איך לעבור משיפוטיות וריחוק לתקשורת המאפשרת קרבה?
זמן להתקרב
תקשורת מקרבת ביחסים קרובים בהנחיית שאנייה כהן בן חיים
תקשורת מקרבת ביחסים קרובים
בהנחיית שאנייה כהן בן חיים
הרשמה ללא עלות
לקורס און-ליין בזום
7 מפגשים החל מ-29.7 ימי שני 20:00-22:00
הרשמה ללא עלות לקורס און-ליין בזום 7 מפגשים החל מ-29.7 ימי שני 20:00-22:00
קורס מיוחד של יסודות תקשורת מקרבת
לקראת תחילת השנה החדשה
מחזור הקיץ של קורס זמן להתקרב הוא הזדמנות להכנה לקראת הזמן הזה של השנה החדשה, החגים, מה שאנחנו פוגשים בהם ביחסים עם הקרובים לנו. ומה שאנחנו פוגשים אחרי שנה מאז היום הקשה כל כך של שמחת תורה בשנה שעברה.
בקורס הזה אנחנו לומדים.ות את הכלים ואת מצב המודעות הבסיסיים של התקשורת המקרבת, ואנחנו גם מקבלים אפשרות להעמיק פנימה אל תוך עצמינו לתהליך של התחדשות.
כשאנחנו לומדים לזהות את הצרכים שלנו ולעבור מלשפוט אחרים או את עצמינו- ללתקשר צרכים,
כשאנחנו לומדים לבקש בקשות (במקום להתלונן או לדרוש),
כשאנחנו לומדים לשמוע את הצרכים והרגשות של האחר- מתחת לתלונות או לשיפוטים:
אנחנו מגלים את האפשרות שלנו לקיים דיאלוגים מקרבים ומרפאים במקומות שקודם היה קשה לקיים אותם, ומגדילים בחיינו קרבה, אמון, תחושת חופש וביטחון, הכל כך חיוניים לנו בכל שלב בחיים ובתקופה הלא פשוטה הזאת בעיקר.
במהלך הקורס נלמד:
💭 לעבור משפה של שיפוטים לשפה של צרכים (ממה לא בסדר ומי אשם למה אני רוצה וזקוק)
💭 איך לזהות את חסמי התקשורת שלי -ולהביע את מה שחשוב לי באופן שיכול להישמע?
💭 מה היא אמפתיה עצמית ואיך אפשר להגדיל הבנה ואמפתיה כלפי עצמי?
💭 איך לתקשר באופן מיטיב כשכועסים ונפגעים?
💭איך לבטא את מה שחשוב לי באופן שמגדיל סיכויים לקרבה?
💭 איך לבקש בקשות, להסכים לשמוע “לא” ולהיות ברור/ה ב״לא״ שיש לי לומר?
💭 איך להפוך את כל זה לדיאלוג מקרב ומרפא?
מה זו תקשורת מקרבת?
תקשורת מקרבת היא דרך אשר יצר מארשל רוזנברג- פסיכולוג יהודי אמריקאי אשר עסק רבות בנושאים של קונפליקט בתוך חברה, קהילה ומשפחה.
רוזנברג פיתח דרך שעובדת במרחב האישי, זוגי, בעבודה, בחברויות, במשפחה ובכל מערכת יחסים שיש לנו.
דרך שתורמת לחמלה עצמית וחמלה לאחר מתוך נקודת המבט שלכולנו צרכים אנושיים משותפים – כמו חופש, ביטחון, אהבה, קבלה, אמון, אוטונומיה, קרבה ועוד. ושהפעולות שאנו עושים הם ניסיון – מודע או לא מודע, לענות על אותם צרכים.
כאשר אנחנו לומדים להתבונן על עצמינו ועל העולם מתוך נקודת המבט הזו בעזרת כלים יישומיים לדיאלוג עם עצמינו ועם האחר גדלים הסיכויים שלנו לעבור מהעולם של השיפוטים – המכאיבים לכולנו לחיבור לצרכים והיכולת לתקשר אותם באופן מקרב, לשמוע אותם אצל האחר, לבקש בקשות, וללמוד להמשיך דיאלוג מקרב ומרפא גם כשאמרנו או שמענו “לא”.
מזמינה אותך לקורס תקשורת מקרבת
בשביל היחסים שלנו עם עצמנו ועם הקרובים לנו, במיוחד בתוך זמנים מאתגרים. החוויה שלי היא שמערכות יחסים מיטיבות הן עוגן משמעותי בתקופות קשות.
