יוגה תרפיה - יוגה לחיים
תרגול ולימוד בדרך היוגה לבריאות פיזית, מנטלית, רגשית ואנרגטית
בהנחיית יעל אלנברג
קבוצה שבועית עם נושא חודשי מתחלף
ימי רביעי | 19:00-20:00
הזמנה למסע של תרגול ולימוד בדרך היוגה, לשיפור הבריאות הפיזית, המנטלית, הרגשית והאנרגטית שלך.
בואו לגלות כיצד היוגה יכולה להפוך לכלי משמעותי בחייכם ולסייע לכם לשפר את הבריאות והחיוניות שלכם ולמצוא את השלווה הפנימית.
היוגה היא דרך לבריאות והתפתחות אישית ורוחנית, בדרך למימוש, הגשמה ועשיה מיטיבה בעולם.
היוגה תרפיה מביאה התאמה לכל אדם בכל מצב – כדרך שיכולה לקחת כל אדם מהתחנה שבה הוא נמצא לתחנה הבאה.
גוף-נשימה-הכרה.
הלימוד בסדרת המפגשים מתאים לכל אחד ואחת, נגיש ומאפשר. נתרגל את הגוף, הנשימה וההכרה, ומתוך ההתנסות הישירה נרכוש ידע המשרת אותנו בחיי היומיום.
מה נקבל במפגשי היוגה תרפיה?
- שיפור תנועתיות, חיזוק ופיתוח יציבות הגוף
- פיתוח הנשימה ושיפור זרימת האנרגיה
- פיתוח יכולת ויסות עצמי
- פיתוח יכולת המיקוד וההתבוננות
- שיפור התנאים לבריאות מיטבית
- חיזוק החוסן האישי והתמודדות עם טראומה
משך כל שיעור: 45 דקות
חודש מאי: להתחיל לכוון את החיים שלי. לבנות את הבסיס לתרגול.
מה עומד לרשותינו? מה נדרש כדי לשפר את הבריאות שלנו? איך ניתן לפתח התמדה שתאפשר לנו להכניס משהו משמעותי חדש לחיים שלנו?
בחודש מאי נעסוק בבניית הבסיס הזה:
- נכיר את המערכת העומדת לרשותנו: הגוף, הנשימה וההכרה.
- נלמד ונתנסה בלקיחת אחריות ובפיתוח התמדה בדרך היוגה.
- נתמקד ביצירת התנאים הבסיסיים שיאפשרו בריאות והתפתחות אישית.
- דרך תרגול קצר נתחיל לפתח את היכולת לכוון את תשומת הלב, להתבונן ולבחור את הפעולות שניקח איתנו ליומיום.
לאורך הקורס נבחן יחד את הדברים במרחב בטוח ותומך של קהילה לומדת. יחד ניצור חוויה של מרחב תומך: נעמיק את הלימוד והחוויה באמצעות שאלות ושיתופים אישיים, בתוך קהילה מחבקת ותומכת.
למי מתאימים המפגשים?
הקורס מיועד למחפשים את הדרך לחיים של בריאות ומימוש מתוך עצמאות ואחריות אישית. למי שרוצה דרך ברורה ופשוטה ללכת בה מתוך ידע ברור וכלים פרקטיים לבריאות טובה, התפתחות אישית ורוחנית, ועצמאות.
מהי יוגה תרפיה?
יוגה תרפיה היא גישה טיפולית המתבססת על תורת היוגה העתיקה, המותאמת לצרכים האישיים של כל אחד ואחת. באמצעות שילוב של תרגול פיזי, נשימה, מדיטציה ושיח מודרך, היוגה תרפיה שואפת להחזיר איזון ובריאות לחיינו, להפחית מתח, כאב וחרדה, ולקדם ריפוי פנימי ומודעות עצמית עמוקה.
מה תקבלו במפגשים?
✔ שיפור הבריאות של הגוף הפיזי התנועתיות, חיזוק ופיתוח יציבות הגוף
✔ פיתוח מיקוד ויכולת התבוננות וגילוי השקט בהכרה (מיינד)
✔ שיפור הנשימה וזרימת האנרגיה בגוף
✔ חיזוק החוסן האישי יכולות הוויסות והתמודדות עם טראומה
מנחת הקורס: יעל אלנברג
יעל היא תלמידה, מורה ומטפלת ביוגה תרפיה ויוגה רגישה לטראומה. מטפלת הוליסטית בכאב ומתח ומנחה תהליכי התפתחות אישית ורוחנית.
"היוגה בעיני היא מתנה לחיים. היא מאפשרת לנו לפעול בעולם בצורה טובה יותר, תחילה עם עצמנו ובהמשך עם הסובבים אותנו. הידע והמיומנויות שהיא מקנה מאפשרים לנו לעשות את חלקנו בעולם על הצד הטוב ביותר, אם נסכים ללכת בדרך."
הרשמה למפגש הפתוח
מפגש ראשון ללא עלות בקורס יוגה תרפיה – יוגה לחיים
7.5 יום רביעי 19:00-20:00
להרשמה ללא עלות מלאו את הפרטים:
להרשמה להמשך המפגשים בקורס המלא
*התכנית כוללת גישה להקלטות המפגשים לאורך תקופת ההשתתפות
הצטרפות
למועדון תודעה בריאה
- גישה לקורס יוגה תרפיה
- מגוון מפגשים יומיומים במסגרת המועדון
- ספריית הקלטות רחבה
- עלות 195 ש״ח בחודש
