האם ניתן לשנות את מערכת ההפעלה הרגשית שלנו?

מפת הרגשות המוחית
ועיצוב הסגנון הרגשי שלנו מחדש

קורס עומק עם חוקרת המוח ד״ר נועה אלבלדה
על בסיס מחקרו פורץ הדרך של פרופ׳ ריצרד דייוידסון. -
על מפת הרגשות המוחית ושינוי דפוסי התגובה שלנו

רבים מאיתנו רוצים לשנות דפוסים שונים בחיינו, ובכל זאת – ברגע האמת – משהו בפנים מושך אותנו להגיב שוב ושוב בדיוק אותו הדבר. מה אפשר לעשות כדי לשנות את זה? 

במהלך הקורס נעסוק לא רק במה אנחנו מרגישים אלא במנגנון שמנהל את הרגש שלנו- מפת הרגשות המוחית שלנו. אלו הן ה"תכונות" המוחיות שקובעות איך נפרש סיטואציות, איזה רגשות יעלו, כמה זמן הם יישארו, ואיך הם ישפיעו עלינו.  

המפה המוחית שלנו שלנו מורכבת מ- 6 צירים ספציפיים ומדידים.  כך שלכל אחד מאיתנו יש "פרופיל" ייחודי על הצירים הללו – וכאשר אנחנו מבינים איפה אנחנו ממוקמים על המפה,  ומבינים מהם התרגולים שיכולים לעזור לנו לנוע על הרצף –  יש לנו (לעיתים לראשונה) יכולת אמיתית ומדויקת לנווט את השינוי.

במהלך הקורס: 

  • נמפה את ״מערכת  ההפעלה״ הרגשית האישית שלנו
  • נבין כל רצף מהבסיס המוחי שלנו
  • נראה איך הוא משרת אותנו
  • מה קורה כשהוא לא עובד כמו שצריך?
  • נלמדת ונתרגל איך אפשר לחזק אותו: נכיר תרגולים מדיטטיבים וכלים נוספים שנחקרו מדעית ונמצאו יעילים להתחזקות על הרצף. 

כך שנצא  מהקורס לא רק עם הבנה מעמיקה של הדפוסים האוטומטיים, אלא עם ארגז כלים אישי מוכח מדעית לחיווט מחדש (Rewiring) של המוח. 

המדע אופטימי. המחקרים מראים באופן חד-משמעי שניתן לנוע על כל אחד מהצירים הללו. זה לא מצב סטטי. דרך לימוד ותרגול של כלים מותאמים, אפשר ליצור שינוי אמיתי בחיווט המוחי ובכל חוויית החיים שלנו.

ששת הרצפים שמרכיבים  את מפת  הרגשות המוחית

באיזו מהירות אני מתאושש.ת מנפילות? האם אתגרים רגשיים גורם לי "להרים ידיים" ולהיתקע, או שאני חוזר.ת לאיזון יחסית מהר?

מה נחזק בתוכנו?
את היכולת להתאושש מאירועים לא פשוטים, להתמודד עם משברים ולצמוח מהם.

האם אני "נדבק.ת" לדאגה וביקורת, או שיש בי יכולת לשמר אנרגיה ומעורבות גם כשדברים לא מסתדרים? איפה אני על הרצף שבין ציניות ופסימיות לבין היכולת המוחית להחזיק רגש חיובי לאורך זמן?

מה נחזק בתוכנו?
לשמר את ה"טוב", ולייצר מאגר פנימי של אנרגיה גם בתוך שגרה שוחקת.

עד כמה קל לי להרגיש אנשים? לקרוא שפת גוף וטון דיבור? האם אני יודע.ת אינטואיטיבית מתי האחר זקוק לשיחה ומתי לשקט, או שאני מרגיש.ה לעיתים בלבול מול אנשים?

