סדרת סדנאות יצירתית:
לצמוח ולהתעורר – בין צל ואור
מפגשי מיינדפולנס ויצירה ממעמקי הנפש
ציור | תנועה | כתיבה | צילום | התפתחות אישית
שמונה סדנאות והרצאות לכל מי שאוהב ואוהבת ליצור מתוך חיבור פנימי
מוקלטות וזמינות עבורך לזמן שנוח לך
עוד על הסדנאות שיחכו לך בסדרה:
התבוננות - הצל מבעד למצלמה / גלעד בנארי
יום ב׳ 14.12 | 10:00-12:00, 19:00-21:00
על הסדנה:
“המצלמה היא כלי המלמד אותנו איך לראות ללא המצלמה”.
כמו בציטוט הנהדר מפיה של דורותיאה לאנג, המצלמה היא כלי המלמד אותנו איך להתבונן, איך לייצר נקודת מבט אלטרנטיבית על העולם שלנו. בשיעור של גלעד בנארי – “הצל מבעד למצלמה”, נלמד על תפקידי הצל השונים ונגלה מגוון רחב של הפתעות שהמצלמה מסוגלת לייצר. גלעד יאתגר אותנו לחשוב כמו מצלמה ולחפש פרשנות בתהליכי התבוננות ותודעה.
הוא יספק משימות למשתתפי הסדנה, ולאחר התמודדות אישית עם המשימות, תוזמנו להציג את מה שצילמתם במפגש שיוקדש לשיתוף, שיח ומשוב.
על המנחה:
גלעד בנארי הוא צלם אמן, מורה לפוטותרפיה, ומורה לצילום יצירתי.
ציור מנדלות - אור וצל בתבנית זרע החיים / איתן קדמי
יום ג׳ 15.12 | 10:00-12:00
על הסדנה:
״אני מאמין שבמנדלות יש ברכות וכוחות טובים. להתבונן במנדלות ולשהות בנוכחותן מביאים שקט, ריכוז, הקשבה, התבוננות, בריאות טובה, עוצמה, אנרגיה טובה ומיקוד״.
בסדנת ציור המנדלות, ילמד אותנו איתן מהי תבנית זרע החיים וכיצד לשרטט אותה. לאחר מכן נתרגל ציור מנדלה על פי התבנית, תוך כדי התייחסות לאור ולצל כאל חלק מהציור. נשתמש בעפרון שחור על גבי נייר לבן.
יש להכין מראש: נייר 240 גר׳ לבן נטול עץ בגודל רבע גיליון, מחוגה, סרגל, ועפרונות B6 ו B8.
על המנחה:
נולד בירושלים בשנת 1955 וגדל בתל אביב. למד ב’בצלאל’ במחלקה לתקשורת חזותית. היה מאייר קריקטוריסט במשך שנים רבות. בחורף 2003 גילה את ציור המנדלה ומאז ועד היום המנדלה היא מקור ההשראה ליצירתו האמנותית. מצייר, חוקר, מלמד, מרצה, ומציג בתערוכות. כתב ספר לימוד – ׳דרך המנדלה׳.
מיינדפולנס ויצירתיות/ ד"ר סטיבן פולדר
יום ג׳ 15.12| 19:30-21:00 המפגש פתוח לכל חברי תודעה בריאה
על הסדנה:
“מי שמביא לעבודה שלו יצירתיות, נדיבות ועזרה לזולת ימצא שהעבודה שלו טובה יותר.”
בדרך כלל אנו חושבים על תרגול מדיטטיבי כמשהו פסיבי , ואז מה עושים עם היצירתיות והתשוקה שבנו? מה עושים עם השיגעון ואהבה של היצרתיות? ואיך אפשר לתרגל יצרתיות, כדרך לפגוש את כל מרחבי חיינו , האור והצל.
על המנחה:
ד”ר סטיבן פולדר הינו מייסד עמותת ”תובנה” ואחד מהמורים הרוחניים המובילים בישראל. במהלך 20 השנים האחרונות לימד את תורות הלימוד הבודהיסטיות ותרגול מדיטציה בפני אלפי אנשים.
שיעור צ'י קונג - אור וצל / אפרת אברהם
בקוסמולוגיה הסינית למונח הטאי צ’י קודם המונח וודג’י – מעגל ריק, האחד, השלם שאין בו ניגודים. מתוך הוודג’י נוצרו הניגודים המשלימים – היין והיאנג. היין מתייחס לאיכויות “נשיות” – רכות, פסיביות, חושך, המתנה, בעוד שהיאנג מתייחס לאיכויות “גבריות” – קשיות, אקטיביות, אור, יוזמה. עם זאת, העיגול הקטן – ‘העין’ מסמלת שבתוך היאנג יש יין ולהיפך. אין יאנג ללא יין ואין יין ללא יאנג.
