בהנחיית אלה טולנאי · יום שלישי, 25.10 · 6:00-0:00
כלים לאיזון ויציבות מול אתגרי החיים –מה יעזור לנו להיות עם שקט פנימי גם בתקופות מורכבות? להשאר מחוברות ללב ולערכים ולדבר ולפעול ממקום של טוב?
לים לאיזון ויציבות מול אתגרי החיים –מה יעזור לנו להיות עם שקט פנימי גם בתקופות מורכבות? להשאר מחוברות ללב ולערכים ולדבר ולפעול ממקום של טוב?
התרגול שלנו היום הוא למצוא את דרכנו חזרה ליציבות פנימית ואיזון במהלך היום, מתי שרק נזכרנו בכך. לטפח את האי שאנחנו, לחזור הביתה. במהלך היום נעצור כל פעם שנשים לב שמתחילות לצאת מאיזון.
* נחזור לגוף, נתעגן בתחושות בכפות הרגליים, נרגיש את הקרקע תחתינו
* נשים לב לנשימה ונחזיר אותה לנינוחות על ידי נשימות עמוקות
* נעזר במשפט התזכורת שמדבר אלינו- אני איתך\ הכל בסדר כפי שהוא\ הכל כל הזמן משתנה\ פשוט תמשיכי להיות בתנועה\ או כל משפט אחר שמדבר אליכן.
על המנחה:
מורה בכירה למיינדפולנס וחמלה עצמית, מורת דהרמה. בעלת תואר ראשון בעבודה סוציאלית קלינית- M.A
פסיכותרפיסטית בגישת האקומי, ובעלת הכשרות טיפוליות נוספות. מלמדת בעמותת “תובנה”, בתודעה בריאה ובמסגרות נוספות הולכת בדרך הבודהיזם מאז שנת 2000, לאורך השנים הקדישה תקופות ארוכות לתרגול ולימוד במזרח ובאירופה. מלמדת באהבה את הדרך מזה 15 שנה. חיה עם בן זוגה ובנה בצפון ותלמידה נצחית של החיים
לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית לפרומי בלוף קינץ תתיח לרעח. לת צשחמי צש בליא, מנסוטו צמלח לביקו ננבי, צמוקו בלוקריה.