מה נחזק בתוכנו?
יכולת לחדד את הקריאה של הסביבה והרמזים החברתיים, כך שיהיה לנו יותר קל להתחבר לאחרים ולשפר מערכות יחסים.

עד כמה אני מודע.ת לגוף ולתחושות שלי בזמן אמת? האם אני מבינ.ה את האיתותים שהגוף שולח לי ויודעת לפעול על פיהם על מנת לווסת את עצמי ולשנות התנהגות?

מה נחזק בתוכנו?
יכולת להקשיב לסיגנלים שהגוף משדר, להבין אותם, ולא להיסחף להזדהות יתר או הצפה רגשית.

האם אני קולט.ת את "חוקי המשחק" החברתיים? האם יש לי את היכולת לווסת ולהתאים את ההתנהגות והרגש שלי למצבים משתנים (למשל, ההבדל בין שיחה בבית לשיחה בעבודה)?

מה נחזק בתוכנו?
הבנה טובה יותר של סיטואציות חברתיות, את היכולת לבחור תגובה שמתאימה למקום, לאנשים ולזמן, ולהרגיש יותר בנוח בסיטואציות משתנות.

האם אני מצליח.ה לסנן "רעשים" רגשיים ולהישאר ממוקד.ת? נראה כיצד היכולת שלי להימנע מנדידת מחשבות היא מפתח לוויסות רגשי יציב.

מה נחזק בתוכנו?
לכוון את תשומת הלב למה שחשוב ברגע הנכון, להגיב בצורה מדויקת ולהפחית עומס רגשי.

התוצאה: משינוי פנימי לשינוי בחיים

משינוי דפוס רגשי>> לשינוי התנהגותי>>  לשינוי בחיים

כשהמנגנון הרגשי משתנה > ההתנהגות שלנו משתנה. וכשההתנהגות משתנה > כל חווית החיים יכולה להיראות אחרת.
בסופו של דבר, הקורס מזמין אותנו לעבור צד: מאנשים שהמציאות, ומגנונים פנימיים אוטומטים "מכתיבים לנו" איך נרגיש ונגיב – לאנשים שיש להם יכולת בחירה אמיתית מול המציאות.

ריצ'רד ג’ דיווידסון הוא אחד מחוקרי המוח המובילים בעולם בתחום של רגשות, מיינדפולנס ובריאות נפשית. הוא המייסד של ה- Center for Healthy Minds באוניברסיטת ויסקונסין, מדיסון.
דיווידסון הראה בעזרת הדמיות מוח מתקדמות שהמוח גמיש ושאפשר לאמן אותו ממש כמו שריר. הוא פיתח מודל חדשני שממפה שישה צירים רגשיים מרכזיים, שמרכיבים את “טביעת האצבע הרגשית” של כל אדם. דיווידסון חוקר שנים רבות את ההשפעות של מיינדפולנס ומדיטציה על המוח, הן במתרגלים ותיקים והן במתרגלים חדשים, בשיתוף פעולה מתמשך עם הדלאי לאמה.
מחקריו מדגימים כיצד התרגול יכול לשנות דפוסי תגובה אוטומטיים ולטפח תכונות שתומכות בבריאות נפשית כמו ראיית הטוב, אמפתיה, נדיבות וקבלה. כמו כן, הם מראים שוב ושוב כי דפוסים מחשבתיים, רגשיים והתנהגותיים אינם “אופי קבוע”, ושבאמצעות תרגול והתמדה ניתן לעצב מחדש את הדרך שבה אנחנו חושבים, מרגישים ומגיבים בחיים.

תכנית הקורס

מפגש 1: ללא עלות
פתח למסע

מבוא לעולם הרגשות והמוח הגמיש
במפגש הפתיחה נצלול אל עולם הרגשות המרתק, נבין את תפקידם בחיינו ואת האופן בו המוח שלנו מעבד אותם.
נכיר את מושג הגמישות המוחית (Neuroplasticity) היכולת המדהימה של המוח להשתנות- ונגלה כיצד היא מאפשרת לנו לאמן ולטפח את הסגנונות הרגשיים שלנו. זהו הבסיס להבנת הכוח הטמון בנו לחולל שינוי.

