מפגש ראשון: כוונה – המצפן הפנימי שלנו
במפגש הראשון נלמד להתחבר לכוונה הפנימית שלנו, אותה איכות שיכולה להזיז אותנו מחוסר אונים, תקיעות או תגובתיות אוטומטית – אל צעדים ברורים, מודעים ונכונים יותר עבורנו. הכוונה היא כמו מצפן שמראה לנו לאן נכון ללכת, איך אנחנו באמת רוצים לפעול, ואיך לאפשר לה להנחות אותנו באופן יומיומי. במפגש נעסוק בהקשבה ובירור עדין של הכוונה האישית שלנו, ונראה כיצד לתת לה להיות מרכזית יותר בחיים.

מפגש שני: אמון – להישען על הדרך
במפגש השני נתרגל את האיכות של אמון בדרך שלנו. נלמד להרפות קצת את האחיזה שיש לנו בפחד, בדאגה או בהתנגדות, ולתת מקום לביטחון שיכול לצמוח מתוך הידיעה שאנחנו לא צריכים להמציא את הכל לבד. האמון מאפשר לנו להירגע לתוך החיים, לנוע עם הדברים כפי שהם ולהרגיש שאנחנו מסוגלים להתמודד עם האתגרים שמופיעים בדרך. דרך המדיטציה וההרהורים, נטפח יחד את היכולת שלנו לסמוך על עצמנו ועל הדרך שבה אנו הולכים.

מפגש שלישי: כוונה ואמון ביומיום – להפוך את התרגול לחלק מהחיים
במפגש השלישי ניקח את שני הכוחות – הכוונה הפנימית והאמון בדרך – ונראה איך הם הופכים להיות משאבים פעילים ואמיתיים בחיי היומיום שלנו. נלמד ונתרגל דרכים פשוטות לשלב את הכוחות האלה בהתמודדות היומיומית, כך שיוכלו להנחות את התגובות שלנו, להעניק לנו יותר בהירות, יציבות פנימית ושלווה, וללוות אותנו לאורך הדרך גם כשהיא מאתגרת.

המטרה שלנו היא להפוך את התובנות והתרגולים האלה להרגלים חיים ונגישים, כאלו שמחזקים אותנו בכל רגע ורגע.