מיינדפולנס. נכנסים לעומק.

מרחב למיינדפולנס, מודעות וקשיבות

לחיות עם יותר שקט, תבונה ומשמעות בחיים

בימים אלו של חוסר וודאות, אנו נרגשים לחבר ביחד מנחים ומורים ממגוון תחומים שיציעו תובנות ונקודות מבט שונות על הדרך, עומק ויישומים של המיינדפולנס במרחבים השונים. המיינדפולנס כתרגול שעוזר לנו להגיע לרמות גבוהות יותר של שקט פנימי עמוק, אי שיפוטיות ונוכחות מודעת בחיים.  המיינדפולנס גם  כצוהר לדרך שלמה של תבונה, אכפתיות ורגישות אוהבת לעצמנו ולסובבים אותנו. וכן , כצוהר לחיים משוחררים  וחופשיים יותר, המלווים באיזון פנימי, שמחה, אהבה, וחמלה.

הצטרפו אלינו למרחב של מודעות והעמקה שבו נכיר מגוון זוויות של המיינדפולנס במגוון הרצאות בלייב, לצד שיחות מוקלטות ומדיטציות. יחד נגלה את כוחה של המודעות.  חיבורים מרתקים, ומעמקים נוספים. 

מרחב המיינדפולנס, בודהיזם ומדיטציה

מה מחכה לך?

מסלול העמקה שכולל מגוון תכנים שממשיכים את המסע המופלא שיצרנו כבר בכנס:
• שמונת הנתיבים לשחרור- שבו נעמיק בחיבור בין הדרך הבודהיסטית למערכות יחסים, התמודדות עם כאב וקושי, נוכחות ומודעות, הקשבה לעצמנו ולאחרים, פרנסה, תקשורת , אורח חיים ועוד.
• מיינדפולנס – קורס מיינדפולנס למטפלים, שיעורים ותרגולים  והרצאות אורח שיגיעו במהלך השנה
• תרגול מדיטציה יומי
• ועוד מגוון תכנים נוסים שיתווספו במהלך השנה

וכל זה ב 95 ש”ח לחודש בלבד

רוצים גישה לכל תודעה בריאה? עם כל שאר הכנסים והתכנים שלנו?
ניתן לעשות מנוי חודשי ב 150 ש”ח לחודש

ועכשיו – מנוי מיוחד למצטרפים עד סוף דצמבר- 

רכשו מנוי לשנה מראש וקבלו חודשיים במתנה:
מרחב העמקה ב 950 ש”ח במקום  1140  ש”ח
מנוי שנתי לכל תודעה בריאה ב 1500 במקום ה1800 ש”ח

באיזה נושאים נעמיק ?

מיינדפולנס וטיפול

תרגול מיינדפולנס

פסיכולוגיה בודהיסטית

מיינדפולנס וחינוך

קשיבות, תקשורת ומערכות יחסים

מה תלמדו בכנס?

מיינדפולנס וטיפול

תרגול מיינדפולנס

פסיכולוגיה בודהיסטית

מיינדפולנס וחינוך

קשיבות, תקשורת ומערכות יחסים

מה המרחב כולל?

קבוצות תרגול מדיטציה

מדיציות מונחות מדי יום בבוקר ובערב משודרות בלייב דרך המחשב

הרצאות בלייב

הרצאות והנחיות בשידור חי ממורים בכירים שישודרו לאורך כל הכנס

הרצאות מוקלטות

מעל 40 הרצאות מצולמות של מורים בתחום ובתחומים משיקים המשלבים מיינדפולנס בעבודתם

שאלות ותשובות

דיאלוג ישיר והשתתפות בקבוצות דיון עם מיטב המורים בתחום המיינפדולנס

ניב אידלמן

מיינדפולנס למטפלים

קורס מיינדפולנס למטפלים עם ניב אידלמן

מתחילים ב 12.1 – ימי רביעי 20 עד 21:30 עשרה מפגשים
מועדון המיינדפולנס למטפלים מזמין אותך ‎לקורס של 10 מפגשים ללימוד המיינדפולנס ביישום הטיפולי