הן יכולות להוסיף קושי וכאב
והן יכולות להפוך להיות תומכות ומרפאות
וכן, לפעמים זה מצריך זמן, אנרגיות, תרגול והקשבה, אך זה נותן כל כך הרבה חיים, מרחב ושקט בחזרה. לשם אני מקווה לעזור לנו ללכת.
הקורס הזה מוצע ללא עלות, ובאהבה – כדי שהידע החשוב הזה יגיע לכל מי שזקוק.ה לו, במיוחד בתוך הימים המאתגרים הללו, כך שיחד ניתמך ונכיר דרך חדשה לתקשורת.
שאנייה כהן בן חיים
מה מקבלים
בהרשמה חינם לקורס?
- 7 מפגשים בזום לייב אחת לשבוע עם שאנייה כהן בן חיים
- חוברת סיכום שבועי עם נקודות מרכזיות מהמפגש
- אפשרות להצטרף בתשלום מוזל לתוכנית הליווי הכוללת מפגשי תרגול שבועיים נוספים ואת הקלטותיהם.
הלימוד של תקשורת מקרבת:
הוא גם מרחב אמפתי ומכיל שאפשר לעשות בו מקום להכל,
והוא גם דרך חיים ומודעות אשר מצריכה הקשבה ותרגול –
כשעושים את זה אפשר לחוש את הכוחות שההטבה ביחסים עם עצמנו ועם הסביבה שלנו מאפשרת.
למי הקורס מתאים?
הקורס מתאים לכל אדם בוגר שמעוניין לעשות דרך של שינוי והתקרבות במערכות היחסים בחייו, עם עצמו ועם אחרים. שמוכן וסקרן להתבונן פנימה ולגלות עוד על עצמו. שמבין שהדרך של ההאשמות והשיפוטים- גובה מחיר כבד ורוצה למצוא דרך חדשה שעובדת יותר וגובה מחירים פחות מכאיבים.
הקורס מתאים למי שמבקש יותר קרבה בחייו ורוצה לעשות את החלק שלו/ה ביחסים כדי לצעוד לשם.
הקורס מתאים למי שרוצה למצוא יותר אמפתיה וחמלה עצמית בחייו.
הקורס מתאים למי שרוצה לצמצם את הפער בין כוונת הלב שלו/ה לבין איך שאחרים מבינים או מפרשים אותו.
הקורס מתאים למי שרוצה להתקרב.
תוכנית הקורס
בשיעור זה נלמד:
- מעבר מתודעת התן לתודעת הג’ירף – מהות הצרכים האנושיים
- מעבר משיפוטים לצרכים (מעבר מהאשמה ושיפוט על האחר לחיבור עצמי)
- אמפתיה עצמית
- ההבדל בין צורך לאסטרטגיה
בשיעור זה נלמד על אמפתיה עצמית ועל המעבר מאשמה, בושה ושיפוט עצמי – לחמלה וקבלה עצמית
בשיעור זה נלמד את המודל של מרשל רוזנברג להפרדת החוויה:
תצפית (לעומת פרשנות), רגש (לעומת מחשבה), צורך (לעומת אסטרטגיה) ובקשה (לעומת דרישה)
בשיעור זה נלמד כיצד ניתן דרך חיבור לעצמנו לפתח גם אמפתיה לאחר גם בזמנים של קונפליקט וקושי.
בשיעור זה נלמד כלים לביטוי עצמי והעמקת האמפתיה לאחר
בשיעור זה נלמד איך לבקש בקשות (לעומת דרישות).
איך לשמוע “לא” ואיך לומר “לא”.
בשיעור נלמד את עקרונות הדיאלוג המרפא ונסכם את הקורס.
התוכנית הכתובה כאן היא תכנית בסיסית הנתונה לשינויים לפי אופי הקבוצה הייחודי והקצב שלה. סדר השיעורים וכמות החומר הנלמד עשויים להשתנות בהתאם לקצב הלמידה של הקבוצה ולצרכיה.
פרטי הקורס
השיעורים יתקיימו בימי שני בין השעות 20:00-22:00 למשך 7 מפגשים
בהנחיית שאנייה כהן בן חיים
מתחילים ב-29.7
להרשמה אנא מלאו את הטופס למטה
הרשמה לקורס
הקורס מוצע בחינם ובאהבה כדרך להנגיש את הלימוד החשוב הזה לכולם. במידה ותבחרו בכך תוכלו לאחר ההרשמה לקורס לתמוך בנו בסכום סמלי של 70 ש”ח שיעזור לנו במימון הקורס: תשלום למורה, תפעול הקורס, זום, שירות לקוחות ועוד..