תודעה בריאה
התחברות
התחברות
לאזור האישי
תודעה בריאה

שנו את התודעה
פתחו את הלב

להרשמה >

קורס און ליין סוחף עם פמה צודרון

לעורר חמלה ולמצוא חופש דרך אימון התודעה

2 מפגשי לייב ושישה מפגשים מוקלטים לצפייה בזום

האם ידעת שניתן להפוך את החוויות היומיומיות שלך למרחב תרגול עמוק של שחרור? בקורס און ליין פמה צודרון מאירה על הלימוד הבודהיסטי שלאמון התודעה- לימוד פרקטי  שמשחרר אותנו מדפוסים אוטומתים ותגובתיים של התודעה ופותח אותנו לשמחה וחמלה לא מותנית בכל רגע. הצטרפו אלינו במשא החדש של שחרור הלב.
הרשמו עכשיו

כל דבר שנחווה בחיים שלנו – נחווה דרך התודעה

ואם המוח שלנו אינו מאומן – כאשר נקלע באופן קבוע לדפוסים של פחד, חוסר שביעות רצון, כעס, קנאה או תוקפנות עצמית – זה יכול לגרום סבל גדול לנו  ולאחרים.

איך נוכל לעבוד עם הדפוסים העמוקים האלה ולהתקדם לעבר אהבה, חופש וחיבור אמיתי?

התורות הבודהיסטיות של לוג'ונג (אימון מוח) מכוונות בדיוק לכך-  לעזור לנו לשחרר את הקיבעון העצמי ולהיפתח לחמלה אוניברסלית: החוכמה המולדת של הלב שלנו.

בקורס המיוחד הזה הנזירה הבודהיסטית הנודעת פמה צ׳ודרון תדריך אותנו דרך 59 סיסמאות הלוג'ונג שאפשר ליישם בחיי היומיום – ותעניק לתרגול העתיק הזה רלוונטיות חדשה לחיים המודרניים עם החוכמה העמוקה, החסד וההומור שלה. קורס זה, הכולל תורות חדשות לגמרי, יעזור לשנות את האופן שבו אנו מגיבםי למאבקים יומיומיים ולטפח בחיינו חסד אוהב וחיבור עמוק לעצמנו ולאחרים.

מה נלמד בקורס

MindfulnessIsrael_icon_שינה וחלומות

הכוח של שחרור– ללמוד לשחרר דפוסים אוטומטים ולא להסחף עם תגובתיות 

MindfulnessIsrael_icon_בריאות האישה

להתחייב לתרגול- תקבלו כלים לשמור על תרגול קבוע כדי להעמיק את הדרך. ובנוסף  נקיים מפגשי מדיטציה כל בוקר וערב שתוכלו להצטרף אליהם.

MindfulnessIsrael_icon_מערכות יחסים

להפוך בעיות למתנות – נלמד איך להפוך כל מה שאנו פוגשים לדלק של התרגול

MindfulnessIsrael_icon_בריאות

להתחבר לחמלה– לעורר את לב החמלה שבך

MindfulnessIsrael_icon_בתמקדות

לשמור על תודעה  שמחה – לגלות הודיה עמוקה, אפילו לרגשות וסיטואציות קשות

מה הקורס כולל?

מפגשים שבועיים בזום
6 מפגשים בזום של שלוש שעות בהם נצפה יחדיו בהקלטות של פמה, נעמיק את הלימוד בקבוצה, ונתרגל את המדיטציות של הקורס

פמה צודרון

שיחת   ליב עם פמה צ׳ודרון
שיחת לייב עם פמה צודרון שבהם היא תענה על שאלות שאפשר לשלוח לה במשך הקורס.מפגשי הלייב יהיו במוצאי שבת, 12.11 בשעה תשע בלילה.היא תהיה בזום, ופמה תהיה בשיחה טלפונית שתשודר ללא מצלמה שכן היא מתרגלת כרגע באזור נידח שאין בו קליטה.

