תקשורת מקרבת בתודעה בריאה
להתקרב ביחסים
בזוגיות, בהורות ועם עצמנו
ללא עלות און-ליין בזום, החל מ-8.12
שלושה קורסים ממוקדים ומעשיים:
להתקרב ביחסים
אחד עם השני
יחסים בזוגיות
להעמיק את החיבור, להבין לעומק, וללמוד להתקרב גם ברגעים של כעס
החל מ-8.12
ימי ראשון 20:00-21:30
3 מפגשים
להתקרב ביחסים
עם עצמנו
מרחב מוגן לנפש
ללמוד איך ליצור לעצמנו מרחב מוגן ללב ברגעים שנפגענו, פגענו או כעסנו.
החל מ-9.12
ימי שני 20:30-22:00
3 מפגשים
להתקרב ביחסים
עם הילדים
יחסים בהורות
לבנות מרחב משפחתי של קרבה והבנה הדדית. לקדם אמפתיה והקשבה עמוקה.
החל מ-11.12
ימי רביעי 20:00-21:30
3 מפגשים
ליבנו כמה לחיבור אמיתי, לקרבה שמביאה שלווה וריפוי. אנו מזמינים אתכם להצטרף אל “מסע ביחסים” שלושה קורסים שבהם נצלול יחד אל מערכות היחסים החשובות ביותר בחיינו, ונקבל כלים שיעזרו לנו במערכות היחסים עם עצמנו ועם היקרים לנו.
דרך תרגולים של קשב ואמפתיה, נלמד להיפתח באומץ לרגע הזה, נחקור את הכמיהות העמוקות שלנו לקרבה, אינטימיות, תמיכה והבנה, ונלמד כיצד התקשורת המקרבת יכולה לסייע לנו להתחבר לעצמנו ולסובבים אותנו באופן שיענה על צרכינו.
נלמד להביע את עצמנו באותנטיות, להקשיב באמפתיה, ולפגוש את האתגרים והטריגרים בחיינו כפתח לגילוי, צמיחה וחמלה. בין אם אתם בזוגיות, חלק ממשפחה, או מבקשים להבין טוב יותר את עצמכם ואת האחרים – הקורסים הללו יעניקו לכם כלים מעשיים ותובנות לריפוי והעמקת הקשרים בחייכם.
להתקרב ביחסים אחד עם השני
יחסים בזוגיות
בהנחיית המטפל הזוגי פז כלב קיסר
- איך להעמיק את החיבור עם בן.ת הזוג שלנו?
- איך להבין לעומק את רצונות והצרכים, גם כשהם לא נאמרים במפורש?
- איך להתקרב גם כשכועסים ולא לתת לכעס להרוס את מערכת היחסים?
הזוגיות שלנו, אחת ממערכות היחסים המשמעותיות בחיינו – זו שבה חיות כמיהותינו העמוקות ביותר לקרבה, אינטימיות, תמיכה, הבנה וחיבור משמעותי. במערכת זוגית אנחנו שואפים לחוות קשר שמבוסס על שיתוף אמיתי, קבלה והקשבה. אנחנו מייחלים למקום שבו נוכל להיות אנחנו עצמנו, מקום שבו נוכל להרגיש שראינו ונראינו, מבלי להסתיר את האמיתות הפנימיות שלנו. אך לא תמיד הדרך לתקשורת כזו פשוטה. לפעמים, המילים לא מצליחות לתאר את מה שאנחנו מרגישים, והכעסים, הפחדים והאכזבות יכולים להקשות על החיבור וההבנה ההדדית.
בקורס זה נלמד כיצד התקשורת המקרבת, שהיא גישה המבוססת על הקשבה אמפתית והבנת הצרכים האמיתיים שלנו ושל בני הזוג שלנו, יכולה להיות הכלי שיאפשר לנו לשפר את מערכת היחסים. נלמד איך לזהות את הצרכים והרגשות העמוקים שמניעים אותנו, ואיך לשתף את הצד השני בצורה ברורה, פתוחה ואוהבת, מבלי להחמיץ את הניואנסים שיכולים להוביל אותנו לפתרונות משותפים.
