אלה הנושאים המרכזיים בששה מפגשי הסדנה:

1. נעבור מהתמקדות בעצמי אל ההתמקדות בקשר עם הזולת.
נעשה זאת באמצעות פיתוח ערך האחריות, המהווה את הבסיס לסולם הערכים האנושי.

2. נתבונן ונזהה ערכים כמו: 'איזה אדם אני מבקש להיות'?
נכיר מגוון נקודות בחירה הקיימות עבורנו ביום-יום, כדי לבחור להיות אלה שאנו רוצים להיות.

3. נשנה את היחס לרגשות לא נעימים העולים בנו. נשתחרר מביטויי רגש שלילי.
נזהה את כלל הרגשות כמצפן המכוון אותנו לפעולה.

4. נעשה הכרות עם טכניקות של ויסות רגשי דרך הגוף והמחשבות. נטפח שליטה טובה יותר במיקוד הקשב.

5. נהדהד את שאלת השליטה, נהרהר באפשרות לוותר על הרצון בשליטה מלאה, שאינה אפשרית, ולוותר על הציפיה שהדברים יסתדרו על פי רצוננו. נבנה תהליך המוביל אותנו לחוויית ביטחון גם במצבים קשים. כך גם נבין את הקשר בין שליטה לבין אחריות.

6. נבחין כיצד רגש חזק המופיע בנו, משותף גם למתרחש וגם להיסטוריה האישית המוטמעת במוחנו. זיהוי זה יחזק את תשומת הלב, את יכולתנו לעצור, לשהות ברגע ולבחור תגובה התואמת את המציאות בהווה ולא את שהיה בעברנו.