ניב אידלמן – פסיכולוג קליני מומחה, מנהל לשעבר של מרפאת שחף להפחתת מתח נפשי במרכז הרפואי ע”ש חיים שיבא. מדריך בכיר למיינדפולנס ו MBSR-ומתרגל מדיטציה מזה 20 שנה. ניב מנחה ומפתח תכניות קשיבות למגוון ארגונים ביניהם המרכז הרפואי שיבא, קופ”ח מכבי, משרד ראש הממשלה, חברות הייטק ועוד. מדריך מורים לMBSR ומפתח תכניות הכשרה בקשיבות למטפלים. מטפל בקליניקה פרטית בהרצליה.

03 ינואר 2022
שמונה הנתיבים בכתבי הדהרמה -סוטות

ד”ר אסף סטי אל בר

יום שני 08:30-10:00
more info

במפגש הראשון נעיין בדרשת היסוד של הדרך הבודהיסטית-
הדרשה על הנעת גלגל הדהרמה, אליה מתייחסים כאל אירוע ההוראה ראשון של הבודהה

שבו הציג את תורתו ואת דרך שמונת הנתיבים.
הדרשה לגודטה, אשר מתייחסת לדרכים שונות לשחרור תלווה אותנו במהלך השנה כולה.

06 ינואר 2022
מפגש סנגהה עם מיכל גורל

מיכל גורל

יום חמישי 09:30-10:30
more info
08 ינואר 2022
ריטריט יום בנושא תפיסה נכונה עם כריסטופר טיטמוס- מפגש 2

כריסטופר טיטמוס

שבת 16:00-17:00
more info

שבת הלימוד והתרגול כוללת שלושה מפגשים:
9:00-10:00,  16:00-17:00, 20:00-21:00

בשפה הפאלית המילה “נכון” קשורה למילה סאמה. אין מילה תואמת בעברית. המשמעות שלה היא חיבור, הרמוניה.  בשבת הלימוד והתרגול נתבונן בתפיסה שלנו את “האני” “אחרים” וכל דבר בעולם גדול או קטן. נעמיק את החקירה שלנו בהבנה נכונה בתוך מרחבי החיים, וכייצד ליישם זאת במצבים מאתגרים?

13 ינואר 2022
מפגש סנגהה שבועי עם צחי גולדמן

צחי גולדמן

מדיטציה יום חמישי 09:30-10:30
more info
על המנחה
מנטור ומאמן אישי ועסקי ב 15 השנים האחרונות. מומחה לפתרון בעיות.
מלווה אנשים בדרך לבחירת כיוון בחיים ומיצוי הפוטנציאל האישי.
מרצה בנושאים של חשיבה, פתרון בעיות וקבלת החלטות.
הקים מספר חברות ושימש כמנכ”ל במשך קרוב ל 20 שנים.
16 ינואר 2022
סטרס, משבר, מחלה וכאב – תפיסה והבנה משחררת

יונתן דומיניץ

יום ראשון 10:00-11:30
more info

הבנה נכונה: פיתוח הבנה נכונה לתפיסות, דפוסי חשיבה ופעולה שמייצרים או מגבירים סטרס וסבל ופיתוח הבנה נכונה לגבי אלו שמובילות לדעיכת/הפסקת אותו סבל. והיישום של אלו למצבי משבר, מחלה וכאב.

על המנחה

יונתן דומיניץ הוא מורה למדיטציה ולדרך הדהרמה (תורת השחרור הבודהיסטית). מתרגל ומלמד מדיטציה למעלה משני עשורים. מלמד ומנחה ריטריטים של מדיטציית תובנה, מנחה סדנאות מיינדפולנס ומדיטציה, בחברות בארץ ובעולם, במוסדות אקדמיים, בבתי חולים למתמודדים עם סרטן ולצוותים רפואיים. ממקימי פרוייקט ‘מדיטציה אחד על אחד’ שבמסגרתו מציעים מנחי מדיטציה ליווי ותמיכה אישית למתמודדים עם סרטן.