בקורס הזה תינתן לנו הזדמנות ללמוד לא רק איך לתקשר טוב יותר עם בני הזוג שלנו, אלא גם איך להבין את עצמנו טוב יותר, ואיך להביע את הצרכים שלנו בצורה מחברת ומיטיבה, אשר תקרב אותנו למה שאנחנו באמת רוצים.
הקורס מבוסס על עקרונות התקשורת המקרבת, ועל תאוריית ההתקשרות.
תוכנית הקורס
מפגש ראשון- מה באמת (באמת) קורה פה?
במפגש הראשון נתחיל מהיסודות ונשאל: מה באמת קורה במערכת היחסים שלנו?
- נשאף להבין את הדינמיקות שמפעילות אותנו בתוך קשר זוגי – איך מחשבות, רגשות וצרכים לא מדוברים יכולים להשפיע על התקשורת שלנו וליצור חוסר הבנה, כאב, כעס או ריחוק.
- נכיר את עקרונות התקשורת המקרבת ונתמקד בתהליך של זיהוי והבנת הצרכים העמוקים שלנו ושל בני הזוג שלנו.
- איך אפשר לעבור לתקשורת שמבוססת על הבנה אמיתית של מה שמתרחש בתוכנו ובתוך בן או בת הזוג, ובקשר שלנו?
- נכיר את המושגים המרכזיים בתקשורת מקרבת, ונתחיל לפתח כלים לעבודה רגשית ומערכתית עם בן/בת הזוג.
מפגש שני- יורדים לעומק- איך לשמוע את הלב?
במפגש השני, נעמיק את ההבנה שלנו לגבי הקשר בין רגשות לצרכים.
- נלמד לזהות את הרגשות העמוקים שמסתתרים מאחורי תגובות אוטומטיות או חיצוניות,
ונבחן כיצד אפשר לשמוע את הלב – להקשיב לרגשות בלי לשפוט או להימנע מהם. - נדבר על איך שיחות עם בן/בת הזוג לא חייבות להיות על “מה קרה” (הסיפור) אלא על “מה הרגשתי” ו”איזה צורך לא התממש”.
- נתרגל כלים שיאפשרו לנו להימנע מהאשמה של הצד השני או האשמה עצמית, ונלמד איך לשוחח ממקום של חיבור וכבוד הדדי.
- נבין איך חיבור לרגשות באופן מודע ומבין יכול ליצור אווירה של קבלה וביטחון.
מפגש שלישי- "כעס מקרב". יש חיה כזו?
במפגש השלישי, נעמיק בנושא של כעס ודרכים לפגוש ולבטא אותו באופן מקרב.
- מה קורה כשאנחנו כועסים? איך הכעס יכול לשמש כלי חיובי לצמיחה זוגית ולא להוות מקור לעימותים ולניתוקים?
- נבין את הרקע הרגשי שעומד מאחורי הכעס – הקשר שלו לפגיעה בצרכים שלנו ואיך לראות אותו כחלק מהותי בתקשורת אמיתית.
- נכיר את עקרונות “הכעס המקרב” – כיצד ניתן לבטא את הכעס בצורה מודעת, באופן שלא יצור פגיעות או ניתוק, אלא יוביל להבנה עמוקה יותר של הצרכים שלנו ושל בני הזוג.
למי הקורס מתאים
הקורס מתאים לאנשים שמעוניינים לצמוח בתקשורת עם בני הזוג שלהם ולהתקרב לעתיד זוגי בריא ומספק. בין אם אתם נמצאים בזוגיות – כיום או בעבר – או שיש לכם עניין בזוגיות בעתיד. אם אתם רוצים להבין איך לתקשר בצורה עמוקה ואותנטית יותר, לשפר את הקשר הזוגי שלכם, להתמודד בצורה מקרבת עם כעסים ומצבי מתח, וללמוד כלים המאפשרים חיבור אמיתי ומרגש – זה המקום בשבילכם.
פז כלב קיסר עו”ס קליני (M.A.), פסיכותרפיסט, מטפל זוגי בגישה התקשרותית, מלווה משפחות וארגונים ומנחה לתקשורת מקרבת.