בשיעור השבוע נחווה את האיכויות של היין והיאנג, האור והצל, השמים והאדמה, ההתמלאות וההתרוקנות מתוך תנועות עגולות וזורמות – מעגלים ושמיניות.
תרגול הצ’י קונג פשוט יחסית, מהנה, קל ללימוד ומתאים לכל גיל. ניתן לתרגל בעמידה ובישיבה על כיסא
על החיבור עם הצל ועם האור ועל היצירתיות הנולדת והשופעת מהחיבור עם כל החלקים שלנו/ לילה קמחי
יום ד׳ 16.12 | 9:00-10:30
על הסדנה:
כשאנחנו מסכימות ומסכימים לפגוש את כל החלקים שלנו, נולדת בנו האפשרות להיות , רבי פנים יותר, מגוונים יותר., שלמים יותר. אנחנו צומחים מהשברים שלנו ומנקודות האור שמתגלות דרכם.
אי אפשר לוותר על אף חלק בנו, שכן כולם נותנים לנו את מתנותיהם הייחודיות… ההסכמה לפגוש גם את הצל וגם את האור מולידה יצירתיות השופעת מהחיבור עם כל החלקים שלנו.
המפגש יכלול תרגיל יצירתי בכתיבה וציור
על המנחה:
החלום כיצירת אמנות של הנפש / איתי נייגר
יום ד׳ 16.12 | 20:00-21:15
על הסדנה:
כמו יצירת אמנות – גם החלום הוא קרקע פורייה לפרשנות, חקירה ולימוד עצמי.
כמו יצירת אמנות – גם החלום אינו בעל פרשנות אחת ברורה ומילולית, אלא מאפשר אינספור משמעויות ודרכי הסתכלות שונות.
כמו יצירת אמנות – גם החלום ממשיך ומלמד אותנו הרבה אחרי שיצירתו נסתיימה.
אם רק נאפשר לו, החלום, כמו יצירת אמנות – ימשיך לפעום, ללמד ולהאיר את חיינו.
בסדנה ייחודית זו נלמד על הקשר בין חלומות ואמנות וניצור אמנות מהחלומות שלנו. נכיר תיאוריות, פירוש ועבודה עם חלומות לפי משנתו של יונג ולפי תפיסות שאמאניות. בואו להעמיק את הקשר עם חלומותיכם בצורה פשוטה ומלאה בפלא.
על המנחה:
איתי נייגר הוא מורה למדיטציה ומיינדפולנס. בעל תואר שני בייעוץ פסיכולוגי אינטגרלי מטעם המכון ללימודים אינטגרליים של קליפורניה. מטפל הוליסטי. מתרגל מדיטציית ויפאסנה משנת 2011. מלמד מזה שנים בחברות וארגונים.
מפגש אחר עם עצמי דרך תנועה - התיידדות מחודשת עם הגוף לשיפור איכות החיים / תנועה אותנטית עם יעל ברקאי
על המנחה:
כולנו שואפים לקשר יותר מעמיק ותואם עם גופנו תנועתנו ועם האחר. מצב הנוכחי בתקופה זו גורם למתחים בגופנו שלא פעם, איננו מודעים להם. התיידדות עם הגוף והתנועה כפי שהם, והיכולת לחיות בהוויה יותר מקבלת, תחזק אותנו
לכתוב מהאור, לצאת מהחושך: על כתיבה שחוצה איתך את ים האש מיה טבת דיין
יום ה׳ 17.12 | 20:00-21:30
על הסדנה:
בסדנה נפגוש את המשוררת מיה טבת דיין ונדבר על כתיבה שיוצאת מתוך השבר, הצער והאבל אל עבר הנולד, החדש והאור. בעקבות שיריה ושירים אחרים נכתוב ביחד וננסה להבין כיצד להפוך את המקומות האפלים בחיינו ליצירה שמציעה תקומה מאותם המקומות ממש.
על המנחה:
מיה טבת דיין היא משוררת, סופרת, ומרצה להינדואיזם, בעלת תואר דוקטור בהינדואיזם ושירה סנסקריטית. כלת פרס ראש הממשלה ליצירה לשנת 2018. פרסמה את ספר הפרוזה אלף שנים לחכות (2011) ואת ספרי השירה ויהי ערב, ויהי תוהו (2015) ולאן שנצוף שם בית (2017).