תרגולי מדיטציה בלייב
מפגשי מדיטציה יומיים מדי בוקר במהלך הקורס בהם נתרגל את המדיטציות מהקורס. המדיטציות יחיו את הלימוד ויעמיקו את ההבנה בנושאים השונים.

חומרים בעברית
הלימוד של פמה צודרון מתקיים באנגלית,ולצידו תקבלו מצגות בעברית , וסיכומים של הנלמד.

תזכורות יומית לתרגול הסלוגן
במידה ותרצה בכך,תוכלו לקבל תזכורת יומית לתרגול הסלוגן למייל ולווצאפ

מה תלמדו?

שיעור  ראשון: לנוח בפתיחות

  • להכיר את 4 התזכורות, הבסיס לאימון התודעה שיתן תמיכה במהלך התרגולים בקורס ובמשך חייך
  • תרגל מדיטציית שמאטה, למציאת מרחב לעצירה ונשימה בלב כל הדברים
  • לזהות ולהתחבר לבודהיציטה, היכולת חסרת הגבולות לחוכמה וטוב לב

שיעור  שני: לשנות את כיוון האגו שלנו

  • להבין איך הסיפורים בתודעה מגדילים את כמות הסבל בחייך, ואיך אפשר להפסיק להאיכיל אותם 
  • להתחיל להתמודד עם אתגרי החיים עם הומור, יצירתיות וגמישות
  • ללמוד את תרגול הטונג-לן, שמפתח חמלה לכולם – כולל לך

שיעור  שלישי:להפוך רעל לתרופה

  • להתחיל למצוא חופש פנימי על ידי הרפיית האחיזה ברעיונות מקובעים , ותוגבות אוטומטיות לטריגרים מוכרים
  • להבין איך נתקעים בהאחזות ומהי התרופה לשחרור
  • ללמוד כלים לשחרור ושמחה

שיעור  רביעי:המלצות המלצות כיצד לחיות וכיצד למות

  • להכיר את חמשת הכוחות וכיצד הם יכולים ללוות אותך בחייך…ולקראת סוף חייך
  • ללמוד לסמוך עליך ועל הסיטואציה שלך בחיים: יש לך כל מה שצריך להתעורר
  • להתיידד עם עצמך ולשחרר סיפורים שלילייים עליך

שיעור  חמישי:להתחייב לאהבה

  • להרחיב את מעגל החמלה גם 
  • ללמוד את 16 ההתחייבויות של אימון התודעה שחיוניים לחיים בריאים
  • להמנע מהמלכודת שהופכת חמלה ל״פרויקט של האגו״ ולבסס הרגלים טובים שיגדילו את השמחה ויקטינו סבל

שיעור  שישי:הנחיות להתעוררות

  • לבנות איזון פנימי ותודעה יציבה בלב כל הדברים
  • ללמוד לזהות סדר עדיפויות לא נכון, וליצור את התנאים המיטיבים לתרגול שלך
  • להבין איך להפוך את תרגילי אימון התודעה לדרך חיים

מתי הקורס מתנהל?

 הקורס יפתח  ביום  חמישי  10.11 בשעות 10:00-13:00 ויתקיים אחת לשבוע.

קורס נוסף יתקיים ביום חמישי 17.11 בשעות 19:00-22:00. (בקורס זה תצפו בהקלטה של השידור החי עם פמה)

ההקלטות של פמה ישודרו שוב מדי מוצאי שבת בשעה 20:00.  

ההקלטה של המצגת שתועבר על ידי מיכל  ישלחו לצפייה מתי שתרצו

שיחות לייב עם פמה- במוצאי שבת, 22.10 ו12.11 בשעה תשע בלילה. 

כשאתם נרשמים לקורס ניתן להגיע גם למחזור הבא שלו ללא תוספת תשלום.

עלויות

עלות הקורס נועדה לכסות את רכישת זכויות היוצרים לקורס- לצפייה בזום

וכן את הההנחיה, ליווי ועיבוד התכנים לעברית. 