מפגש 2:
ציר החוסן

היכולת לקום מנפילות ולהתאושש מאתגרים
חוסן נפשי הוא היכולת שלנו להתמודד עם קשיים, לחצים ומשברים, ולהתאושש מהם במהירות. במפגש זה נלמד לזהות את רמת החוסן האישית שלנו, נבין את הבסיס המוחי שלה, ונתרגל טכניקות מיינדפולנס מעשיות לחיזוק "שריר" החוסן, כדי שנוכל לצמוח מכל אתגר.

מפגש 3:
ציר ההשקפה

לראות את הטוב, לטפח אופטימיות ולשמר רגשות חיוביים
השקפה חיובית היא יותר מסתם "לחשוב חיובי"; זוהי היכולת המוחית לחוות רגשות חיוביים לאורך זמן.
נגלה כיצד לאמן את המוח שלנו להתמקד בטוב, לתרגל הכרת תודה ולטפח גישה אופטימית שתמשוך לחיינו עוד שמחה וסיפוק.

מפגש 4:
ציר האינטואיציה החברתית

להבין את האחר ולשפר מערכות יחסים
אינטואיציה חברתית היא היכולת שלנו לקלוט ולהבין רמזים בלתי מילוליים מאנשים סביבנו. במפגש זה נחדד את "החוש השישי" החברתי שלנו, נלמד לשפר את היכולת שלנו להיות קשובים יותר לשפת גוף והבעות פנים ונרכוש כלים לשיפור התקשורת הבין-אישית ובניית קשרים עמוקים ואמפתיים יותר.

מפגש 5:
ציר המודעות לגוף

להקשיב לקול הפנימי, לגוף ולרגשות
מודעות עצמית היא היכולת להתחבר לעולם הפנימי שלנו – לתחושות הגוף, לרגשות ולמחשבות. נלמד טכניקות להגברת ההקשבה פנימה, לזיהוי מדויק יותר של מה שקורה בתוכנו, ולקבלת החלטות מתוך חיבור אמיתי ואותנטי לעצמנו.

מפגש 6:
ציר הרגישות להקשר

להתאים את התגובה הרגשית לסיטואציה הנכונה
היכולת להתאים את התגובה הרגשית שלנו להקשר החברתי והסביבתי היא מפתח לאינטליגנציה רגשית גבוהה. במפגש זה נלמד כיצד לזהות את ההקשר, לווסת את תגובותינו בהתאם, להימנע מאי-הבנות ולנווט במצבים חברתיים מורכבים בתבונה ובקלות.

מפגש 7:
ציר הקשב

למקד את הפנס הפנימי בעידן של הסחות דעת
בעולם רווי גירויים, היכולת למקד את הקשב היא כוח על. נגלה כיצד לאמן את "שריר" הקשב שלנו, לשפר את הריכוז, להיות נוכחים יותר ברגע הנוכחי, להתעלם מהסחות דעת ולהגביר את הפרודוקטיביות והשקט הפנימי שלנו.

מפגש 8:
סיכום ומפת דרכים אישית

סיכום ומפת דרכים אישית- מיישמים את התובנות בחיי היומיום
במפגש המסכם נארוז את כל התובנות והכלים שרכשנו לאורך הקורס. כל משתתף יבנה "פרופיל רגשי" אישי וייצור "מפת דרכים" מעשית להמשך צמיחה ויישום הנלמד בחיי היומיום, כדי להמשיך ולטפח רווחה נפשית מתמשכת.

אודות המנחה ד״ר נועה אלבלדה
דר' נועה אלבלדה בעלת תואר ראשון בפסיכולוגיה וחינוך מיוחד ותואר שני ודוקטורט בחקר מוח מאוניברסיטת תל-אביב. 

