מיינדפולנס ביחסים בגישת ה Insight Dialogue

מפגשי ה– INSIGHT DIALOGUE נועדו לעזור לנו לעצור ולשים לב מה קורה לנו בתוך מפגש ובתוך תקשורת מילולית.

אינסייט דיאלוג היא גישה שפותחה ע"י מורה אמריקאי בשם גרגורי קריימר, דרכה אנחנו לומדים להביא את עקרונות הבודהיזם והמיינדפולנס, אל תוך השדה החם, סבוך וחשוב של יחסים ותקשורת.

האינסייט דיאלוג נשען על ששה קווים מנחים, אשר כל אחד מהם פותח צוהר לזוויות נוספות של התבוננות:

• לעצור – לעצור את השטף התגובתי ולשים לב למתרחש בחוויה המיידית של גוף\לב\תודעה
• להרפות – להביא הרפיה למקומות גופניים של מתח ודריכות, להביא גישה מאפשרת ומקבלת לכל מה שנחווה.
• להיפתח – לפתוח את תשומת הלב אל מעבר לגוף\לב\תודעה ה"אישיים". להיפתח למרחב היחסים.
• להתבונן בהשתנות – להתבונן בהשתנות המתמדת המתקיימת ברובדי החוויה השונים.
• להקשיב לעומק – להקשיב, לא רק מהאוזניים ומהראש. להקשיב מהגוף ומהלב.
• לדבר את האמת – לדבר את האמת המופיעה בחוויה, מתוך ההקשבה לרגע הנוכחי.

במפגשים נעמיק בהבנת ההנחיות הללו וביישומן ונתרגל אותן תוך כדי שיח וחקירה קבוצתית הנשענת על עקרונות הדרך הבודהיסטית. נלמד לזהות ולשיים בזמן אמת את מגוון האוטומטים העולים כשאנחנו בשיח עם הזולת, נתרגל עצירה ושהייה עם תחושות ורגשות, ונטפח קבלה וחמלה לשלל חוויות חיינו.

במפגשים השבועיים, בתמיכת הנחיות האינסייט דיאלוג, נתרגל תשומת לב נבונה וחומלת למתרחש בגופנו ולבנו בשעת שיח, על מנת לאפשר תקשורת אותנטית ומזינה עם הסובבים אותנו והיקרים לנו.

מפגשי האינסייט דיאלוג הם חלק מן התוכנית המגוונת והעשירה של מועדון תודעה בריאה.

הרשמה למועדון (180 ₪ לחודש) מקנה כניסה חופשית לכל השיעורים, מפגשים ותרגולים שהמועדון מציע.