06 ספטמבר

אתגר שמונה כוונות הלב – מפגש פתיחה

אלה טולנאי,סנדיה בר קמה

יום רביעי 20:00-21:00 6.9.23

07 ספטמבר

אתגר שמונה כוונות הלב – 1 כוונה של נוכחות

אלה טולנאי

יום חמישי 08:00-08:30 7.9.23

08 ספטמבר

אתגר שמונה כוונות הלב – 2 כוונה של יציבות נוכח אתגרים

סנדיה בר קמה

יום שישי 08:00-08:30 8.9.23

09 ספטמבר

אתגר שמונה כוונות הלב – 3 כוונה של ראית היש

אלה טולנאי

שבת 08:00-08:30 9.9.23

10 ספטמבר

אתגר שמונה כוונות הלב –4 כוונה של אומץ ולקיחת סיכונים

סנדיה בר קמה

יום ראשון 08:00-08:30 10.9.23

11 ספטמבר

אתגר שמונה כוונות הלב –5 כוונה של דיבור והקשבה חומלים

אלה טולנאי

יום שני 08:00-08:30 11.9.23

12 ספטמבר

אתגר שמונה כוונות הלב –6 כוונה של לב פתוח

סנדיה בר קמה

יום שלישי 08:00-08:30 12.9.23

13 ספטמבר

אתגר שמונה כוונות הלב –7 כוונה של חיבור לעולם ולעצמנו

סנדיה בר קמה

יום רביעי 08:00-08:30 13.9.23

14 ספטמבר

אתגר שמונה כוונות הלב –8 כוונה של התחדשות ושינוי

אלה טולנאי

יום חמישי 08:00-08:30 14.9.23

14 ספטמבר

אתגר שמונה כוונות הלב – מפגש סיכום

אלה טולנאי,סנדיה בר קמה

יום חמישי 20:00-22:00 14.9.23

 סנדיה בר קמה – מתרגלת מאז 1986. מלמדת בדרך הדהרמה: דרך הלב והתבונה. חייתה שבע שנים באשראם ליוגה ומדיטציה בארצות הברית. מתרגלת ומלמדת מדיטציה המבוססת על מסורת התראוואדה הבודהיסטית ועל מסורת האי-שניות. שמה דגש על הקשר בין התרגול לחיי היומיום, על חקירת החוויה האישית האותנטית ועל האפשרות לחיות חיים ערים בכל רגע.מ

 אלה טולנאי – בעלת M.A בעבודה סוציאלית, מטפלת באמצעות מיינדפולנס והאקומי. מנחת MBSR, מיינדפולנס ומדיטציית ויפאסנה, מלמדת בעמותת "תובנה" ובאופן פרטי קבוצות וסדנאות מדיטציה. בוגרת תכנית הכשרת מנחי MBSR מטעם אוניברסיטת בנגור – אנגליה, מורת יוגה, מתרגלת ולומדת בודהיזם, מדיטציה ויוגה מאז שנת 2000, במהלכם שהתה תקופות תרגול ארוכות במזרח, באירופה ובארץ ולמדה עם מורים רבים.