“המפגש שלי עם תקשורת מקרבת הביא למהפכה בתוכי, ולשינוי עצום ביחסים הזוגיים שלי. אני מתרגש מהאפשרות שזה יקרה גם לכם, ממש בקרוב! “
מרחב מוגן לנפש
בהנחיית לילך בן דרור
מלווה ומנחה זוגות, יחידים וקבוצות במערכות יחסים דרך תקשורת מקרבת (NVC) ופסיכותרפיה מבוססת רגש והתקשרות.
ובנימה קצת אישית יותר 🙂
אני אמא ל-3 בנים ונשואה מעל 25 שנה לאיש שאיתי. מאמינה שמערכות יחסים הן אחד הצירים המרכזיים ביותר שסביבם נע עולמנו הרגשי, ולכן גם איכות חיינו (כולל, כמובן, הקשר עם עצמנו). מלווה א.נשים, זוגות ומשפחות לכנות וקרבה. מכורה לחיבוקים, לסיפורי חיים ולאנשים שמחפשים את דרכם אל הלב הפתוח.
הקורס מציע הזדמנות ללמוד להתמודד עם רגעי טריגר בתוך קשר, ולהפוך רגעים של מתח או הפעלה – להזדמנויות לצמיחה פנימית.
כל יום מזמן לנו שפע של טריגרים, כל אחד מהם הוא קצה קרחון שתחתיו מסתתר עולם שלם של זכרונות ודפוסים סמויים. רגעי קושי, ריחוק, ויכוח, שתיקה… הם אוצר של מידע, יש לנו הזדמנות ללמוד מהם, לפגוש בחמלה את מה שרוחש שם בתוכנו, להעשיר ולהגמיש את את עולמנו הפנימי, ויכולת הבחירה שלנו.
במהלך המפגשים נחקור יחד את המנגנונים הפנימיים שלנו, דפוסים שחלקם עוד משחר ילדותנו. נלמד לזהות מתי אנחנו מופעלים, ואיך להפנות באותם רגעים את הקשב פנימה, אל אנרגיית החיים שזורמת דרכנו על צורותיה השונות. נסתקרן על עולם הפרשנויות של המיינד המופעל, הרגשות, הכמיהות והצרכים. נלמד לקחת קודם כל צעד פנימה, אל עצמנו, ומשם, ברגעים שנבחר, לעשות בתוכנו צעדים שמרככים חזרה את הלב כלפי האחר.
ככל שנעלה את המודעות שלנו לרגעים האלה, נוכל להאט בהם מבלי ליפול לאוטומטים, ולהרחיב את יכולת הבחירה בתגובה מחוברת יותר.
הקורס יעזור לנו לחקור את העולם הפנימי המסועף של השיפוטים וההנחות האוטומטיות שלנו, ויאפשר לנו לפתוח שדה ראייה רחב יותר, המאפשר יותר גמישות ובחירה בתוך היחסים עם עצמנו ועם אחרים.
נראה איך רגעים של קושי יכולים להפוך להזדמנות לגלות את הצרכים העמוקים שלנו, להתקרב אל עצמנו ואל מי שיקר לנו, מתוך מקום חדש. ניגש בעדינות וכבוד מופלגים, אל הבירור של מה קורה לנו בתוך קשר אנושי.
הקורס מבוסס על גישת תקשורת מקרבת (NVC), ונוגע גם בידע מעולמות הפסיכותרפיה מבוססת רגש והתקשרות, והתיאוריה הפוליווגאלית.
תוכנית הקורס
במפגש הראשון נלמד לזהות טריגרים שמפעילים אותנו, ואיך מרגישה מופעלות במערכת האישית שלנו. לאט לאט נעשה את הדרך אל הכמיהה שמתחת לתסכול, אל הצרכים האנושיים היפים שרוחשים בנו מתחת לפרשנויות האוטומטיות. נפתח מרחב חקירה שבו נוכל לשהות ברגעי הקושי, נלמד לפחד מהם טיפ-טיפה פחות, ונראה בהם רגעים שיכולים להוביל אותנו לגילוי פנימי והתפתחות.