כתיבתה נוגעת באורח חיים של מסע ונדודים וחוקרת את מושג הבית – זכרונות בית הילדות, הבית שהתפורר עם מות אמה, והבית המתגלה במקומות מפתיעים דווקא בתוך המסעות.
מנוי VOD לסדרת הסדנאות
סדרת הסדנאות ‘לצמוח ולהתעורר – בין צל ואור’ הינה חלק מפרויקט “תודעה בריאה” – מרחב מקוון למודעות חברתית והתפתחות אישית, המבוסס על רצון טוב למען הקהילה.
ניתן לרכוש מנוי לסדרת ההרצאות הכולל את כל תכני הסדרה ב-350 ש”ח בלבד!
ולקבל גישה לשנה שלמה.
גלעד בנארי
מנחה: גלעד בנארי
“המצלמה היא כלי המלמד אותנו איך לראות ללא המצלמה”.
כמו בציטוט הנהדר מפיה של דורותיאה לאנג, המצלמה היא כלי המלמד אותנו איך להתבונן, איך לייצר
נקודת מבט אלטרנטיבית על העולם שלנו.
בשיעור של גלעד בנארי – “הצל מבעד למצלמה”, נלמד על תפקידי הצל השונים ונגלה מגוון רחב של הפתעות
שהמצלמה מסוגלת לייצר.
גלעד יאתגר אותנו לחשוב כמו מצלמה ולחפש פרשנות בתהליכי התבוננות ותודעה.
הוא יספק משימות למשתתפי הסדנה, ולאחר התמודדות אישית עם המשימות, במהלך היום, תוזמנו להציג את מה שצילמתןם במפגש המשך בשעה 19:00-21:00 שיוקדש לשיתוף, שיח ומשוב.
על המנחה: גלעד בנארי הוא צלם אמן, מורה לפוטותרפיה, ומורה לצילום יצירתי.
סדנאות נוספות השבוע בכנס אור וצל בתודעה בריאה:
לכתוב מהאור, לצאת מהחושך: על כתיבה שחוצה איתך את ים האש ב17.12 יום חמישי בשעה 20:00-21:30
ציור מנדלות – אור וצל בתבנית זרע החיים ב15.12 יום שלישי בשעה 10:00-12:00
החלום כיצירת אמנות של הנפש ב16.12 יום חמישי בשעה 20:00-21:15
גלעד בנארי
מנחה: גלעד בנארי
“המצלמה היא כלי המלמד אותנו איך לראות ללא המצלמה”.
כמו בציטוט הנהדר מפיה של דורותיאה לאנג, המצלמה היא כלי המלמד אותנו איך להתבונן, איך לייצר
נקודת מבט אלטרנטיבית על העולם שלנו.
בשיעור של גלעד בנארי – “הצל מבעד למצלמה”, נלמד על תפקידי הצל השונים ונגלה מגוון רחב של הפתעות
שהמצלמה מסוגלת לייצר.
גלעד יאתגר אותנו לחשוב כמו מצלמה ולחפש פרשנות בתהליכי התבוננות ותודעה.
לאחר התמודדות אישית עם המשימות שסופקו למשתתפי הסדנה ע”י גלעד, במהלך היום, במפגש ערב זה, יציגו משתתפי הסדנה את מה שצילמו – המפגש מוקדש לשיתוף, שיח ומשוב.
על המנחה: גלעד בנארי הוא צלם אמן, מורה לפוטותרפיה, ומורה לצילום יצירתי.
סדנאות נוספות השבוע בכנס אור וצל בתודעה בריאה:
לכתוב מהאור, לצאת מהחושך: על כתיבה שחוצה איתך את ים האש ב17.12 יום חמישי בשעה 20:00-21:30
ציור מנדלות – אור וצל בתבנית זרע החיים ב15.12 יום שלישי בשעה 10:00-12:00
החלום כיצירת אמנות של הנפש ב16.12 יום חמישי בשעה 20:00-21:15
איתן קדמי
מנחה: איתן קדמי
״אני מאמין שבמנדלות יש ברכות וכוחות טובים. להתבונן במנדלות ולשהות בנוכחותן מביאים שקט, ריכוז, הקשבה, התבוננות, בריאות טובה, עוצמה, אנרגיה טובה ומיקוד״.