18 ינואר 2022
קארמה ודרך שמונת הנתיבים – בחינה מחדש – המפגש הועבר מתאריך 11.1

פרופ’ יעקב רז

יום שלישי 19:00-20:30
more info

דרך שמונת הנתיבים מופיעה פעמיים בדרשה הראשונה של הבודהה. פעם כתשובה לשאלה ׳מהי דרך האמצע?׳. פעם נוספת היא מופיעה כפירוט לאמת הרביעית, ׳הדרך׳. כלומר, כתשובה לשאלה ׳מהי הדרך לסילוק האי-נחת?׳ מה ההבדל בין שני המופעים האלה של שמונת הנתיבים באותה דרשה?
במקום אחר בכתבים מופיעה דרך שמונת הנתיבים כפיתרון לשאלת הקארמה, באמירה שנשמעת מאכזבת או פשטנית: ׳חיים לפי שמונת הנתיבים מביאים לסיום הקארמה׳.
האמנם? ואיך?
בסדרת השיחות ננסה לבחון ביחד את משמעות שמונת הנתיבים – אחד אחד וכולם יחד.
נעשה זאת תוך כדי עיון בכתבים של זרמים שונים בדהרמה, מן הכתבים המוקדמים ביותר ועד הכתבים הסתומים לכאורה של של היוגה צ׳ארה והזן בודהיזם.

19 ינואר 2022
מדיטציה, מיינדפולנס ושמונה הנתיבים לשחרור

ערן הרפז

יום רביעי 10:00-11:30
more info

השקפה

אין בדרך שמונה הנתיבים לשחרור שום דבר דתי או רוחני במיוחד.
זוהי דרך אותנטית להיות בעולם, הכוללת ובוחנת כל דבר שאנו עושים.
היא מתחילה בהשקפות שלנו, האופן שבו אנו מבינים את אופי המציאות בה אנו חיים, ואת אופי היצורים שאנחנו, החיים באותה מציאות.

במפגש זה נחשוף חלק מההשקפות הלא-מודעות שמעצבות את האופן בו אנחנו תופסים את עצמנו והעולם סביבנו, נבחן אותן, ונשאל שאלות בנוגע להשקפות שנכון להניח בתחילתה של הדרך.

20 ינואר 2022
בודהיזם ומערכות יחסים – בדרך של השמונה נתיבים

אלה טולנאי

יום חמישי 10:00-11:30
more info

דרך שמונת הנתיבים מציעה לנו דרך חיים רחבה לפסוע בה בעולם.
חיינו מורכבים משלל מערכות יחסים שונות ומגוונות ולכולנו השאיפה שהן יהיו מספקות, קרובות ומיטיבות. בקבוצה נתבונן, נשאל ונתרגל את הנתיבים השונים תוך דגש לאופן ביטויים ביחסים הבינאישיים. כיצד תתבטא תבונה מיטיבה, כוונה מיטיבה, דיבור וכל שמונת הנתיבים בתוך מערכות היחסים. כיצד אלו יכולים להעמיק, לטפח אינטימיות ותקשורת בריאה ולהביא חופש ביחסים .

 

 

24 ינואר 2022
פסיכולוגיה, מדע ואינטגרציה בין הנתיבים

ד”ר אסף פדרמן

יום שני 18:00-19:30
more info

השקפה נכונה: הזוית הפסיכולוגית, הפילוסופית, והדרך לעיצוב התודעה האנושית.

 

26 ינואר 2022
דרך הבודהה לשחרור-הבנה

לילה קמחי

יום רביעי 20:00-21:30
more info

מפגש פותח על הנתיב הראשון- השקפה, הבנה או פרספקטיבה נכונה.
הנתיב הראשון עוסק בדרך הנכונה להסתכל על החיים, על הטבע ועל העולם כפי שהם באמת.
להבין את מהות המתח האנושי, הסיבות לתאוות בצע, שנאה, ואשליות וכיצד ניתן להשתחרר מכך לחיים חופשיים. 

