פסיכולוג קליני, מומחה ומדריך בטיפול קוגניטיבי התנהגותי, למד והתמחה בישראל וארה””ב. מטפל בהפרעות שינה וחרדה בילדים ומבוגרים. עבודותיו המחקריות פורסמו בעיתונים מדעיים מובילים.
פסיכולוג קליני, מומחה ומדריך בטיפול קוגניטיבי התנהגותי, למד והתמחה בישראל וארה””ב. מטפל בהפרעות שינה וחרדה בילדים ומבוגרים. עבודותיו המחקריות פורסמו בעיתונים מדעיים מובילים.
אינסומניה (נדודי שינה) מאופיינת ב”קושי להירדם מהפחד שלא אצליח להירדם”.
לאדם הסובל מאינסומניה יש כל מיני חששות בנוגע לשינה שלו, שבעקבותיהן הוא מסגל לעצמו מגוון התנהגויות כדי להתמודד עם הקושי הזה. במקום תהליך טבעי שבו האדם אינו צריך להתאמץ, לתכנן ולעבוד קשה כדי להירדם- האדם מנסה “להירדם בכוח” ו”לכפות” על עצמו את השינה.
אולם, במקום להוביל לשיפור במצב, הבעיה נשארת ואף הולכת ומחמירה.
המטרה בטיפול קוגניטיבי התנהגותי היא לזהות את האמונות כלפי השינה ואת ההתנהגויות שבהן האדם מנסה לנקוט, לבחון אותן ולהוביל לכיוון אחר שיעזור לו להתמודד בצורה יעילה עם קשיים אלו, על מנת להפחית בצורה משמעותית את קשיי השינה ולהוביל לאיכות שינה טובה יותר. נלמד על מאפייני אינסומניה ועל הכלים המרכזיים שבהם משתמשים ב CBT-I
אינסומניה (נדודי שינה) מאופיינת ב”קושי להירדם מהפחד שלא אצליח להירדם”.
לאדם הסובל מאינסומניה יש כל מיני חששות בנוגע לשינה שלו, שבעקבותיהן הוא מסגל לעצמו מגוון התנהגויות כדי להתמודד עם הקושי הזה. במקום תהליך טבעי שבו האדם אינו צריך להתאמץ, לתכנן ולעבוד קשה כדי להירדם- האדם מנסה “להירדם בכוח” ו”לכפות” על עצמו את השינה.
אולם, במקום להוביל לשיפור במצב, הבעיה נשארת ואף הולכת ומחמירה.
המטרה בטיפול קוגניטיבי התנהגותי היא לזהות את האמונות כלפי השינה ואת ההתנהגויות שבהן האדם מנסה לנקוט, לבחון אותן ולהוביל לכיוון אחר שיעזור לו להתמודד בצורה יעילה עם קשיים אלו, על מנת להפחית בצורה משמעותית את קשיי השינה ולהוביל לאיכות שינה טובה יותר. נלמד על מאפייני אינסומניה ועל הכלים המרכזיים שבהם משתמשים ב CBT-I
לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית לפרומי בלוף קינץ תתיח לרעח. לת צשחמי צש בליא, מנסוטו צמלח לביקו ננבי, צמוקו בלוקריה.