מטפלת מוסמכת קוגניטיבת-התנהגותית בעצימות נמוכה (liCBT), מפתחת ומנחה קורסים וסדנאות בנושא רווחה נפשית מבוססת חקר מוח ומיינדפולנס לאנשי מקצוע מתחום בריאות הנפש והחינוך וכן לקהל הרחב. מומחית בהנגשת ידע מדעי מורכב וחיבור של ידע זה לחוויות היום יום האנושית, ולכלים פרקטיים לקידום רווחה ובריאות נפשית כחלק מהשגרה.

מבנה הקורס:

קורס בן 8 מפגשים | מחזור ינו׳-פבר׳ 26

החל מה- 7.1  | ימי רביעי | 19:30-21:30

מפגש ראשון ללא עלות

כל מפגש באורך שעתיים
חלק ראשון: לימוד עיוני וידע מדעי על המוח והסגנונות הרגשיים + זמן לשאלות תשובות
חלק שני: כ־30 דקות של תרגול מיינדפולנס קשור לנושא המפגש

המפגשים מתקיימים בזום לייב + נשלחות הקלטות לצפייה חוזרת

בכל מפגש אנו לומדים חלק חדש במודל, ובמפגש האחרון מתקיים אינטגרציה וסיכום אישי

הרשמה לקורס

השיעור הראשון בקורס הינו ללא עלות

ההרשמה לקורס המלא הינה ללא עלות למנויי תודעה בראה ולעובדי מכבי
יש להתחבר כדי להירשם כמנוי

הרשמה לקורס ״מפת הרגשות המוחית״
בהנחיית נועה אלבלדה

♡ 8 מפגשים בזום לייב עם נועה אלבלדה

♡ גישה להקלטות הקורס ל-3 חודשים ממועד תחילת הקורס

עלות הקורס: 580 ש"ח

תוכן המפגשים

מפגש 1 | פתח למסע – מבוא לעולם הרגשות והמוח הגמיש

במפגש הפתיחה נצלול אל עולם הרגשות המרתק, נבין את תפקידם בחיינו ואת האופן בו המוח שלנו מעבד אותם. נכיר את מושג הגמישות המוחית (Neuroplasticity) – היכולת המדהימה של המוח להשתנות – ונגלה כיצד היא מאפשרת לנו לאמן ולטפח את הסגנונות הרגשיים שלנו. זהו הבסיס להבנת הכוח הטמון בנו לחולל שינוי.

מפגש 2 | ציר החוסן – היכולת לקום מנפילות ולהתאושש מאתגרים

חוסן נפשי הוא היכולת שלנו להתמודד עם קשיים, לחצים ומשברים, ולהתאושש מהם במהירות. במפגש זה נלמד לזהות את רמת החוסן האישית שלנו, נבין את הבסיס המוחי שלה, ונתרגל טכניקות מיינדפולנס מעשיות לחיזוק "שריר" החוסן, כדי שנוכל לצמוח מכל אתגר.

מפגש 3 | ציר ההשקפה – לראות את הטוב, לטפח אופטימיות ולשמר רגשות חיוביים

השקפה חיובית היא יותר מסתם "לחשוב חיובי"; זוהי היכולת המוחית לחוות רגשות חיוביים לאורך זמן. נגלה כיצד לאמן את המוח שלנו להתמקד בטוב, לתרגל הכרת תודה ולטפח גישה אופטימית שתמשוך לחיינו עוד שמחה וסיפוק.

מפגש 4 | ציר האינטואיציה החברתית – להבין את האחר ולשפר מערכות יחסים

אינטואיציה חברתית היא היכולת שלנו לקלוט ולהבין רמזים בלתי מילוליים מאנשים סביבנו. במפגש זה נחדד את "החוש השישי" החברתי שלנו, נלמד לשפר את היכולת שלנו להיות קשובים יותר לשפת גוף והבעות פנים ונרכוש כלים לשיפור התקשורת הבין-אישית ובניית קשרים עמוקים ואמפתיים יותר.

