפגוש את עצמנו בעדינות ובבהירות, עם דגש על תרגול חי, אותנטי ומעשי לחיי היומיום. המרחב שהיא יוצרת מאופיין בחום, הקשבה וכנות, וביכולת לעורר השראה להתפתחות אישית עמוקה ומשמעותית.
בעלת M.A בעבודה סוציאלית, מטפלת באמצעות מיינדפולנס והאקומי.
פרטי הקבוצה והרשמה
הקבוצה תפגש מדי שבוע לתרגול מדיטציה ושיח.
הכוונה ליצור סנגהה משמעותית וקרובה שתלך דרך ביחד לאורך זמן.
יש להכנס עם מצלמות פתוחות.
המדיטציות יוקלטו, אך השיח לאחר מכן לא יוקלט, לטובת האפשרות לשתף לעומק.
ימי ב׳ 20:00-21:00
2 אפשרויות להצטרף אלינו:
עלות במנוי מתחדש: 195 ש״ח
תשלום חד פעמי לחודש אחד (17.3-7.4): 220 ש״ח
לצד המפגש נקיים קבוצת וואטסאפ שתאפשר שיתופים והעמקה של הסנגהה.
שימו לב שהמפגשים מיועדים לגילאי 30 עד 50+
במידה ואתם בגיל אחר, פנו אלינו לברור התאמה. חשוב לנו ליצור קבוצה שנמצאת בשלב חיים דומה, על אתגרי החיים שהוא מביא.
להרשמה למפגש הראשון ב-10.3 ללא עלות אנא מלאו את הפרטים
