כאב כרוני יכול להיות הרסני וההתמודדות עימו קשה מנשא.
המחקר הראשון של ג’ון קבט זין, אבי המיינדפולנס החילוני במערב, שהראה את השפעותיו המיטיבות של תרגול המיינדפולנס, היה עם אנשים שסובלים מכאב כרוני, ולא סתם.
ההרצאה תעסוק בשימוש במיינדפולנס בהתמודדות עם כאב כרוני בהקשר שיקומי: מהו שיקום?
כיצד ניתן להשתקם מכאב כרוני? איך מיינדפולנס יכול לסייע בתהליך הזה?
מה הופך את התרגול הזה לכל כך רלוונטי דווקא לתחום הזה?

תזונה היא מרכיב חשוב ביכולת שלנו לסייע לגוף להתמודד עם מחלה כרונית, לנסות ולהשיב אותו לאיזון,
להפחית את הסימפטומים ולעודד רמיסיה.
אבל איך נדע מהי התזונה הנכונה? האם לכל מחלה כרונית יש תזונה קבועה שמתאימה לכל האנשים שחולים באותה מחלה?

בהרצאה נדבר על ״התחברות – תזונת הניקוי האדומה״ שיטה שמלמדת תזונה בהתאמה אישית, שמעודדת זיהוי המזונות הספציפיים המתאימים ביותר לכל אחד באמצעות התחברות לגוף והקשבה.

על המנחה :

הילה אפללו, אימא ל3, עובדת בלהיות בריאה ומאושרת גוף ונפש.
נטורופתית, בוגרת תואר שני במנהל עסקים עם התמחות בפסיכולוגיה עסקית וניהולית ומורה ליוגה ומדיטציה. לימדה שנים במכללות לרפואה משלימה, מלמדת בבית הספר לאחיות באשקלון, מנחת קבוצות, יועצת לבניית תוכניות לשיפור בריאות העובד בחברות וארגונים ומתמחה בפסיכולוגיה חיובית, ניהול מתחים ומניעת שחיקה.
מעבירה סדנאות לניקוי רעלים, הקשבה, פסיכולוגיה חיובית, ניהול מתחים, אכילה מודעת ועוד.
ספרה ״The Red Detox Diet” פורסם ב 2017 והיה רב מכר באמזון.
ספרה השני והרומן הראשון שכתבה ״המקשיבה״ ראה אור באוגוסט 2021

אנו נולדים בנשימה ועוזבים את החיים בנשימה. בתוך משעולי החיים יש לנו כלי עוצמתי ביותר – נשימה.
9 מתוך 10 אנשים נושמים לא נכון. בנשימה נכונה ותרגול נשימה אנו יכולים להעצים את אנרגיית החיים ויכולת הריפוי של גופינו בצורה משמעותית ביותר.
נשימה נכונה היא כנראה הכלי העוצמתי והמהיר ביותר להמריץ את רמות האנרגיה שלנו!

נשימה נכונה תביא לירידה ברמות דלקת, חיזוק בפעילות מערכת החיסון, העצמה של יצירת אנרגיה במיטוכונדריה, שיפור פעילות מוחית, הורדת לחץ דם וחיזוק כלי דם, שינה טובה ביותר, עליה בפעילות מטבולית.
בהרצאה נבין את הביוכימיה והביומכניקה של נשימה נכונה בריאה, נעבור על עקרונות נשימה נכונה למניעה וריפוי מחלות כרוניות,
נתרגל יחד כמה תרגילי נשימה פשוטים וישימים ליום יום.

צום הוא האמצעי טיפול אולי העתיק ביותר לטיפול בחולי.
בהרצאה נבין כיצד צום יכול לסייע בטיפול במחלות כרוניות שונות.
נסקור סוגים שונים של צומות ואת הביוכימיה שמאחורי
והמלצות פרקטית – הנחיות וטיפים לצם המתחיל

למידע על צומות המיצים בקישור >>>
http://PeopleWithJuice.com

שם המנחה: חני טופר

על ההרצאה: לפיברומיאלגיה גורמים וסיבות רבות שכדאי להכיר. יש לנו יכולת השפעה הרבה יותר ממש שרובנו מכירים. במפגש נכיר את גורמי ההשפעה והדרכים לעזרה, מה אפשר לעשות כבר היום באמצעים ביתיים כדי להקל.

על המנחה: חני טופר נטורופתית משלבת גישה רוחנית מזה 28 שנה, מנחה תכניות אנטיאייג’ינג ואיזון הגוף אונליין, מומחית באיזון סוכר, מעי רגיש, פיברומיאלגיה וטיפול בחרדה

שם המנחה: יוסי שבח

על ההרצאה: הבחירות התזונתיות שלנו קובעות במידה רבה את מצב הבריאות שלנו בטווח הקצר, הבינוני והארוך. אם נשכיל לחשוב ולתכנן מראש, נוכל באמצעות תזונה פונקציונלית, להפחית בצורה משמעותית את הסיכון להתפתחות מחלות ובעיות בריאות שונות, החל מעכשיו ועד גיל זקנה. ככל שנקדים לבחור את התזונה הכי טובה עבורנו, נגביר את הסיכוי לבריאות מיטבית בכל שלב בחיים שלנו. בהרצאה אציג את שני האלמנטים החשובים, לרבות כלים ליישם אותם לטובת הבריאות ואיכות החיים שלכם! כל אחד משני האלמנטים מורכב ממניפה של עקרונות תזונתיים שיאפשרו לכם לבחור את התזונה המיטבית עבורכם. תזונה מיטבית כזו היא עוצמתית ובעלת ערך רב מבחינה בריאותית ותפקודית, בהשפעה הפיזית והמנטלית שלה.