מפגש 5 | ציר המודעות העצמית – להקשיב לקול הפנימי, לגוף ולרגשות

מודעות עצמית היא היכולת להתחבר לעולם הפנימי שלנו – לתחושות הגוף, לרגשות ולמחשבות. נלמד טכניקות להגברת ההקשבה פנימה, לזיהוי מדויק יותר של מה שקורה בתוכנו, ולקבלת החלטות מתוך חיבור אמיתי ואותנטי לעצמנו.

מפגש 6 | ציר הרגישות להקשר – להתאים את התגובה הרגשית לסיטואציה הנכונה

היכולת להתאים את התגובה הרגשית שלנו להקשר החברתי והסביבתי היא מפתח לאינטליגנציה רגשית גבוהה. במפגש זה נלמד כיצד לזהות את ההקשר, לווסת את תגובותינו בהתאם, להימנע מאי-הבנות ולנווט במצבים חברתיים מורכבים בתבונה ובקלות.

מפגש 7 | ציר הקשב – למקד את הפנס הפנימי בעידן של הסחות דעת

בעולם רווי גירויים, היכולת למקד את הקשב היא כוח על. נגלה כיצד לאמן את "שריר" הקשב שלנו, לשפר את הריכוז, להיות נוכחים יותר ברגע הנוכחי, להתעלם מהסחות דעת ולהגביר את הפרודוקטיביות והשקט הפנימי שלנו.

מפגש 8 | סיכום ומפת דרכים אישית – מיישמים את התובנות בחיי היומיום

במפגש המסכם נארוז את כל התובנות והכלים שרכשנו לאורך הקורס. כל משתתף יבנה "פרופיל רגשי" אישי וייצור "מפת דרכים" מעשית להמשך צמיחה ויישום הנלמד בחיי היומיום, כדי להמשיך ולטפח רווחה נפשית מתמשכת.

שאלות נפוצות

הקורס מתאים לך אם את.ה מרגיש.ה שיש פער בין איך שאת רוצה להגיב למציאות>> לבין מה שקורה בפועל ברגע האמת.
אם את.ה מוצא.ת את עצמך חוזר.ת שוב ושוב לאותם דפוסים אוטומטיים, למרות כוונה אמיתית להשתנות.
אם יש בך בלבול, תסכול או עומס רגשי, ורצון להבין את עצמך טוב יותר: מה מפעיל אותך, למה את.ה מרגיש.ה כך, ואיך אפשר בעדינות להתחיל להגיב אחרת.
אם את.ה כמה.ה ליותר שקט פנימי, יותר דיוק, ויותר יכולת לבחור את התגובה שלך, במקום שהתגובה תבחר בך.
ואם את.ה מרגיש.ה שהשילוב בין ידע מדעי ברור לבין מיינדפולנס מדבר אליך, ושיש בך סקרנות לגלות איך המנגנון הרגשי שלך באמת עובד.
הקורס מתאים גם למי שעובר תקופה רגשית מורכבת או מרגיש מוצף- התכנים לא קשים, והלמידה מבוססת על ידע ברור ותרגול עדין.

לא נדרש שום ניסיון קודם- לא במדעי המוח ולא במיינדפולנס.
הקורס בנוי כך שכל אחד.ת יכול.ה להצטרף, גם בלי רקע מוקדם. בכל מפגש יש תרגול מיינדפולנס של כחצי שעה שהוא חלק משמעותי מהתהליך, ולכן חשוב להגיע עם נכונות להתנסות ועם סקרנות ללמידה.

מה שכן נדרש הוא רצון להתפתח, פתיחות להסתכל פנימה, והבנה ששינוי רגשי מגיע מתוך עבודה ומאמץ עדין.
הקורס מתאים גם למי שעובר תקופה רגשית מורכבת או מרגיש מוצף- התכנים לא קשים, והלמידה מבוססת על ידע ברור ותרגול עדין.

