איך לעבור משיפוטיות וריחוק לתקשורת המאפשרת קרבה?

זמן להתקרב

תקשורת מקרבת ביחסים קרובים
קורס חינם בהנחיית שאנייה כהן בן חיים

הרשמה ללא עלות
לקורס און-ליין בזום
שבעה מפגשים החל מ-6.5
ימי שני 20:00-22:00

לטפל בנו וביחסים עם הקרובים לנו

עכשיו, כשאנחנו כבר מעל חצי שנה בתוך מצב של מתח, פחד, כאב ועומס נפשי, מהרבה מאוד סוגים, חלקנו מרגישים את השחיקה. ההשפעה של הזמן הזה אולי משתקפת במערכות היחסים הקרובות לנו.
אם בהתחלה, ההדף הראשוני חיבר וקירב, לחלקינו, הזמן הממושך בתוך אי-הוודאות והלחצים של התקופה הזאת – מגיעים לסף מתח מסוים שכבר יוצא על בני משפחתנו וקרובינו.

זה טבעי, ולפעמים אפשר להבין שזה פשוט כך ולקחת נשימה, לקחת את המרחק שצריך ולחזור לקירבה כשאפשר.
ולפעמים הקושי של התקופה הזו מציף בצורה עוצמתית קשיים שהיו שם עוד קודם, והזמן הזה מעצים אותם או שהם מרגישים גדולים יותר כי הרבה מכוחות הנפש הולכים להתמודדויות אחרות עכשיו. 

זה הזמן לחזור לטפל בנו וביחסים הקרובים שלנו. שיכולים להיות משאב ומקור תמיכה, אבל גם יכולים להיות שדה הקרב הכואב ביותר.

נכון, זה זמן שקשה להתאסף בו אל לימוד ויחד עם זאת, בשביל רבים מאיתנו  – כשאנחנו נאספים אל לימוד מיטיב ללב ולנפש – זה נותן  הרבה עוצמה, כוח ומרחב להתמודדות.

במהלך הקורס נלמד:

💭 לעבור משפה של שיפוטים לשפה של צרכים (ממה לא בסדר ומי אשם למה אני רוצה וזקוק)
💭 איך לזהות את חסמי התקשורת שלי -ולהביע את מה שחשוב לי באופן שיכול להישמע?
💭 מה היא אמפתיה עצמית ואיך אפשר להגדיל הבנה ואמפתיה כלפי עצמי?
💭 איך לתקשר באופן מיטיב כשכועסים ונפגעים?
💭איך לבטא את מה שחשוב לי באופן שמגדיל סיכויים לקרבה?
💭 איך לבקש בקשות, להסכים לשמוע “לא” ולהיות ברור/ה ב״לא״ שיש לי לומר?
💭 איך להפוך את כל זה לדיאלוג מקרב ומרפא?

מה זו תקשורת מקרבת?

תקשורת מקרבת היא דרך אשר יצר מארשל רוזנברג- פסיכולוג יהודי אמריקאי אשר עסק רבות בנושאים של קונפליקט בתוך חברה, קהילה ומשפחה.

רוזנברג פיתח דרך שעובדת במרחב האישי, זוגי, בעבודה, בחברויות, במשפחה ובכל מערכת יחסים שיש לנו.
דרך שתורמת לחמלה עצמית וחמלה לאחר מתוך נקודת המבט שלכולנו צרכים אנושיים משותפים – כמו חופש, ביטחון, אהבה, קבלה, אמון, אוטונומיה, קרבה ועוד. ושהפעולות שאנו עושים הם ניסיון – מודע או לא מודע, לענות על אותם צרכים.
כאשר אנחנו לומדים להתבונן על עצמינו ועל העולם מתוך נקודת המבט הזו בעזרת כלים יישומיים לדיאלוג עם עצמינו ועם האחר גדלים הסיכויים שלנו לעבור מהעולם של השיפוטים – המכאיבים לכולנו לחיבור לצרכים והיכולת לתקשר אותם באופן מקרב, לשמוע אותם אצל האחר, לבקש בקשות, וללמוד להמשיך דיאלוג מקרב ומרפא  גם כשאמרנו או שמענו “לא”. 

מזמינה אותך לקורס תקשורת מקרבת

בשביל היחסים שלנו עם עצמנו ועם הקרובים לנו במיוחד בתוך זמנים מאתגרים.
בשבילי, כשקשה בזוגיות שלי הכל יותר קשה לי –
וכשיש קרבה, אמון ותחושת ביטחון בזוגיות –
זה נותן לי המון כוחות לפגוש את החיים כפי שהם עכשיו.
וכן, לפעמים זה מצריך זמן, אנרגיות, תרגול והקשבה, אך זה נותן כל כך הרבה חיים, מרחב ושקט בחזרה.
הקורס הזה מוצע ללא עלות, ובאהבה – כדי שהידע החשוב הזה יגיע לכל מי שזקוק.ה לו, במיוחד בתוך הימים המאתגרים הללו, כך שיחד ניתמך ונכיר דרך חדשה לתקשורת.