במפגש השני נתמקד בחקירת עולם הרגש. נבדוק למה למדנו להתקהות אליו, ולמה הוא מערכת ניווט גאונית שמכילה מידע יקר מפז. נלמד איך לצלול פנימה למקום שיאפשר לנו להאט את ה”סרט” הפנימי שרץ שתוכנו, להתבונן בו בעיניים חדשות, ומשם להפנות מבט סקרן וחומל אל ה”סרט” שאנחנו מתארים לעצמנו שמתרחש בגופנפש של מי שמולנו.
במפגש השלישי ננוע בין ארבעה “כסאות” שנוכל להתבונן מהם על המתרחש באותם רגעים. נשחק בין המודעויות השונות, ונחווה מה מתרחש בכל אחת מהן. נקבל כלי לחקירת מצבים מאתגרים במרחב הבין-אישי, שמאפשר לחזור אל מערכות היחסים שלנו ממקום חדש ורך יותר, שמזמין לחיפוש משותף.
למי הקורס מתאים
הקורס מתאים לאנשים רגישים, שמחפשים לחוות יותר אהבה וחיבור במערכות היחסים שלהם, ויותר חמלה והבנה כלפי עצמם. הוא מיועד לאנשים שמבינים שמשהו בתגובתיות שלהם, בדפוסים, באוטומטים ובפצעי העבר, משאיר אותם בכמיהה לחיבור שלא תמיד נענית בחייהם.
שמרגישים כאב על זה שלפעמים לא מתרחשת איכות החיבור שהם משתוקקים אליה בקשרים, ורוצים להבין יותר לעומק מה קורה להם בתוך יחסים.
הקורס יכול לעזור לכם להבין את ההתרחשויות הפנימיות, ולהתמודד איתן בצורה מודעת. נכיר כלים ודרכים שיעזרו לכם להגדיל את הגמישות הפנימית, ולהפוך את רגעי הקושי להזדמנויות לצמיחה, חיבור והתחדשות. הקורס מתאים להורים, זוגות, אנשי מקצוע בתחום התקשורת והייעוץ, ולכל מי שמעוניין ללמוד לתקשר באופן עמוק יותר, מחובר ומרפא, עם עצמו ועם אחרים.
יחסים בהורות
בהנחיית שגית רוסו יצחקי
מורה ומנחה לתקשורת מקרבת, דיאלוג ואימון אינטגרטיבי, הנחיית הורים וצוותי חינוך ליווי תהליכי צמיחה ושינוי אישיים.
“אני מאמינה, שבידי כל אחת ואחד מאיתנו יש את הכוח לברוא ולעצב את חוויית החיים האישית שלנו. תקשורת מקרבת נתנה לי את הכוח, הכוונה והכלים להיות האמא שחלמתי וקיוויתי להיות, עבור עצמי ועבור ארבעת ילדיי.”
הקורס מציע הזדמנות ייחודית למסע מעצים בעולם ההורות, בעזרת כלים של תקשורת מקרבת תוכלו ליצור קשרים מיטיבים וחיבור במרחב המשפחתי שלכם. במסגרת הקורס תלמדו איך לבחור דרכי פעולה שמקדמות הבנה הדדית, תוך פיתוח יכולת הקשבה עמוקה, אמפתיה והבנה של הצרכים שלכם ושל היקרים לכם.
במהלך המפגשים, תכירו את הצרכים שמניעים אתכם ואת ילדיכם ותקבלו הבנה עשירה ורחבה יותר של הרגשות החיים בכם ובילדיכם. דרך תרגול של כלים מקרבים ומעשיים, תגלו את הכוחות הפנימיים שלכם כהורים, תלמדו איך להקשיב מעבר למילים ואיך להתבטא בצורה אותנטית ומחברת. היכולת לקיים שיחות פתוחות ומחברות עם בני המשפחה תעמיק את הקשר בניכם ותיצור שפה משותפת שתחזק את מערכת היחסים המשפחתית.