בסדנת ציור המנדלות, ילמד אותנו איתן מהי תבנית זרע החיים וכיצד לשרטט אותה. לאחר מכן נתרגל ציור מנדלה על פי התבנית, תוך כדי התייחסות לאור ולצל כאל חלק מהציור. נשתמש בעפרון שחור על גבי נייר לבן.
יש להכין מראש: נייר 240 גר׳ לבן נטול עץ בגודל רבע גיליון, מחוגה, סרגל, ועפרונות B6 ו B8.
על המנחה:
איתן נולד בירושלים בשנת 1955 וגדל בתל אביב. למד ב’בצלאל’ במחלקה לתקשורת חזותית. היה מאייר קריקטוריסט במשך שנים רבות. בחורף 2003 גילה את ציור המנדלה ומאז ועד היום המנדלה היא מקור ההשראה ליצירתו האמנותית. הוא מצייר, חוקר, מלמד, מרצה, ומציג בתערוכות. כתב ספר לימוד על המנדלה ‘דרך המנדלה’. גר בעיר חריש ומלמד בתל אביב.
סדנאות נוספות השבוע בכנס אור וצל בתודעה בריאה:
התבוננות – הצל מבעד למצלמה ב14.12 יום שני בשעה 10:00-12:00
לכתוב מהאור, לצאת מהחושך: על כתיבה שחוצה איתך את ים האש ב17.12 יום חמישי בשעה 20:00-21:30
החלום כיצירת אמנות של הנפש ב16.12 יום חמישי בשעה 20:00-21:15
ד”ר סטיבן פולדר
מנחה: ד”ר סטיבן פולדר
במצולות המיינדפולנס והתרגול הרוחני, נגלה עולם מעבר למוכר, מה שאי אפשר לתאר במילים. אמנות ופיוט יהיו צינור להעביר את מה שמעבר למילים, את מה שמגיע מעומק התודעה והחושים. וככלות הכל בעומק נותרת דומיה.
על המנחה: ד”ר סטיבן פולדר הינו מייסד עמותת ”תובנה” ואחד מהמורים הרוחניים המובילים בישראל. במהלך 20 השנים האחרונות לימד את תורות הלימוד הבודהיסטיות ותרגול מדיטציה בפני אלפי אנשים.
אפרת אברהם
מנחה: אפרת אברהם
סמל היין והיאנג
בקוסמולוגיה הסינית למונח הטאי צ’י קודם המונח וודג’י – מעגל ריק, האחד, השלם שאין בו ניגודים. מתוך הוודג’י נוצרו הניגודים המשלימים – היין והיאנג. היין מתייחס לאיכויות “נשיות” – רכות, פסיביות, חושך, המתנה, בעוד שהיאנג מתייחס לאיכויות “גבריות” – קשיות, אקטיביות, אור, יוזמה. עם זאת, העיגול הקטן – ‘העין’ מסמלת שבתוך היאנג יש יין ולהיפך. אין יאנג ללא יין ואין יין ללא יאנג.
בשיעור השבוע נחווה את האיכויות של היין והיאנג, האור והצל, השמים והאדמה, ההתמלאות וההתרוקנות מתוך תנועות עגולות וזורמות – מעגלים ושמיניות.
תרגול הצ’י קונג פשוט יחסית, מהנה, קל ללימוד ומתאים לכל גיל. ניתן לתרגל בעמידה ובישיבה על כיסא.
דרך ההוראה שלי בצ’י קונג משלבת את ההבנה העמוקה שלי בתנועה המגיעה מהיותי מורה לשיטת פלדנקרייז למעלה מ- 20 שנה ומהיותי מתרגלת מדיטציה שנים רבות. שיטת פלדנקרייז היא גישה שבמרכזה תרגול המלמד אותנו לתקן ולשכלל את היכולת.
אופי השיעור מאפשר לכל אחד לתרגל לפי היכולות שלו, כל אחד מבצע לפי דרכו – בעמידה או בישיבה, כשההוראות ברורות ומדוייקות. ככל שנתרגל יותר, עם הזמן נלמד להקשיב לגוף ולתקן את עצמנו, מעין ‘חינוך גופני’, שמבוססת על היכולת של הגוף לרפא את עצמו.
נתראה, אפרת
לילה קמחי
כשאנחנו מסכימות ומסכימים לפגוש את כל החלקים שלנו, נולדת בנו האפשרות להיות , רבי פנים יותר, מגוונים יותר., שלמים יותר. אנחנו צומחים מהשברים שלנו ומנקודות האור שמתגלות דרכם.