נבקש בין 300-500 ש״ח עבור הקורס

הרשמה לקורס
פמה צודרון

פמה צ׳ודרון- מורה בודהיסטית אהובה, סופרת, נזירה ואמא. מהווה השראה למליוני אנשים ברחבי העולם שננגעו מהלימוד והדוגמאות שלה לחיים של טוב בתוך תקופה מורכבת זאת.

כתבה ספרים רבים, וביניהם רבי המכר ״כשהדברים מתפרקים״  ו״הדברים שמפחידים אותך״. החלה את תרגולה ב 1972 ומאז הפכה לאחת המורות המובילות בעולם.

לקבלת מידע נוסף

מלאו את הפרטים ותקבלו  מידע נוסף על הקורס

הצטרפות למועדון תודעה בריאה

תודעה בריאה

מועדון תודעה בריאה

התנדבות

מאגר ידע

הצטרפות לקבוצת הוואטסאפ

עקבו אחרינו

Facebook Youtube
עיצוב MariaSZ

צריכים עזרה?

לחצו על הכפתור למטה בשביל לכתוב לנו

יצירת קשר
ניתן להשתמש בחצי המקלדת בכדי לנווט בין כפתורי הרכיב
",e=e.removeChild(e.firstChild)):"string"==typeof o.is?e=l.createElement(a,{is:o.is}):(e=l.createElement(a),"select"===a&&(l=e,o.multiple?l.multiple=!0:o.size&&(l.size=o.size))):e=l.createElementNS(e,a),e[Ni]=t,e[Pi]=o,Pl(e,t,!1,!1),t.stateNode=e,l=Ae(a,o),a){case"iframe":case"object":case"embed":Te("load",e),u=o;break;case"video":case"audio":for(u=0;u<$a.length;u++)Te($a[u],e);u=o;break;case"source":Te("error",e),u=o;break;case"img":case"image":case"link":Te("error",e),Te("load",e),u=o;break;case"form":Te("reset",e),Te("submit",e),u=o;break;case"details":Te("toggle",e),u=o;break;case"input":A(e,o),u=M(e,o),Te("invalid",e),Ie(n,"onChange");break;case"option":u=B(e,o);break;case"select":e._wrapperState={wasMultiple:!!o.multiple},u=Uo({},o,{value:void 0}),Te("invalid",e),Ie(n,"onChange");break;case"textarea":V(e,o),u=H(e,o),Te("invalid",e),Ie(n,"onChange");break;default:u=o}Me(a,u);var s=u;for(i in s)if(s.hasOwnProperty(i)){var c=s[i];"style"===i?ze(e,c):"dangerouslySetInnerHTML"===i?(c=c?c.__html:void 0,null!=c&&Aa(e,c)):"children"===i?"string"==typeof c?("textarea"!==a||""!==c)&&X(e,c):"number"==typeof c&&X(e,""+c):"suppressContentEditableWarning"!==i&&"suppressHydrationWarning"!==i&&"autoFocus"!==i&&(ea.hasOwnProperty(i)?null!=c&&Ie(n,i):null!=c&&x(e,i,c,l))}switch(a){case"input":L(e),j(e,o,!1);break;case"textarea":L(e),$(e);break;case"option":null!=o.value&&e.setAttribute("value",""+P(o.value));break;case"select":e.multiple=!!o.multiple,n=o.value,null!=n?q(e,!!o.multiple,n,!1):null!=o.defaultValue&&q(e,!!o.multiple,o.defaultValue,!0);break;default:"function"==typeof u.onClick&&(e.onclick=Fe)}Ve(a,o)&&(t.effectTag|=4)}null!==t.ref&&(t.effectTag|=128)}return null;case 6:if(e&&null!=t.stateNode)Ll(e,t,e.memoizedProps,o);else{if("string"!=typeof o&&null===t.stateNode)throw Error(r(166));n=yn(yu.current),yn(bu.current),Jn(t)?(n=t.stateNode,o=t.memoizedProps,n[Ni]=t,n.nodeValue!