 

ניתן להשלים את השיעורים ואת החומר החסר, על ידי צפייה בהקלטה.

מדיניות ביטול ושינוי עסקה לחברי מועדון

  • בקשה לביטול, שינוי או החזר ניתן לעשות בכל עת באמצעות פנייה לשירות לקוחות דרך עמוד יצירת הקשר באתר (נפתח בחלונית חדשה) או לכתובת המייל: [email protected]
  •  בקשה לביטול או שינוי הוראת קבע תתבצע לפחות  4 ימי עסקים לפני מועד החיוב הבא.
  • לא יינתן החזר כספי לפניות שנשלחו יאוחר מ4 ימי עסקים לפני מועד החיוב או אחריו.
  • זמן לביטול העסקה – עד 4 ימי עסקים.
  • לאחר ביטול מנוי חבר מועדון, לא תתאפשר גישה להקלטות או ליתר תכני האתר.
  • ברכישת מנוי לשנה מראש, לא תינתן אפשרות לביטול המנוי עד תום התקופה המשולמת, ולא יתקבל החזר כספי. ניתן בכל שלב להעביר את המנוי לאדם אחר על ידי פניה לשירות הלקוחות.


תנאי ביטול עסקה – ביטול קורסים ותוכנית ליווי – עד 800 ש״ח 
(למעט קורס החמלה השנתי בתקשורת מקרבת החל מנובמבר 2025 בהנחיית תום בונד, שאנייה כהן בן חיים וערן טייכר)

    • תוכניות הליווי כוללות גישה להקלטות הקורסים והשתתפות בתרגולים למשך זמן הקורס.
    • בתשלום מראש לקורס תינתן אפשרות לביטול מצד הלקוח עד 48 שעות לפני מועד תחילת הקורס (בהפחתת דמי הרשמה ודמי ביטול/טיפול על פי סעיף "רכישות, ביטולים והחזרות")
    • בתשלום מראש לקורס תינתן אפשרות לביטול מצד הלקוח עד 48 שעות לפני מועד תחילת הקורס (בהפחתת דמי הרשמה ודמי ביטול על פי סעיף החזרים)
    • לאחר מועד תחילת הקורס ועד למפגש השני תתאפשר קבלת זיכוי לשימוש עתידי באתר על סך הסכום המלא.
    • בשל אופי השירות, לאחר השיעור השני- שינוי ו/או ביטול הרשמה לקורס לאחר קבלת גישה לתכני הקורס, לא יתאפשרו והרוכש לא יהיה זכאי להחזר כספי כלשהו, בהתאם לסעיף 14ג לחוק הגנת הצרכן, התשמ”א -1981.

לקורס החמלה השנתי בתקשורת מקרבת החל מנובמבר 2025 בהנחיית תום בונד, שאנייה כהן בן חיים וערן טייכר
    • באפשרות התשלום הראשונה של תשלום חד-פעמי של 195 ש"ח: יחולו תנאי הביטול הרלוונטיים הרשומים לעיל בסעיף שכותרתו "תנאי ביטול עסקה – ביטול קורסים ותכניות ליווי – עד 800 ש"ח
    • באפשרויות התשלום השנייה והשלישית, של תשלום חודשי מתחדש על סך 260 ש"ח/330 ש"ח: יחולו תנאי הביטול הרלוונטיים הרשומים לעיל בסעיף שכותרתו "מדיניות ביטול ושינוי עסקה לחברי מועדון".

מה יתאפשר לנו בזכות הלימוד?

