מסע לתוך עצמנו ובחזרה
בשקט המשחרר של יום כיפור
ריטריט מיינדפולנס בטבע ליום כיפור
על חופש, אהבה וסליחה
בהנחיית מיכל גורל
מושב אומץ (עמק חפר)
בטבע שקט, בלב מטע עצי האבוקדו, בחוות "האדם וגנו" שבעמק חפר,
נתכנס יחדיו לריטריט יום כיפור מיוחד- יממה של עצירה והתבוננות, שחרור ומחילה, חיבור לטוב שבתוכנו.
מסע אישי וקבוצתי, לתוך עצמנו ובחזרה.
מבנה הריטריט
הריטריט הוא קודם כל הזדמנות לעבור בו יום כיפור משמעותי ֿ, במרחב קסום בטבע ועם אנשים נוספים. יומיים שנעבור ביחד בתרגול של מדיטציות, תנועה מודעת, צלילים מרפאים, תרגלי מיינדפולנס בשיח ותרגולים בטבע. יחד, נעמיק בנושאים של התבוננות על השנה שהיתה, וכמיהת הלב לשנה שתבוא. נתרגל איכויות של אהבה, חמלה וסליחה ונגלה כיצד לשחרר את הלב.
הריטריט יכלול סשנים של כשעה וחצי עם הפסקה בצהריים. המפגשים יכללו מדיטציות, שיח מדיטטיבי בזוגות ושלישיות, תרגול יוגה עדין מאוד ומותאם לכולם, הליכות ושהיה בטבע.
הריטריט בנוי כך שאפשר להשתתף בכולו, או בחלקו במידה ורוצים לנוח חלק מהזמן. כך שזאת הזמנה למסע שהוא גם אישי וגם קבוצתי, שבו כל אחד ואחת מוזמנים לעבור את יום הכיפורים בדרך המיטיבה ביותר עבורם ,ומתוך אכפתיות לקבוצה.
זמני הריטריט
- יום ראשון- נתאסף בשעה 11:00 ונתחיל את המפגש הראשון ב 11:30
- הגעה מאוחרת ביום הראשון- למי שלא יוכל להגיע בראשון בבוקר, אפשר להגיע במהלך היום. בשעה 14:30 נעשה מעגל פתיחה של כולם
- 16:30ארוחה מפסקת- בבקשה להביא מאכל צמחוני לארוחה המפסקת
- יום שני 7:30 השכמה וב 8:00 מדיטציית בוקר- לאורך כל היום תהיה פעילות עם הפסקה בצהריים. ניתן להצטרף לתהליך השלם של הריטריט ואפשר גם לבחור לנוח חלק מהזמן, לטייל בשדות, ולהנות מזמן לעצמכם
- יום שני בערב 18:00 מעגל סיום וטקס דאנה- מעגל לסיום הריטריט וטקס דאנה למנחה
- יום שני בשעה 19:00 ארוחה מסיימת לערב ויציאה הביתה
- בנוסף – ניתן להגיע במוצ"ש בערב לסווטלודג׳ סליחות עם אמנדה פיין – התשלום לסווט הוא בנפרד- מול אמנדה. ניתן לישון במקום לאחר הסווט.
אוכל וצום
נבקש מכולם להביא מאכל צמחוני לארוחה המפסקת המשותפת. במהלך יום הכיפור לא נאכל באיזורים המשותפים. יהיה באזור צדדי של הריטריט אוכל קר פשוט (לחם, ירקות, טחינה) למי שאינו צם, ונבקש לכבד את אלו שצמים ולהשאיר את האוכל שם. לא יתאפשר לבשל או לחמם אוכל במהלך יום הכיפור. בסוף יום הכיפור נגיש ארוחה חמה ומשמחת שנאכל יחדיו לפני שנתפזר לדרכנו.
עישון: לא יהיה עישון במרחב המשותף.
טלפונים סלולארים: לא יהיה שימוש בטלפון סלולארי באיזורים המשותפים.
המקום כולל שני חלליים גדולים לשינה משותפת, עם מזרונים וכריות ישיבה. ישנם במקום שירותי קומפוסט ומקלחות עם מים חמים. כמו כן ישנו מטבח מסודר לשימושנו.
ניתן לישון בחללים המרכזים , בטיפי שנמצא בחצר, או באוהלים פרטיים שתביאו.16
על המנחה- מיכל גורל
מורה למיינדפולנס, יזמת ומנהלת של תודעה בריאה, חולמת חלומות, ומגשימה את חלקם.
עבורי המסע של המיינדפולנס הוא מסע של השלת השריון, וחיבור לטוב הבסיסי שנמצא בתוכנו. מסע של היזכרות במה שאני כבר יודעת, ושכחתי.
אוהבת לחבר את המיינדפולנס לתוך החיים, דרך משחוק, תרגולים בשיח, ומדיטציות שונות.
עלויות
יום התרגול הינו בדאנה, נדיבות הלב וניתן להעניק בסוף היום לפי רצון ויכולת
יומיים ריטריט-עלות הריטריט מתחלקת לשניים: 350 ש״ח בהרשמה לריטריט, שנועדה לשלם את עלויות המקום, אוכל, והוצאות תפעול.
בסוף הריטריט יתבצע תשלום למנחה בנדיבות הלב (דאנה). בבקשה להביא כסף מזומן לתשלום בסוף הריטריט.
ניתן להצטרף לסווט לודג במוצאי שבת (ולהשאר לישון במתחם) . הסווט לודג׳ הינו בתשלום נוסף של 150 ש״ח שיועברו ישירות לתומר פיין. נבקש להודיע מראש שרוצים להגיע שכן הוא מותנה במינימום משתתפים.
לקבלת מידע נוסף והרשמה