==o&&(t.effectTag|=4)):(n=(9===n.nodeType?n:n.ownerDocument).createTextNode(o),n[Ni]=t,t.stateNode=n)}return null;case 13:return zt(vu),o=t.memoizedState,0!==(64&t.effectTag)?(t.expirationTime=n,t):(n=null!==o,o=!1,null===e?void 0!==t.memoizedProps.fallback&&Jn(t):(a=e.memoizedState,o=null!==a,n||null===a||(a=e.child.sibling,null!==a&&(i=t.firstEffect,null!==i?(t.firstEffect=a,a.nextEffect=i):(t.firstEffect=t.lastEffect=a,a.nextEffect=null),a.effectTag=8))),n&&!o&&0!==(2&t.mode)&&(null===e&&!0!==t.memoizedProps.unstable_avoidThisFallback||0!==(1&vu.current)?rs===Qu&&(rs=Yu):(rs!==Qu&&rs!==Yu||(rs=Gu),0!==us&&null!==es&&(To(es,ns),Co(es,us)))),(n||o)&&(t.effectTag|=4),null);case 4:return wn(),Ol(t),null;case 10:return Zt(t),null;case 17:return It(t.type)&&Ft(),null;case 19:if(zt(vu),o=t.memoizedState,null===o)return null;if(a=0!==(64&t.effectTag),i=o.rendering,null===i){if(a)mr(o,!1);else if(rs!==Qu||null!==e&&0!==(64&e.effectTag))for(i=t.child;null!==i;){if(e=_n(i),null!==e){for(t.effectTag|=64,mr(o,!1),a=e.updateQueue,null!==a&&(t.updateQueue=a,t.effectTag|=4),null===o.lastEffect&&(t.firstEffect=null),t.lastEffect=o.lastEffect,o=t.child;null!==o;)a=o,i=n,a.effectTag&=2,a.nextEffect=null,a.firstEffect=null,a.lastEffect=null,e=a.alternate,null===e?(a.childExpirationTime=0,a.expirationTime=i,a.child=null,a.memoizedProps=null,a.memoizedState=null,a.updateQueue=null,a.dependencies=null):(a.childExpirationTime=e.childExpirationTime,a.expirationTime=e.expirationTime,a.child=e.child,a.memoizedProps=e.memoizedProps,a.memoizedState=e.memoizedState,a.updateQueue=e.updateQueue,i=e.dependencies,a.dependencies=null===i?null:{expirationTime:i.expirationTime,firstContext:i.firstContext,responders:i.responders}),o=o.sibling;return Mt(vu,1&vu.current|2),t.child}i=i.sibling}}else{if(!a)if(e=_n(i),null!==e){if(t.effectTag|=64,a=!0,n=e.updateQueue,null!==n&&(t.updateQueue=n,t.effectTag|=4),mr(o,!0),null===o.tail&&"hidden"===o.tailMode&&!i.alternate)return t=t.lastEffect=o.lastEffect,null!==t&&(t.nextEffect=null),null}else 2*ru()-o.renderingStartTime>o.tailExpiration&&1t)&&vs.set(e,t)))}}function Ur(e,t){e.expirationTimee?n:e,2>=e&&t!==e?0:e}function qr(e){if(0!==e.lastExpiredTime)e.callbackExpirationTime=1073741823,e.callbackPriority=99,e.callbackNode=$t(Vr.bind(null,e));else{var t=Br(e),n=e.callbackNode;if(0===t)null!==n&&(e.callbackNode=null,e.callbackExpirationTime=0,e.callbackPriority=90);else{var r=Fr();if(1073741823===t?r=99:1===t||2===t?r=95:(r=10*(1073741821-t)-10*(1073741821-r),r=0>=r?99:250>=r?98:5250>=r?97:95),null!==n){var o=e.callbackPriority;if(e.callbackExpirationTime===t&&o>=r)return;n!