משינוי רגשי>> לשינוי התנהגותי>>  לשינוי בחיים

אנחנו יודעים היום היטב:
כשמשהו ברגש משתנה> ההתנהגות משתנה.
וכשההתנהגות משתנה> כל חווית החיים יכולה להיראות אחרת.
הקורס מזמין אותך להפוך מאדם שהמציאות "מכתיבה לו" איך להרגיש ולהגיב-
לאדם שיש לו יכולת בחירה אמיתית מול המציאות.

מה לומדים בקורס?

הקורס משלב בין שני עולמות:

חקר המוח- מודל מדעי מעולמות מדעי המוח (בהשראת מודל הסגנונות הרגשיים של פרופ’ ריצ'ארד דיווידסון) המסביר איך המוח שלנו יוצר סגנון רגשי: איך אנחנו מגיבים רגשית לסיטואציות, למה זה חוזר על עצמו, ואיך המבנה והתפקוד של המוח משפיעים על התגובה הרגשית שלנו.

מיינדפולנס-
 תרגולים עדינים ומדויקים שעוזרים לקחת את הידע המוחי אל החיים עצמם, ולתרגל בפועל שינוי של דפוסים רגשיים שלא מיטיבים איתנו.

לפי המודל, לכל אחד מאיתנו יש "סגנון רגשי"- מעין "טביעת אצבע" של איך אנחנו מגיבים רגשית לעולם.
הסגנון הזה מורכב מ־6 רצפים רגשיים, שעל כל אחד מהם אנחנו נמצאים על סקאלה: נמוך, גבוה, או באמצע.

הבשורה הגדולה של המודל: אנחנו לא "תקועים" עם מה שיש.
המוח הוא פלסטי- אפשר ללמוד לזוז על הרצפים האלה, לטפח סגנון רגשי גמיש ומיטיב יותר, ולהרגיש אחרת בעולם.
בכל מפגש נלמד על רצף רגשי אחד, נבין את הבסיס המוחי שלו, את היתרונות שלו, מה קורה כשהוא קיצוני מדי- ונלמד מה אפשר לעשות בפועל כדי לעבוד איתו.

דר׳ נועה אלבלדה מביאה איתה שילוב של ידע מדעי עמוק ויכולת לפרק אותו בצורה נגישה, פשוטה וממשית לחיים. היא לוקחת מודלים מורכבים מחקר המוח והופכת אותם למשהו שאפשר להבין, להרגיש וליישם מיד.
הדגש שלה הוא תמיד יישומי: לא רק לדעת למה אנחנו מרגישים ומתנהגים כפי שאנחנו, אלא גם מה עושים עם זה בפועל כל שהלמידה לא נשארת בתיאוריה. היא פוגשת את החיים עצמם, את הרגעים הקטנים שמפעילים אותנו, ומעניקה כלים פרקטיים שמייצרים שינוי אמיתי.

 

מבנה הקורס:

קורס בן 8 מפגשים | מחזור ינו׳-פבר׳ 26
החל מה- 7.1  | ימי רביעי | 19:30-21:30

כל מפגש באורך שעתיים
חלק ראשון: לימוד עיוני וידע מדעי על המוח והסגנונות הרגשיים + זמן לשאלות תשובות
חלק שני: כ־30 דקות של תרגול מיינדפולנס קשור לנושא המפגש

המפגשים מתקיימים בזום לייב + נשלחות הקלטות לצפייה חוזרת

בכל מפגש אנו לומדים חלק חדש במודל, ובמפגש האחרון מתקיים אינטגרציה וסיכום אישי

הכניסו את האימייל שרשום במערכת

אנא כתבו לנו דרך הטופס ואנו ניצור איתכם קשר בהקדם

כתוב את הכותרת כאן

ראשון בבוקר

בועז עמיחי

לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית לפרומי בלוף קינץ תתיח לרעח. לת צשחמי צש בליא, מנסוטו צמלח לביקו ננבי, צמוקו בלוקריה.

תודה שפנית אלינו.
אנו נבדוק את פנייתך וניצור איתך קשר בהקדם דרך האימייל.