הסדנה "לצייר את הרגע" היא הזמנה לחוות תהליך יצירתי, המחובר לחוויה הפנימית של גוף-נפש על רבדיה השונים. הסדנה מזמינה להיות בתשומת לב לכאן ועכשיו, להסכים להיות באי ידיעה וסקרנות לגבי איך הציור יתפתח, ולאפשר לעצמך לחוות דרכים חדשות של ביטוי. בתהליך היצירתי הזה אין נכון או לא נכון. זוהי הזמנה למצוא את החופש של הבעה עצמית ייחודית דרך ציור. הסדנה פותחת פתח להתבוננות נפשית ורוחנית עמוקה. עבור מי שמתמיד היא מאפשרת תהליך עומק, שמלווה בקבלה עצמית גדולה יותר ויצירה משחררת.
בכדי להגיע לרובד העמוק יותר של רגשות ותחושות, אני מובילה תהליך של מיקוד תשומת הלב פנימה למרחב הפנימי, ומתוך חוויה זו יוצאים לצייר. שיטה זו נקראת התמקדות (focusing), והיא מובילה למיקוד עמוק במתרחש בגוף-נפש ברגע הזה.
מתוך החוויה של הרגע הזה יוצאים לצייר. ההנחיה היא לצייר את מה שנחווה באופן ישיר וללא חשיבה או תיכנון, באמצעות מגוון צבעים, מכחולים וכלי עבודה, ולהוסיף להיות בתשומת לב לרגע הזה. דרך ההבנה איך חומרים מסוימים מהדהדים את החוויה, ניתן להגיע לביטוי ציורי מדויק ונוגע. הביטוי הציורי של העולם הפנימי שנובע ממרחבים אלו מוביל ליצירתיות חופשית ומפתיעה.
- אין צורך בידע מוקדם.
- אין נכון או לא נכון, קשב פנימה הוא שמוביל את התהליך.
- בסיום התהליך יש אפשרות להעלות את הציורים לקבוצת הווטסאפ ולשתף לגבי התהליך.
- משך המפגש שעה ורבע.
כדאי להכין מראש:
- בלוק עם דפי ציור עבים (לפחות 180 גרם)
- צבעי פנדה, גירים יבשים (צבעי פסטל), צבעי מים, גואש, אקריליק.
- מכחולים מסוגים שונים ובעוביים שונים
- שפכטלים, ספוגים, גלגלות, כלי עבודה לא שגרתיים…
- כלי עם מים
- מגבות נייר
אני מזמינה אתכם להתרשם בעמוד הסדנאות שלי באתר.
הדגשים שיהיו בקורס:
שחרור היצירתיות מתוך הסכמה להיות בסקרנות ובאי ידיעה לאן הציור יתפתח
כאן ועכשיו חידוד חוויית הנוכחות בהווה בגוף-נפש
הקשבה עמוקה לחוויה הפנימית דרך הענקת תשומת לב לשינוי שמתרחש תוך כדי ציור, שעוזרת בשחרור חוויה של תקיעות
שחרור שליטת החשיבה תוך כדי התהליך
שחרור האחיזה של השיפוטיות הפנימית/המבקר הפנימי
נגיעה בתכנים אישיים ואוניברסאליים דרך שיתוף בתהליך היצירתי העמוק
על המנחה- דורית טייכמן
שמי דורית טייכמן, אני ציירת, מטפלת באמנות ובהתמקדות, ויוצרת ומנחת הסדנאות 'לצייר את הרגע'.
חייתי 5 שנים בדרום מזרח אסיה ובעיקר בהודו. התפיסה הבודהיסטית של ה"כאן ועכשיו" ושל השינוי הבלתי פוסק, מלוות אותי בחיי ובאופן בו אני יוצרת. תשומת לב שמופנית פנימה לחוויית הגוף-נפש בכל רגע נתון, וקבלה של כל מה שיש כחומר לגיטימי לביטוי, מהווים את הבסיס לתהליך היצירתי שלי. את הדרך הזו אני מנגישה למשתתפי הסדנה – אני מלמדת דרך, לא טכניקה. עושר יצירתי גדול נובע מהסכמה לא לדעת מראש לאן הציור יתפתח, ומתשומת לב להשתנות.
משתתפות מספרות
"בשבילי, לצייר בלי לתכנן, פתח לי נינוחות וזרימה ברגע הזה בציור, וגם במערכות היחסים עם עצמי ועם המשפחה. מרתק איך שינוי ההתנהלות בציור עם דורית, עשתה את זה גלים גלים, בהשראת האישיות המיוחדת, המכילה, הנעימה והמדוייקת של דורית".
– מרים הדסה שחק
"השתתפתי בינתיים רק בשיעור אחד אבל רוצה מאוד להמשיך –
יש משהו מרפא בהתמקדות בגוף, שמתעצם כשגם מציירים את זה.
יש משהו אמיתי ומפתיע בציור שנוצר בדרך הזו, ומאפשר ריפוי במבט הקבוצתי הקשוב לציור ולחוויה. תודה!"
– גלית וידמן ששון
"דורית מנחה באופן מאוד נעים ומעמיק איך להגיע אל הרגשות, התחושות והדימויים שעולים לנו מבפנים, ולהעלות אותם על הדף.
הופתעתי לגלות שאין שום צורך 'לדעת לצייר', אין 'יפה ולא יפה'! כל אחד יכול לבטא על הדף את מה שחי בו באותו רגע. עצם הביטוי הזה מאפשר ליופי להתגלות.אני נהנית פתאום לראות יצירה שלי על הדף ולראות איך אחרים מבטאים את עצמם. איזה כיף שהגעתי למיינדפולנס, ובעקבותיו גם לסדנה הזאת! מומלץ בחום"
– מירב טל אור
עלויות
ההשתתפות בסדנה היא כחלק ממועדון "תודעה בריאה", המאפשר כניסה חופשית לכל תכני האתר בעלות של 180 ש"ח לחודש. באתר תמצאו בין היתר מפגשי מדיטציות, יוגה וצ'י קונג, המתקיימים מדי יום.