==Yl&&Bl(n)}e.callbackExpirationTime=t,e.callbackPriority=r,t=1073741823===t?$t(Vr.bind(null,e)):Wt(r,Hr.bind(null,e),{timeout:10*(1073741821-t)-ru()}),e.callbackNode=t}}}function Hr(e,t){if(ks=0,t)return t=Fr(),No(e,t),qr(e),null;var n=Br(e);if(0!==n){if(t=e.callbackNode,(Ju&(Wu|$u))!==Hu)throw Error(r(327));if(lo(),e===es&&n===ns||Kr(e,n),null!==ts){var o=Ju;Ju|=Wu;for(var a=Yr();;)try{eo();break}catch(t){Xr(e,t)}if(Gt(),Ju=o,Bu.current=a,rs===Ku)throw t=os,Kr(e,n),To(e,n),qr(e),t;if(null===ts)switch(a=e.finishedWork=e.current.alternate,e.finishedExpirationTime=n,o=rs,es=null,o){case Qu:case Ku:throw Error(r(345));case Xu:No(e,2=n){e.lastPingedTime=n,Kr(e,n);break}}if(i=Br(e),0!==i&&i!==n)break;if(0!==o&&o!==n){e.lastPingedTime=o;break}e.timeoutHandle=Si(oo.bind(null,e),a);break}oo(e);break;case Gu:if(To(e,n),o=e.lastSuspendedTime,n===o&&(e.nextKnownPendingLevel=ro(a)),ss&&(a=e.lastPingedTime,0===a||a>=n)){e.lastPingedTime=n,Kr(e,n);break}if(a=Br(e),0!==a&&a!==n)break;if(0!==o&&o!==n){e.lastPingedTime=o;break}if(1073741823!==is?o=10*(1073741821-is)-ru():1073741823===as?o=0:(o=10*(1073741821-as)-5e3,a=ru(),n=10*(1073741821-n)-a,o=a-o,0>o&&(o=0),o=(120>o?120:480>o?480:1080>o?1080:1920>o?1920:3e3>o?3e3:4320>o?4320:1960*Uu(o/1960))-o,n=o?o=0:(a=0|l.busyDelayMs,i=ru()-(10*(1073741821-i)-(0|l.timeoutMs||5e3)),o=i<=a?0:a+o-i),10 component higher in the tree to provide a loading indicator or placeholder to display."+N(i))}rs!==Zu&&(rs=Xu),l=yr(l,i),f=a;do{switch(f.tag){case 3:u=l,f.effectTag|=4096,f.expirationTime=t;var w=Ar(f,u,t);ln(f,w); break e;case 1:u=l;var E=f.type,k=f.stateNode;if(0===(64&f.effectTag)&&("function"==typeof E.getDerivedStateFromError||null!==k&&"function"==typeof k.componentDidCatch&&(null===ms||!ms.has(k)))){f.effectTag|=4096,f.expirationTime=t;var _=Ir(f,u,t);ln(f,_);break e}}f=f.return}while(null!==f)}ts=no(ts)}catch(e){t=e;continue}break}}function Yr(){var e=Bu.current;return Bu.current=Cu,null===e?Cu:e}function Gr(e,t){eus&&(us=e)}function Jr(){for(;null!==ts;)ts=to(ts)}function eo(){for(;null!==ts&&!Gl();)ts=to(ts)}function to(e){var t=Fu(e.alternate,e,ns);return e.memoizedProps=e.pendingProps,null===t&&(t=no(e)),qu.current=null,t}function no(e){ts=e;do{var t=ts.alternate;if(e=ts.return,0===(2048&ts.effectTag)){if(t=br(t,ts,ns),1===ns||1!==ts.childExpirationTime){for(var n=0,r=ts.child;null!==r;){var o=r.expirationTime,a=r.childExpirationTime;o>n&&(n=o),a>n&&(n=a),r=r.sibling}ts.childExpirationTime=n}if(null!==t)return t;null!==e&&0===(2048&e.effectTag)&&(null===e.firstEffect&&(e.firstEffect=ts.firstEffect),null!