שאנייה כהן בן חיים

מנחה קורסים וסדנאות תקשורת מקרבת מעל עשור, מלווה ומטפלת בזוגות וביחידים, מנחה מסעות חיבור בטבע.

מה מקבלים
בהרשמה חינם לקורס:

  • 7 מפגשים בזום לייב אחת לשבוע עם שאנייה כהן בן חיים
  • חוברת סיכום שבועי עם נקודות מרכזיות מהמפגש
  • אפשרות להצטרף בתשלום מוזל לתוכנית הליווי של הקורס הכוללת מפגש שבועי נוסף עם שאנייה למענה על שאלות ותכנים נוספים.

הלימוד של תקשורת מקרבת:

הוא גם מרחב אמפתי ומכיל שאפשר לעשות בו מקום להכל,
והוא גם דרך חיים ומודעות אשר מצריכה הקשבה ותרגול –
כשעושים את זה אפשר לחוש את הכוחות שההטבה ביחסים עם עצמנו ועם הסביבה שלנו מאפשרת.

למי הקורס מתאים?

הקורס מתאים לכל אדם בוגר שמעוניין לעשות דרך של שינוי והתקרבות במערכות היחסים בחייו, עם עצמו ועם אחרים. שמוכן וסקרן להתבונן פנימה ולגלות עוד על עצמו. שמבין שהדרך של ההאשמות והשיפוטים- גובה מחיר כבד ורוצה למצוא דרך חדשה שעובדת יותר וגובה מחירים פחות מכאיבים.
הקורס מתאים למי שמבקש יותר קרבה בחייו ורוצה לעשות את החלק שלו/ה ביחסים כדי לצעוד לשם.
הקורס מתאים למי שרוצה למצוא יותר אמפתיה וחמלה עצמית בחייו.
הקורס מתאים למי שרוצה לצמצם את הפער בין כוונת הלב שלו/ה לבין איך שאחרים מבינים או מפרשים אותו.
הקורס מתאים למי שרוצה להתקרב

תוכנית הקורס

בשיעור זה נלמד:

  • מעבר מתודעת התן לתודעת הג’ירף – מהות הצרכים האנושיים
  • מעבר משיפוטים לצרכים  (מעבר מהאשמה ושיפוט על האחר לחיבור עצמי)
  • אמפתיה עצמית
  • ההבדל בין צורך לאסטרטגיה

בשיעור זה נלמד על אמפתיה עצמית ועל המעבר מאשמה, בושה ושיפוט עצמי – לחמלה וקבלה עצמית

בשיעור זה נלמד את המודל של מרשל רוזנברג להפרדת החוויה: 
תצפית (לעומת פרשנות), רגש (לעומת מחשבה), צורך (לעומת אסטרטגיה) ובקשה (לעומת דרישה)

בשיעור זה נלמד כיצד ניתן דרך חיבור לעצמנו לפתח גם אמפתיה לאחר גם בזמנים של קונפליקט וקושי.

בשיעור זה נלמד כלים לביטוי עצמי והעמקת האמפתיה לאחר

בשיעור זה נלמד איך לבקש בקשות (לעומת דרישות).
איך לשמוע “לא” ואיך לומר “לא”.

בשיעור נלמד את עקרונות הדיאלוג המרפא ונסכם את הקורס.

התוכנית הכתובה כאן היא תכנית בסיסית הנתונה לשינויים לפי אופי הקבוצה הייחודי והקצב שלה. סדר השיעורים וכמות החומר הנלמד עשויים להשתנות בהתאם לקצב הלמידה של הקבוצה ולצרכיה.

פרטי הקורס

השיעורים יתקיימו בימי שני בין השעות 20:00-22:00 למשך שעתיים
בהנחיית שאנייה כהן בן חיים

מתחילים ב-6.5

הרשמה לקורס

הקורס מוצע בחינם ובאהבה כדרך להנגיש את הלימוד החשוב הזה לכולם. במידה ותבחרו בכך תוכלו לאחר ההרשמה לקורס לתמוך בנו בסכום סמלי של 70 ש”ח שיעזור לנו במימון הקורס: תשלום למורה, תפעול הקורס, זום, שירות לקוחות ועוד..