בהנחיית אפרת אברהם · יום רביעי, 07.04 · 8:30-9:30
מנחה: אפרת אברהם
הצ’י קונג הוא הענף התנועתי של הרפואה הסינית, אומנות תנועה הקיימת כבר 3000 שנה. צ’י – אנרגיה, קונג – עבודה, טיפוח, עבודה עם אנרגיה או הנעת האנרגיה בגוף. המשמעות היא תירגול עקבי המשלב את תשומת הלב, כמו אומן המפתח את כישרונו. מטרת התרגול להביא להזרמת אנרגיית החיים הפנימית. התרגילים מאזנים את זרימת האנרגיה בגוף, ומשחררים חסימות אנרגטיות אשר פוגעות בזרימתה. הצ’י קונג משלב ומחבר נשימה עם תנועה ומתוך כך מחזק את מערכות הגוף, משפר את היציבה וממריץ את מחזור הדם. התרגול רך וזורם, התנועה רכה, ללא מאמץ. למעשה, הצ’י קונג הוא מדיטציה בתנועה.
תרגול הצ’י קונג פשוט יחסית, מהנה, קל ללימוד ומתאים לכל גיל.
דרך ההוראה שלי בצ’י קונג משלבת את ההבנה העמוקה שלי בתנועה המגיעה מהיותי מורה לשיטת פלדנקרייז למעלה מ- 20 שנה ומהיותי מתרגלת מדיטציה שנים רבות. שיטת פלדנקרייז היא גישה שבמרכזה תרגול המלמד אותנו לתקן ולשכלל את היכולת.
אופי השיעור מאפשר לכל אחד לתרגל לפי היכולות שלו, כל אחד מבצע לפי דרכו – בעמידה או בישיבה, כשההוראות ברורות ומדוייקות. ככל שנתרגל יותר, עם הזמן נלמד להקשיב לגוף ולתקן את עצמנו, מעין ‘חינוך גופני’, שמבוססת על היכולת של הגוף לרפא את עצמו.
נתראה, אפרת
ההשתתפות בשיעורי הזום הינה באחריות המתאמנים בלבד.
על המנחה:
דרך ההוראה שלי בצ’י קונג משלבת את ההבנה העמוקה שלי בתנועה המגיעה מהיותי מורה לשיטת פלדנקרייז למעלה מ- 20 שנה ומהיותי מתרגלת מדיטציה שנים רבות. שיטת פלדנקרייז היא גישה שבמרכזה תרגול המלמד אותנו לתקן ולשכלל את היכולת.
לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית לפרומי בלוף קינץ תתיח לרעח. לת צשחמי צש בליא, מנסוטו צמלח לביקו ננבי, צמוקו בלוקריה.