==ts.lastEffect&&(null!==e.lastEffect&&(e.lastEffect.nextEffect=ts.firstEffect),e.lastEffect=ts.lastEffect),1e?t:e}function oo(e){var t=qt();return Vt(99,ao.bind(null,e,t)),null}function ao(e,t){do lo();while(null!==gs);if((Ju&(Wu|$u))!==Hu)throw Error(r(327));var n=e.finishedWork,o=e.finishedExpirationTime;if(null===n)return null;if(e.finishedWork=null,e.finishedExpirationTime=0,n===e.current)throw Error(r(177));e.callbackNode=null,e.callbackExpirationTime=0,e.callbackPriority=90,e.nextKnownPendingLevel=0;var a=ro(n);if(e.firstPendingTime=a,o<=e.lastSuspendedTime?e.firstSuspendedTime=e.lastSuspendedTime=e.nextKnownPendingLevel=0:o<=e.firstSuspendedTime&&(e.firstSuspendedTime=o-1),o<=e.lastPingedTime&&(e.lastPingedTime=0),o<=e.lastExpiredTime&&(e.lastExpiredTime=0),e===es&&(ts=es=null,ns=0),1u&&(c=u,u=l,l=c),c=Ue(w,l),f=Ue(w,u),c&&f&&(1!==k.rangeCount||k.anchorNode!==c.node||k.anchorOffset!==c.offset||k.focusNode!==f.node||k.focusOffset!==f.offset)&&(E=E.createRange(),E.setStart(c.node,c.offset),k.removeAllRanges(),l>u?(k.addRange(E),k.extend(f.node,f.offset)):(E.setEnd(f.node,f.offset),k.addRange(E)))))),E=[];for(k=w;k=k.parentNode;)1===k.nodeType&&E.push({element:k,left:k.scrollLeft,top:k.scrollTop});for("function"==typeof w.focus&&w.focus(),w=0;w=t&&e<=t}function To(e,t){var n=e.firstSuspendedTime,r=e.lastSuspendedTime;nt||0===n)&&(e.lastSuspendedTime=t),t<=e.lastPingedTime&&(e.lastPingedTime=0),t<=e.lastExpiredTime&&(e.lastExpiredTime=0)}function Co(e,t){t>e.firstPendingTime&&(e.firstPendingTime=t);var n=e.firstSuspendedTime;0!==n&&(t>=n?e.firstSuspendedTime=e.lastSuspendedTime=e.nextKnownPendingLevel=0:t>=e.lastSuspendedTime&&(e.lastSuspendedTime=t+1),t>e.nextKnownPendingLevel&&(e.nextKnownPendingLevel=t))}function No(e,t){var n=e.lastExpiredTime;(0===n||n>t)&&(e.lastExpiredTime=t)}function Po(e,t,n,o){var a=t.current,i=Fr(),l=su.suspense;i=jr(i,a,l);e:if(n){n=n._reactInternalFiber;t:{if(J(n)!==n||1!==n.tag)throw Error(r(170));var u=n;do{switch(u.tag){case 3:u=u.stateNode.context;break t;case 1:if(It(u.type)){u=u.stateNode.__reactInternalMemoizedMergedChildContext;break t}}u=u.return}while(null!==u);throw Error(r(171))}if(1===n.tag){var s=n.type;if(It(s)){n=Dt(n,s,u);break e}}n=u}else n=Al;return null===t.context?t.context=n:t.pendingContext=n,t=on(i,l),t.payload={element:e},o=void 0===o?null:o,null!==o&&(t.callback=o),an(a,t),Dr(a,i),i}function Oo(e){if(e=e.current,!e.child)return null;switch(e.child.tag){case 5:return e.child.stateNode;default:return e.child.stateNode}}function Ro(e,t){e=e.memoizedState,null!==e&&null!==e.dehydrated&&e.retryTime