תרגלו  את המדיטיה עם צימוק, אם אין צימוק אפשר פריט אחר.  המדיטציה בעיקר נאמרת בלשון  נקבה, ומיועדת גם לגברים (סרטון נוסף בלשון זכרית יעלה בקרוב)

תרגול יוגה עם סיגל כהן-להנעת האנרגיה בגוף ושחרור מערכת העיכול