לאתחל את מערכת העיכול מחדש!
אתגר 10 ימים לתזונה והזנה מודעת
בהנחיית עדי זוסמן, תמרה צוברי ומיכל גורל
יום שישי: ארוחה מתוזמנת
יום שישי: ארוחה מתוזמנת
איך יודעים מה לאכול מתי
בשיחה המרתקת הזאת נלמד מהי ארוחה מתוזמנת , מה העקרונות שלה, ומתוך זה מה לאכול מתי.
אתגר מס 6. מממ
האתגר היום הינו להשתדל לאכול לפי עקרונות המ-מ-מ. מעירה בבוקר, מזינה בצהריים ומרגיעה בערב.
ממש מומלץ להקשיב לכל הסרטון כדי להבין את העקרונות הללו יותר לעומק.
ספרו לנו איך הולך?
איך הולך באכילה מתוזמנת?
הכנסו לקבוצת הפייסבוק שלנו
וקבלו תגובות מצוות האתגר
תזונה מתוזמנת עם תמרה צוברי
המשיכו את היום עם מדיטציה ותנועה
תמשיכו לתרגל גם היום תשומת לב לסוגי הרעב השונים, וראו איך זה משפיע על האכילה שלכם
תרגול יוגה עם איריס קליין – להנעת האנרגיה בגוף ושחרור מערכת העיכול