התהליכים הנלמדים בקורס יאפשרו לכם לחוות חיבור עמוק ומרפא עם עצמכם ועם ילדיכם, גם במצבים מאתגרים כמו מחלוקות או התמודדות עם גבולות. תלמדו איך לשמר את הקשר גם מול “לא”, תוך שמירה על כבוד הדדי ואהבה.
זו לא רק למידה – זו הזדמנות לצמיחה אישית וזוגית-הורית, המעניקה לכם כלים להורות מודעת, רגישה ומחבקת, שתשפיע לטובה על כל תחום בחייכם.
הקורס מכיל כלים מתחום התקשורת המקרבת, עולם הדיאלוג הפנימי והקבוצתי והאימון האינטגרטיבי.
תוכנית הקורס
במפגש זה נחקור את עולם הצרכים המשפחתי, מה הצרכים שלנו כהורים ומהם הצרכים של ילדינו. נבין את הקשר בין הצורך לדרך לענות עליו וכיצד חיבור לצרכים שלנו ישפיע על היכולת שלנו להיות באמפתיה כלפי עצמנו וכלפי ילדינו. נלמד איך לזהות את הצרכים העמוקים שלנו, כיצד להחזיק יחד את סל הצרכים המשותף לנו ולילדינו וכיצד לענות על הצרכים האלה באופן שמחזק את הקרבה ותחושת הבטחון במרחב המשפחתי שלנו עבור כולנו.
האמפתיה נמצאת בליבה של התקשורת המקרבת והיא אחד הכלים החזקים ביותר ביצירת קשרים קרובים ומיטיבים. במפגש זה נלמד כיצד להתחבר באמפתיה לעצמנו ולבני משפחתנו. נחקור את יכולת ההקשבה האמפתית, שמבוססת על הבנת התחושות, הרגשות והצרכים שלנו ושל האחר. באמצעות אמפתיה, נוכל ליצור מרחב בו כל חבר במשפחה מרגיש נראה, שייך ובטוח. נלמד כיצד להקשיב מעבר למילים ולהגיב בצורה שתורמת להעמקת החיבור ולפתרון בעיות בצורה מיטיבה.
הקורס יעסוק בחשיבות הגבולות במרחב המשפחתי. נראה כיצד הגבולות תורמים ליצירת מרחב בטוח וברור יחד עם שמירה על הקרבה והחיבור, מרחב שבו נוכל להרגיש בטוחים מצד אחד וחופשיים לבחור מצד שני. נבין איך לומר “לא” בצורה שתכבד את הצרכים של כולנו ותסייע לחיזוק ההכרות והקשר עם ילדינו, גם במצבים של מחלוקת והתנגדות.
למי הקורס מתאים
לכל מי שחוויית ההורות היא חלק מחייו או חייה.
הקורס מתאים לאמהות ולאבות, בין אם ביולוגיים, מאמצים ובכל הרכב משפחתי, בעבר, בהווה או אפילו בעתיד.
כהורים, אנו נושאים באחריות ובזכות ליצירת מרחב משפחתי בריא ומיטיב עבור עצמנו ועבור בני ובנות המשפחה שלנו. מרחב שמתקיימת בו בריאות פיזית, רגשית, כלכלית וערכית. לעיתים האחריות לבריאות המשפחה שלנו תרגיש כמו משא כבד על כתפינו וחסרים לנו הכלים שיאפשרו לנו להגשים את הבקשה העמוקה שלנו מעצמנו כהורים ומהחוויה המשפחתית שלנו ושל ילדינו.
הקורס יעניק לכם ידע פרקטי, כלים מעצימים ותובנות שיעזרו לכם להוביל את המשפחה שלכם לחיבור עמוק ומשמעותי יותר.
הרשמה לקורסים
הקורסים מוצעים בחינם ובאהבה כדרך להנגיש את הלימוד החשוב הזה לכולם. במידה ותבחרו בכך תוכלו לאחר ההרשמה לקורסים לתמוך בנו בסכום סמלי של 90 ש”ח שיעזור לנו במימון שלהם: תשלום למורים, תפעול הקורסים, זום, שירות לקוחות ועוד..