 

 

27 ינואר 2022
תובנות מתוך החוויה הישירה

ראדה ניקולסון

יום חמישי 10:00-11:30
more info

במפגשים נחקור את החוויה הישירה שלנו מתוך החיבור בין לימוד, תרגול  לחיי היום יום.
ראדה מלמדת במפגשים שלה את החופש של הלב דרך חקירה ותבונה. במהלך המפגשים נתמקד בשחרור התודעה דרך הבנה של טבע המציאות הלא דואלית. כך שהמפגשים יהיו הזמנה להתבונן על הלימוד והתרגול במהלך החודש, להעמקי, לחקור , להתבונן – ומתוך כך לאפשר לתובנות משמעותיות לעלות.

מה עוד תלמדו בכנס?

איך מתרגלים מיינדפולנס? ומה הבסיס של הגישה והתרגול?

כיצד תרגול המיינדפולנס משפיע על המוח וגוף שלנו? מהם היתרונות שהוכחות מדעית?

כיצד נשלב מיינדפולנס בתוך החיים שלנו?

כיצד נעזר במיינדפולנס להתמודדויות שונות בקשרים במשפחה, עבודה ומרחבים נוספים?

להעזר במיינדפולנס בהתמודדות עם מתח, דיכאון וחרדה

לטפח יחד עם המיינדפולנס איכויות של יציבות, שקט עמוק, שמחה ואהבה

איך מתרגלים מיינדפולנס? ומה הבסיס של הגישה והתרגול?

כיצד תרגול המיינדפולנס משפיע על המוח וגוף שלנו? מהם היתרונות שהוכחות מדעית?

כיצד נשלב מיינדפולנס בתוך החיים שלנו?

כיצד נעזר במיינדפולנס להתמודדויות שונות בקשרים במשפחה, עבודה ומרחבים נוספים?

להעזר במיינדפולנס בהתמודדות עם מתח, דיכאון וחרדה

לטפח יחד עם המיינדפולנס איכויות של יציבות, שקט עמוק, שמחה ואהבה

עלות הכנס היא לפי רצונך!

כנס המיינדפולנס הישראלי 2021 הינו כנס אינטרנטי שמטרתו לקדם את תחום המיינדפולנס בארץ. הכנס מבוסס על רצון טוב ונדיבות הלב, כך שעלות ההרשמה לכנס הינה לפי רצונכם ויכולתכם ומיועדת למימון הוצאות הכנס. 

מהי קשיבות? (מיינדפולנס)

מיינדפולנס היא איכות תודעתית אשר מסייעת לנו לשים לב מה מתרחש מבלי ששיפוטים או פרשנויות שונות ימסכו אותנו. הגישה מתמקדת  ביכולות של האדם – לעצור,  לזהות, להימנע מתגובה שיפוטית אוטומטית ולשאת מצוקה- ומתוך כך לבחור באופן חופשי ומיטיב יותר.
 התרגול עוזר לנו לשאת את המצוקות וקשיים של חיינו ולהגיב למה שקורה ממקום שקט וצלול.  מדובר בתרגול מנטלי, שמבוסס על חזית המחקר המדעי – והוא מאפשר לנו להגיע לרמות גבוהות יותר של שקט פנימי, חוסן נפשי, יציבות  אמפתיה ואושר. 

כיום יש תיקוף מדעי לכך שהמוח שלנו הוא גמיש ובר-שינוי. מיינדפולנס הוא כמו אימון בחדר הכושר של התודעה, אימון המבוסס על שילוב בין חקר המוח לחקר נפש האדם. הוא מאפשר לנו לשנות את האופן שבו מוחנו קולט את המציאות, מפרש אותה ומגיב אליה.

להרשמה לתוכנית המלאה, אנא הכניסו את פרטים הבאים: