בהנחיית אלה טולנאי · יום שישי, 21.10 · 6:00-0:00
לחזק את חווית השמחה והודייה בחיינו – הנטייה האוטומטית שלנו היא לשליליות. לכן חשוב שנלמד איך לא לפספס את היש, ולהטמיע את החוויות החיוביות בתוכנו, כך שהן יהיו זמינות עבורנו יותר ויותר
תרגול: היום נגייס את כל הנחישות שיש לנו לזכור לשנות את ההרגל להתמקד בשלילי.
נשים לב כל פעם שעולה ההרגל המוכר הזה לראות מה לא טוב בי ובהכל מתחיל להופיע ונאמר לו ״לא תודה״.
כל פעם שאנחנו חוות חוויה נעימה- טעמים, תחושות, שיחה מחממת את הלב, מפגש עם תוכן מעניין.. – נעצור
נאמר לעצמנו בלב- יש
נבדוק איך זה מרגיש לחוש את היש הזה, האם הוא מלווה בתחושה בגוף? במחשבה נעימה?
ננשום עמוק פנימה את כל מה שמיטיב ונעים לנו בכך.
על המנחה:
מורה בכירה למיינדפולנס וחמלה עצמית, מורת דהרמה. בעלת תואר ראשון בעבודה סוציאלית קלינית- M.A
פסיכותרפיסטית בגישת האקומי, ובעלת הכשרות טיפוליות נוספות. מלמדת בעמותת “תובנה”, בתודעה בריאה ובמסגרות נוספות הולכת בדרך הבודהיזם מאז שנת 2000, לאורך השנים הקדישה תקופות ארוכות לתרגול ולימוד במזרח ובאירופה. מלמדת באהבה את הדרך מזה 15 שנה. חיה עם בן זוגה ובנה בצפון ותלמידה נצחית של החיים
לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית לפרומי בלוף קינץ תתיח לרעח. לת צשחמי צש בליא, מנסוטו צמלח לביקו ננבי, צמוקו בלוקריה.
