יוצאים מהלופ: מתקיעות לתנועה
מפתחות להתמקדות אישית
סדרה בת 5 מפגשים מעשיים בדרך ההתמקדות ליצירת תנועה חדשה בחיינו
בהנחיית דנה גניהר וברוך ברנר
מפגש ראשון מבוא | פתוח לכולם לא עלות
ימי ראשון, 18:00-19:15 בזום | מתחילים ב 14.9-12.10
״כיצד פותחים צעדים חדשים מתוך מעמקי חיינו?״
מפגש המבוא ייפתח בסרטון קצר עם שאלות ותשובות על התמקדות, ולאחריו ימשיך ישר למפגש עצמו.
יש רגעים בהם אנחנו מרגישים תקועים, מבולבלים וממש מאותגרים מהחיים עצמם המפגישים אותנו עם שלל מצבים מורכבים
לעיתים נדמה, שהבעיות אותן אנו מנסים לפתור חוזרות ומגיחות בלבושים אחרים – אך תנועת חיים ממשית חדשה לא מתרחשת. המצב הזה משאיר אותנו תקועים בלופ של כאב ואי נחת, ולעיתים אף בתחושה של אין מוצא.
איך פותחים את החיים? ויוצרים תנועה של שינוי?
איך מוצאים מקור ממנו נובעות תנועות חדשות שלא הכרנו?
מהם ה'צעדים' שאפשר ללמוד לשם כך?
"מפתחות להתמקדות אישית" היא סדרת מפגשים מרתקת המאפשרת לנו ללמוד ולתרגל צעדים עדינים אך רדיקליים, המאפשרים לחולל תנועה או פרספקטיבה חדשה בתוך מצבי חיינו.
בסדרה נלמד כיצד להסיט את הכרה מתפיסה כללית ופשטנית של המתרחש בחיינו, לתשומת לב ערה ב'גוף ראשון' המאפשרת לחולל שינוי-אמיתי. זהו סוג של קשב ייחודי אל "תוך הגוף", המאפשר להיות עם התחושות, ולגלות שדווקא שם בתוך התקיעות, הבלבול ואי הנחת, מסתתרת תנועה חדשה המבקשת להופיע.
כשאנחנו לומדים להיות עם הבעיה כמות שהיא, מבלי לרוץ למצוא לה פתרון ו"לפתור את הבעיה", אנחנו לומדים להקשיב לתנועת החיים המורכבת הרוחשת בה, המבקשת את החדש ואף מצביעה עליו. כך שתנועת חיים חדשה מתעוררת מתוך ההקשבה ומאפשרת לחולל שינוי עמוק במרחבים של תקיעות.
הסדנה מציעה גישה חדשה לתהליכי חיים והיא כוללת כלים עדינים ותהליכיים להתמודדות עם בלבול, עומס רגשי וחוסר בהירות, לא מתוך ניסיון 'להנדס' את חיינו, אלא להתהלך מתוכם. במהלכה נלמד שפה פנימית חדשה: המאפשרת להקשיב לעצמך, לזהות מה באמת מתרחש בך, ולתת לזה תוקף ותנועה.
- הסדנה מהווה בסיס לתהליך המשכי: עבור מי שרוצה להעמיק, להמשיך ולחיות מתוך הקשבה נובעת ומתפתחת.
- הסדנה מתאימה גם לאנשי מקצוע מתחום הטיפול, החינוך, הנחייה והוראה הרוצים להעמיק את החיבור לעצמם ולהביא הקשבה חיה ורעננה למפגשים שלהם עם אחרים.
מפגש מבוא פתוח: צוהר לעולם ההתמקדות
יום א׳ 14.9 18:00-19:15
ללא עלות
במפגש המבוא נפתח צוהר לעולם הפלאי של ההתמקדות, נלמד על האפשרות לחולל תנועה חדשה בחיינו, ונתחיל להכיר 'מפתחות' המאפשרים תהליך התמקדותי אל תוך מצבי חיינו. לבסוף נקבל תרגול והכוונה למהלך השבוע.
זהו מפגש פתיחה לסדרה המאפשר הכרות עם הגישה ועם דרך הלימוד הייחודית של דנה וברוך.
איך דרך ההתמקדות יכולה לעזור?
מרגישים תקועים?
נלמד לזהות את אותה תחושת עומק שעדיין לא מצאה מילים, ולהניע אותה קדימה לצעד חי ומדויק.
קשה לבטא את מה שאתם באמת חווים?
נעבוד יחד עם שפה שנולדת מתוך התחושה ולא מתוך הפרשנו. נגלה שיש לנו מילים משלנו, ושפה היוצרת חיים.
חווים פיצול בין תחושה, רגש – לחשיבה או פעולה?
נלמד לאחות בין חלקי החוויה, וליצור תנועה אחת שלמה שמחברת בין גוף, הבנה, רגש ועשייה.
מחפשים משמעות, השראה, יצירה – ולא מוצאים?
נפגוש כלים מעשיים ליצירת גישה חיה למקורות ההשראה שבתוכנו, כאלה שעוקפים את הידוע ופותחים שער למה שעוד לא קרה.
מרגישים מנותקים מעצמכם או מהעולם?
המעבר לתודעת גוף ראשון תאפשר לנו לחזור למרכז חיינו, לא כצופים מהצד, אלא כשותפים בתהליך מתהווה של יצירה, הקשבה והתגלות.
