דף הקלטות
לאתגר "שמונה כוונות הלב"
הזמנה למסע עצמי בן 8 ימים
על כוחה של כוונה וחיבורה לחיים
בהנחיית סנדיה בר קמה ואלה טולנאי
שלום, האתגר הסתיים ואנו מקוות שהוא היה משמעותי עבורך.
הרבה אהבה, מחשבה , שעות עבודה, ותקציב יצאו על האתגר : פרסום ממומן, עיצוב גרפי, שירות לקוחות, סידור ההקלטות וכמובן ההקלטות עצמן שסנדיה ואלה הכינו באהבה רבה.
וכהודיה על כך יש לנו כמה מתנות למי שתתמוך באתגר
- גישה לכל הקלטות האתגר – ללא הגבלת זמן.כך שתוכלו לחזור ולהקשיב מתי שתרצו.
- גישה לחודש לספריית ההקלטות של תודעה בריאה (בשווי 150 ש״ח)- מעל 2000 הקלטות עם בכירי ובכירות המורות ומהמורים בארץ במגוון נושאים של התפתחות, מודעות ובריאות.
במידה ותמכתם באתגר- יש להתחבר לאתר לצפייה בהקלטות
מה יקרה באתגר?
לתרגל
נתרגל כל יום מדיטציה שונה לטיפוח כוונות הלב שלנו.
לחבר
נחבר את המדיטציה לחיי היום יום שלנו עם שאלה להרהור והתבוננות על חיינו.
להעמיק
נפגש לשני מפגשי לייב עם סנדיה ואלה, בהם תוכלו לשאול שאלות ולקבל תשובות.
8 ימים של מסע משותף
בהם תקבלו מדי יום במהלך האתגר:
תרגול מדיטציה יומי – כל בוקר יתחיל עם הקלטה קצרה בת כ 15 דקות, שתכלול לימוד קצר ומדיטציה הקשורה לנושא היומי.
אתגר היום – כל הקלטה תכלול אתגר תרגול יומי, שימסר גם בכתב, כדי לחבר את הכוונה עם עצמנו ועם הזולת בלב החיים. האתגר יאפשר להתמקד ולהתאמן בתוכן היומי באופן אפקטיבי, לטפח תודעה עדינה ולחזק את החיבור שלנו לכוונות הלב העמוקות.
מפגש לייב – ערב פתיחת האתגר, ביום ד' 6.9 בין השעות 20:00-21:30, נקיים מפגש פתיחה חגיגי. בסיום האתגר, ביום ה' 14.9 בין השעות 20:00-21:30, יתקיים ערב שאלות ותשובות עם סנדיה ואלה.
קבוצת ווצאפ שקטה – האתגר ילווה בקבוצת ווטסאפ שקטה, בה נשלח תזכורות להקלטות המדיטציה והאתגרים.
האתגר יתקיים בתאריכים: 7.9.23-14.9.23
האתגר פתוח לכולם ללא עלות. ניתן לתמוך בקיומו בנדיבות הלב, לאחר ההרשמה.
מנחות האתגר: סנדיה בר קמה, אלה טולנאי
מנחת האתגר סנדיה בר קמה – מתרגלת מאז 1986. מלמדת בדרך הדהרמה: דרך הלב והתבונה. חייתה שבע שנים באשראם ליוגה ומדיטציה בארצות הברית. מתרגלת ומלמדת מדיטציה המבוססת על מסורת התראוואדה הבודהיסטית ועל מסורת האי-שניות. שמה דגש על הקשר בין התרגול לחיי היומיום, על חקירת החוויה האישית האותנטית ועל האפשרות לחיות חיים ערים בכל רגע.
מנחת האתגר אלה טולנאי – בעלת M.A בעבודה סוציאלית, מטפלת באמצעות מיינדפולנס והאקומי. מנחת MBSR, מיינדפולנס ומדיטציית ויפאסנה, מנחה בעמותת "תובנה" ובאופן פרטי קבוצות וסדנאות מדיטציה. בוגרת תכנית הכשרת מנחי MBSR מטעם אוניברסיטת בנגור – אנגליה. מורת יוגה, מתרגלת ולומדת בודהיזם, מדיטציה ויוגה מאז שנת 2000, במהלכם שהתה תקופות תרגול ארוכות במזרח, באירופה ובארץ ולמדה עם מורים רבים.
מארחת האתגר מיכל גורל – מייסדת אתר תודעה בריאה ומורה למיינדפולנס, מדיטציה ואיכויות הלב. עוסקת בחיבור בין תרגול פנימי, לפעולה מיטיבה ביום יום בחיינו האישיים ובחברה.
הרשמה לאתגר
הצטרפו בחינם ל-8 ימים של האתגר ל"שמונה כוונות הלב"
בבקשה מלאו את המייל הכי זמין שלכם ואת כל הפרטים, כדי לקבל גישה מיידית לקבוצת האתגר,
בה נשלח לכם מתנות קטנות עד לתחילתו. נודה על תמיכה באתגר לאחר ההרשמה 
