נתרגל את האיכות הנפלאה של להגיד תודה –  הכרת תודה היא הרגש שאנו מרגישים כשאנו מעריכים את הדברים הטובים שבחיינו.  והיא בסיס לשמחה וקרבה אוהבת.

היום אנחנו מביאות עמוק לתוך החיים את הכרת התודה, על היש והנעים וגם על האתגרים והקשיים. במהלך היום נעצור, נתעכב על שלל הרגעים הפשוטים והנעימים ונאמר בלב תודה.    כמו כן ברגעי האתגר והקושי ננסה למצוא תוך כדי או בדיעבד אפשרות להכיר תודה גם עליהם. עלינו בתוכם, על איך שהתמודדנו, על המוכנות להכיל בנוכחות, או על המוכנות ללמוד מהאתגר. מה שנגיש ואפשרי לנו מלווה כמובן בחמלה ועיניים טובות.

נוכל להעזר במשפט של אקהרט טולה- " תודה על הכל, אין לי תלונות באשר הן".

ונסיים את היום בהרגל הנהדר להודות על שלושה דברים שהיום הזה הביא לפתחי. (אפשר גם לבחור שהאחרון בשלושה יהיה תודה עלי, על האופן בו פגשתי את ארועי היום).