על המנחה: נטורופת והרבליסט, עוסק בתחום הרפואה הטבעית משנת 1993. מרצה בכיר ומנחה קליני בלימודי נטורופתיה וצמחי מרפא בקמפוס ברושים. עוסק במחקר אתנו-קולינרי בתרבויות מסורתיות. מפתח תוכניות בריאות וקורסים ייחודיים בתזונה, מזונות פונקציונליים וצמחי מרפא. יחד עם בת הזוג שלו ענת שבח דיאטנית קלינית, מעבירים את הקורס ‘להקדים תזונה לתרופה’. מחבר הספר ‘נפלאות התזונה הפונקציונלית’. ממייסדי ומנהלי המרכז ובית הספר לתזונה פונקציונלית. מייסד ויו”ר כנסי ‘להקדים תזונה לתרופה’. בין השנים 2008-2010 שימש יו”ר אגודת הנטורופתים.

על ההרצאה: מספר האנשים ובעיקר הנשים המתמודדות עם קשיים באיזון בבלוטת התריס, הוא מהגבוהים בעולם. פעמים רבות גם הטיפול התרופתי לא מקבל ומשפר סימפטומים מוכרים כגון עייפות, חוסר אנרגיה, איזון משקל מצבי רוח ושינה. בהרצאה שלפניכם תלמדו איך שיפרתי את מצב בלוטת התריס שלי דרך המעיים, איך בחירות מזון מסוימות עשויות להשפיע לטובה ואילו פעולות באורח החיים יכולות לעזור לכם להגיע לשיפור סימפטומטי ואפילו לאיזון. הרצאה מלאת השראה טיפים וידע וגם כמה מתכונים טעימים!

למרות הצלחות מתועדות היטב במשך שמונים שנה, נדחה הטיפול במחלות באמצעות ויטמינים במגוון בעיות בריאותיות.
בהרצאה זו נבחן את הסיבות לכך, ונציע הבנה חדשה, המאפשרת שימוש מועיל בתוספי ויטמינים. תוך כך נענה על השאלות:
-האם מינונים גבוהים של ויטמינים בטוחים?
-איזה תוספים תזונתיים הכי חשובים?
-איך מטפלים במחלות באמצעות ויטמינים?
-היחס בין תוספים לתרופות.
בונוס: תוספי תזונה וקוביד-19

על המנחה:
22 שנות ניסיון טיפולי מומחיות עיקרית: בעל דוקטורט בנטורופתיה רפואה אורתומולקולרית – מניעת מחלות והטיפול בהן באמצעות תיסוף חומרים הנמצאים כבר בגוף האדם, כמו ויטמינים, מינרלים ועוד. מטפל בעיקר במחלות כרוניות כמו מחלות לב, אוסטיאופורוזיס, מחלות נוירולוגיות (כגון דמנציה ופרקינסון), מחלות נפש… כלים נוספים: שיאצו, דמיון מונחה ניסיון רב בהרצאות בפני בקהילות מכל גיל וסוג ובמכללות לרפואה טבעית. מחבר שלושה ספרים ומאות מאמרים.

המפגש החודשי עם אופיר פוגל והפעם לסיכום חודש תזונה ומחלות כרוניות.

על המנחה –
אופיר פוגל, נטורופת, מטפל, חוקר, סופר ומעביר הרצאות וסדנאות בארץ ובעולם.
חוקר אריכות חיים בריאה והשפעת תזונה על תפקודי המוח בבי״ח ״שמיר״.
מחבר הספרים ״לרקוד (גם) בגיל מאה – לחיות טוב כעת״, וגם ״הלב – המדריך המלא לבריאות ולשיקום״ יחד עם פרופ׳ קרסו.
ממפתחי שיטת CALM להורדת לחץ דם והפחתת תרופות, וממובילי המחקר שהוכיח את יעילותה.
מרצה ב״קמפוס ברושים״, אוניברסיטת ת״א.

שם המנחות:הילה אסאו וחגית שיינפלד

על הסדנה: היום זה כבר ברור ומוסכם על הכול, שישנם מצבים רפואיים בהם קיימת חשיבות לשינוי תזונתי – כמו סכרת, יתר לחץ דם, כולסטרול ועוד. אבל ישנם מצבים כמו חוסר איזון בבלוטת התריס שהקהילה הרפואית עדיין לא מכירה בחשיבות התמיכה התזונתית בהקשר להם. בסדנא נלמד אלו נוטריינטים חיוניים לתפקוד תקין של בלוטת התריס וכדאי להפוך אותם לחלק משמעותי מהתפריט שלנו ואילו עשויים לפגוע בתפקוד הבלוטה ואף בטיפול התרופתי. מתי יוד מיטיב עם בלוטת התריס ומתי עשוי דווקא להזיק לה? ומה הדין לגבי סויה וגלוטן? יהיה מעניין.

על המנחות:
הילה אסאו- עיכול. איזון. ריפוי בדרך האיורוודה. טיפול איורוודי בהתאמה אישית באמצעות תזונה, אורח חיים וצמחי מרפא. מעבירה תהליכי ניקוי רעלים קבוצתיים עמוקים ומנהלת קבוצה לאורח חיים בריא.
חגית אריאלי שיינפלד- מטפלת מוסמכת באיורוודה – יעוץ בנוגע לתזונה, אורח חיים, צמחי מרפא וטיפולי מגע, מדריכת טיולי נשים ב”דרך נשית”, מנחת סדנאות, מנהלת קבוצת “לפתוח את התריס” לאנשים המתמודדים עם חוסר איזון בבלוטת התריס וקבוצת “איורוודה ליום יום.”.