עבודת התקשרות היא הזמנה להעמיק אל תוך הדינמיקות הרגשיות שמעצבות את חיינו, להבין את הדרך שבה אנו יוצרים קשרים, ולהתחיל לשחרר דפוסים אוטומטיים שמנהלים אותנו מבלי שנהיה מודעים לכך.

1. להתחיל להכיר את הדפוסים שכולאים אותנו ולא מאפשרים לנו לעשות קשר

לכולנו יש דפוסי הגנה שנוצרו בילדות, וכשאנחנו לא מודעים אליהם, הם משחזרים את עצמם שוב ושוב במערכות יחסים. דרך עבודת התקשרות, נוכל לזהות מה מפעיל אותנו רגשית בתוך קשרים, ולבחון כיצד אנו מתמודדים עם קרבה, מרחק, פחד מאובדן או תלות.

2. ללמוד להתחבר אל עולם הרגש שבתוכנו ולהביא אותו אל הקשר הזוגי

התרחקנו מאוד מרגשות הליבה, שהם מערכת הניווט הגאונית הטבעית שלנו, שיוצרת קשר וחיבור אנושיים.  להתחיל להכיר את המעקפים והמחטפים שקורים לנו שם, ולהיזכר באפשרות הבריאה להרגיש ולבטא רגש.

3. ליצור קשרים בטוחים, יציבים ומזינים יותר

ככל שנחזור יותר אל האפשרות לתת למערכת ההתקשרות לפעול בטבעיות, הקשרים שלנו הופכים ממאבק הישרדותי למרחב של תמיכה וצמיחה הדדית.

4.מפגש ועבודה עם פצעי התקשרות מהעבר

בולבי, מייסד תיאוריית ההתקשרות, טען כי כל טראומה רגשית נובעת מחוויה של אובדן, ניתוק או פגיעה באמון הבסיסי בקשר. רבים מאיתנו חוו בעבר רגעים של התנתקות רגשית, בין אם מצד הורים, דמויות משמעותיות או בתוך קשרים רומנטיים. דרך עבודת התקשרות, נוכל לרפא התמיר את החוויות הללו וליצור תחושת ביטחון חדשה, שמאפשרת לנו להיפתח מחדש לקשרים אוהבים ומכילים.

5. לחיות חיים רגשיים שלמים יותר

עבודת התקשרות לא עוסקת רק בזוגיות – היא משפיעה על כל מערכות היחסים בחיים שלנו:

• על הדרך שבה אנחנו מתחברים לאנשים.
• על האופן שבו אנחנו תופסים את עצמנו ואת היכולת שלנו לאהוב ולהיות נאהבים.
• על היחס שלנו לעצמנו – כמה אנחנו נותנים לעצמנו מקום בעולם, וכמה אנו מאפשרים לאחרים לראות אותנו באמת.

כשהקשרים שלנו בריאים ומזינים, כל חוויית החיים שלנו משתנה. דרך עבודת התקשרות, אנו לומדים איך להיות בקשר עם עצמנו, עם אחרים ועם העולם באופן שלם, חופשי ואמיתי יותר.