התפיסה הרווחת נוטה להדגיש את הקשר שבין סטרס לבין השלכות בריאותיות מורכבות, כמו פגיעה במערכת העצבים או קשיי שינה. אולם, חקירת המנגנונים המוחיים מעלה כי לאופן שבו אנו תופסים את הסטרס ישנה השפעה על התגובה הפיזיולוגית והנפשית.   למעשה, סטרס עשוי לתמוך בחידוד המיקוד ובגיוס אנרגיה, ואף להוות הזמנה לחיזוק החיבור האנושי והתמיכה ההדדית.

• נלמד להבחין בין מצבים שבהם סטרס משרת אותנו למצבים שבהם הוא פוגע בנו
• נטפח תודעה שמאפשרת לשהות עם סטרסט באופן שתומך בנו
• נבין כיצד סטרס יכול לתמוך במיקוד ואנרגיה ולעזור לנו לשפר ביצועי חיים
• מדוע המוח מחווט ללמידה מתוך סטרס, וכיצד ניתן להגביר את היכולת ללמוד מחוויות מאתגרות
• נבנה  ארגז כלים יישומי שמתרגם ידע לפעולות יומיומיות לניהול סטרס.מפגש 1: כשאנחנו אומרים סטרס – למה בדיוק אנחנו מתכוונים?
  איך הפך מנגנון שהציל את אבותינו מטורפים לגורם שמעסיק את הרפואה המודרנית ללא הפסקה? השימוש היומיומי במילה "סטרס" נוטה להשטיח תופעה פיזיולוגית מורכבת ורבת פנים. במפגש זה נבקש להגדיר מחדש את המושג מתוך מבט מעמיק על המנגנונים המצויים בבסיסו, מעבר להגדרות השגורות. נחקור כיצד המערכות המולדות שאפשרו לאבותינו לשרוד בסביבה מאיימת, פועלות ומתרגמות את המציאות המודרנית לכדי תגובה גופנית מתמשכת. דרך בחינה של התפתחות הידע המדעי, נצלול אל הפיזיולוגיה של תגובת הדחק ונכיר את המכניקה שדרכה המוח והגוף מגיבים לאתגרים. נבחן את ההבדלים המהותיים שבין סטרס אקוטי (נקודתי), המהווה משאב חיוני לגיוס אנרגיה ומיקוד, לבין סטרס כרוני והמחיר הביולוגי שהוא גובה ממערכות הגוף. הבנה מעמיקה זו של הפיזיולוגיה היא תשתית הכרחית לחקירה של חוסן ולזיהוי האפשרות להתמודדות מיטיבה.מפגש 2: המפגש בין המוח, הגוף והנפש – סטרס ומערכת החיסוןבמפגש זה נבחן את הקשר ההדוק והדו-כיווני בין הנפש לגוף. נלמד כיצד הורמוני סטרס משפיעים על היכולת של מערכת החיסון להגן עלינו, מדוע מתח מתמשך מעלה את הסיכון למחלות דלקתיות ואיך המערכת החיסונית עצמה "משוחחת" עם המוח ומשפיעה על מצב הרוח שלנו. נבין מה חשוב שנעשה בתקופת של לחץ מתמשך – כמו מלחמה כדי לשמור על המוח והבריאות שלנו.

  מפגש 3: על הקצה – הקשר בין סטרס, חרדה ודיכאון

  מדוע סטרס נחשב לגורם הסיכון המרכזי להתפתחות הפרעות חרדה ודיכאון? ננתח את המנגנונים המשותפים במוח שמקשרים בין תחושת איום מתמשכת לבין ירידה ברווחה הנפשית. נבין מתי תגובה נורמלית לאירועי חיים הופכת להפרעה קלינית וכיצד הבנת המנגנון מאפשרת לנו להתערב בזמן במיחוחד בתקופת מלחמה.

  מפגש 4: איך סטרס מעצב אותנו מילדות לבגרות?
  ההשפעות של סטרס על המוח בעוברות ובינקות. האם המוח שלנו מוכתב מראש? במפגש האחרון נדבר על הפלסטיות של המוח והרגישות שלו לסטרס בנקודות זמן קריטיות.
  נבין מדוע סטרס בתקופת העוברות והינקות משאיר חותם ביולוגי כה משמעותי על התפתחות המוח ומה המשמעות של ממצאים אלו על יכולת העמידות (Resilience) שלנו כאנשים בוגרים.