אודות המנחים:
דנה גניהר Msc, מנחה בכירה וקורדינאטור (מוסמכת להסמיך) מטעם להתמקדות מטעם המכון הבינלאומי בניו-יורק. מלמדת התמקדות 20 שנה, הכשירה דור של מורי התמקדות ברחבי הארץ והקימה בין היתר את התוכנית הדו-שנתית להתמקדות במרכז גוף נפש ברמת השרון, במרכז שילוב בטבעון, במרכז תמהוודה בראש פינה ועוד. מובילה את לימודי הפילוסופיה של ההתמקדות בארץ לימדה את הקורסים ‘התמקדות בתהליכי היצירה בסטודיו’ ו’חשיבה בקצה הידיעה’ (TAE) בפקולטה לארכיטקטורה בטכניון וכן מלמדת במסלול לחדשנות וליזמות במכללת תל חי. כיהנה שלוש שנים בועד המנהל של המכון להתמקדות: The International Focusing Institute.
ברוך ברנר אמן רב תחומי ומוסמך לרבנות, היה שלוש שנים עמית מחקר במרכז לתאטרון באיטליה, של הבמאי וחוקר התרבות יז’י גרוטובסקי. ניהל את מעבדת התרבות ‘ורטיגו’, וממייסדי וראשי קהילת החגים בכפר האמנות האקולוגי. השתתף בהרכבי מוזיקה מגוונים, ביים והופיע בהצגות תאטרון וסרטים. חוקר גוף ומצבי תודעה טרנספורמטיביים למעלה משלושים שנה. מורה בבתי מדרש שונים בארץ, מלמד את שפת הסוד היהודית, וחוקר ומלמד במשך שנים רבות את אמנות התפילה. מחבר הספר “מיומנו של מתפלל”(הוצאת אדרא). מנחה בכיר להתמקדות וקורדינאטור להתמקדות (מוסמך להסמיך) להתמקדות מטעם המכון הבינלאומי בניו-יורק.
שאלות נפוצות
איך אדע אם זה מתאים לי?
אם אתה מרגיש שיש עוד משהו בתחושת החיים שלך, שיש בו אפשרויות נוספות אך אין לך מגע איתו.
אם את מרגישה שהחיים הגיעו לאיזושהי נקודה שאת לא יודעת איך להמשיך ממנה.
אם אתה שמח בחייך כמו שהיו עד כה – אך אתה חש שיש עוד והיית שמח להיפתח אליו…
או אם את מרגיש שמשהו 'תקוע', אי נחת שלא מרפה ויש בך רצון כן להתקרב פנימה, להקשיב, לגלות מה באמת קורה שם וליצור תנועה, כנראה שזה מתאים לך.
אם ניסית בעבר שיטות אחרות, קראת, למדת, התייעצת, אבל משהו עדיין לא נפתח או לא השתנה באמת, ההתמקדות יכולה להציע לך גישה עדינה, כנה ומדויקת שמביאה תנועה מבפנים, לא מבחוץ.
אין צורך בניסיון קודם, רק מידה של סקרנות להקשיב למה שמבקש להתגלות בתוכך.
אם בכל זאת קיימת התלבטות, המפגש הפתוח יעזור לך להבין אם זו הדרך שלך. פשוט לבוא ולהרגיש.
האם צריך ידע קודם?
אין צורך בידע או בניסיון קודם. סדרת המפגשים הזו מתאימה גם למי שלא שמע אף פעם על התמקדות. ההנחיה נעשית בגובה העיניים, והלמידה מתקדמת בקצב המתאים לקבוצה.
מה קורה אם מפספסים מפגש?
אל דאגה, המפגשים מוקלטים וכלולים בהרשמה לקורס. כך שתהיה לך גישה לצפות בהם מכל מקום ובכל זמן לנוחיותך, ועל ידי כך להשלים את החומר החסר.
אם אבחר לבטל את השתתפותי אחרי מספר שיעורים?
ניתן להצטרף למפגשים באופן קבוע כחלק ממנוי חודשי לתודעה בריאה אותו ניתן לבטל בכל עת או לחלופין להצטרף לסדרת מפגשים אחת בכל פעם בהתאם לנושא ולמועדי המפגשים.
כל האפשרויות להצטרף | ממפגש אחד ועד עולם שלם של תוכן
להרשמה חד פעמית
מפתחות להתמקדות אישית
בהנחיית דנה גניהר וברוך ברנר
עלות: 350₪
ימי ראשון | 18:00-19:15
5 מפגשי זום בתאריכים 14.9-12.10
- השתתפות בארבעת המפגשים החיים בזום
- גישה חופשית להקלטות המפגשים בכל זמן שמתאים לך - עד 14.12
להצטרפות למנוי מורחב
המנוי המורחב של תודעה בריאה מעניק לך גישה מלאה לעולם שלם של למידה ותמיכה,
מבלי לשלם על כל קורס בנפרד.
בתוך המנוי מחכים לך: סדרות מפגשים, קורסים מלאים, מפגשי קהילה חיה ותומכת, תרגולי מדיטציה בוקר וערב, שיעורים יומיים, וספריית VOD עשירה עם אלפי שעות תוכן והשראה יומיומית.
הצטרפו עכשיו והתחילו שנה של חיבור פנימי, למידה וצמיחה, בקצב ובזמן שלך.
עלות: 330₪ לחודש
(תשלום מתחדש בהוראת קבע, ניתן לבטל בכל עת)