אי אפשר לוותר על אף חלק בנו, שכן כולם נותנים לנו את מתנותיהם הייחודיות… ההסכמה לפגוש גם את הצל וגם את האור מולידה יצירתיות השופעת מהחיבור עם כל החלקים שלנו.
המפגש יכלול תרגיל יצירתי בכתיבה וציור.
איתי נייגר
כמו יצירת אמנות – גם החלום הוא קרקע פורייה לפרשנות, חקירה ולימוד עצמי. כמו יצירת אמנות – גם החלום אינו בעל פרשנות אחת ברורה ומילולית, אלא מאפשר אינספור משמעויות ודרכי הסתכלות שונות.
כמו יצירת אמנות – גם החלום ממשיך ומלמד אותנו הרבה אחרי שיצירתו נסתיימה. אם רק נאפשר לו, החלום, כמו יצירת אמנות – ימשיך לפעום, ללמד ולהאיר את חיינו.
בסדנה ייחודית זו נלמד על הקשר בין חלומות ואמנות וניצור אמנות מהחלומות שלנו. נכיר תיאוריות, פירוש ועבודה עם חלומות לפי משנתו של יונג ולפי תפיסות שאמאניות. בואו להעמיק את הקשר עם חלומותיכם בצורה פשוטה ומלאה בפלא.
סדנאות נוספות השבוע בכנס אור וצל בתודעה בריאה:
התבוננות – הצל מבעד למצלמה ב14.12 יום שני בשעה 10:00-12:00
לכתוב מהאור, לצאת מהחושך: על כתיבה שחוצה איתך את ים האש ב17.12 יום חמישי בשעה 20:00-21:30
ציור מנדלות – אור וצל בתבנית זרע החיים ב15.12 יום שלישי בשעה 10:00-12:00
יעל ברקאי
מפגש אחר עם עצמי דרך תנועה – התיידדות מחודשת עם הגוף לשיפור איכות החיים, אין צורך בידע קודם בתנועה.
כולנו שואפים לקשר יותר מעמיק ותואם עם גופנו תנועתנו ועם האחר. במצב הנוכחי בתקופה זו גורם למתחים בגופנו שלא פעם, איננו מודעים להם. התיידדות עם הגוף והתנועה כפי שהם, והיכולת לחיות בהוויה יותר מקבלת, תחזק אותנו.
בסדנא נוסיף לעצמינו כלים לחיזוק ולהעלאת רמת החיוניות הפיזית -נפשית. נרחיב את המודעות והעירנות לגופנו, נחקור את האפשרות בהדרגה וברגישות להתקרב למקורות שבתוכנו, ונלמד ריקוד מרפא קצר ופשוט.
המשתתפים מתבקשים לבא בבגדים נוחים לתנועה, עם ניר לכתיבה, עם צעיף מבד רך, אין צורך בידע מוקדם בתנועה.
מיה טבת דיין
מנחה: מיה טבת דיין
בסדנה ׳לכתוב מהאור, לצאת מהחושך: על כתיבה שחוצה איתך את ים האש׳, נפגוש את המשוררת מיה טבת דיין ונדבר על כתיבה שיוצאת מתוך השבר, הצער והאבל, אל עבר הנולד – החדש והאור. בעקבות שיריה ושירים אחרים נכתוב ביחד וננסה להבין כיצד להפוך את המקומות האפלים בחיינו ליצירה שמציעה תקומה מאותם המקומות ממש.
על המנחה: מיה טבת דיין היא משוררת, סופרת, ומרצה להינדואיזם. בעלת תואר דוקטור בהינדואיזם ושירה סנסקריטית. כלת פרס ראש הממשלה ליצירה לשנת 2018. פרסמה את ספר הפרוזה אלף שנים לחכות (2011) ואת ספרי השירה ויהי ערב, ויהי תוהו (2015) ולאן שנצוף שם בית (2017). כתיבתה נוגעת באורח החיים של מסע ונדודים וחוקרת את מושג הבית – זכרונות בית הילדות, הבית שהתפורר עם מות אמה, והבית המתגלה במקומות מפתיעים דווקא בתוך המסעות.
סדנאות נוספות השבוע בכנס אור וצל בתודעה בריאה:
התבוננות – הצל מבעד למצלמה ב14.12 יום שני בשעה 10:00-12:00
ציור מנדלות – אור וצל בתבנית זרע החיים ב15.12 יום שלישי בשעה 10:00-12:00
החלום כיצירת אמנות של הנפש ב16.12 יום חמישי בשעה 20:00-21:15
