לדבר את השיחה הלא-מדוברת – עם עצמנו ועם אחרים

ספרית VOD פתוחה לחברי תודעה בריאה.

להתחברות או הרשמה לחצו כאן

ארנינה קשתן

המנחה המוסמכת הוותיקה בארץ (1992) בתקשורת מקרבת לא-אלימה (Nonviolent Communication™, NVC), תלמידתו של דר’ מרשאל רוזנברג ומנחה בכירה בקורסים הבינלאומיים בשיטתו (IIT, International Intensive Training).

יוצרת שיטת “המצפן” לחופש פנימי, משפחתי, מקצועי וחברתי ובכלל זה תוכנית-ההכשרה המקיפה למלווים עם נשמה – מאמנים-מטפלים (קואצ’-תרפיסטים), מגשרים, מדריכי-הורים ומנחים.
מנטורית, מגשרת ומורת-דרך ותיקה, המלווה א/נשים ביצירת שינויים מרחיקי-לכת בחייהם בכל המישורים – יחידים/ות, זוגות, הורים, ארגונים עסקיים וחברתיים, אנשי-חינוך וקהלים שונים ומגוונים, מנחה מבוקשת בארץ ובעולם בתחומי הטרנספורמציה האישית והחברתית.

לקרוא עוד

ארנינה קשתן

המנחה המוסמכת הוותיקה בארץ (1992) בתקשורת מקרבת לא-אלימה (Nonviolent Communication™, NVC), תלמידתו של דר’ מרשאל רוזנברג ומנחה בכירה בקורסים הבינלאומיים בשיטתו (IIT, International Intensive Training).

יוצרת שיטת “המצפן” לחופש פנימי, משפחתי, מקצועי וחברתי ובכלל זה תוכנית-ההכשרה המקיפה למלווים עם נשמה – מאמנים-מטפלים (קואצ’-תרפיסטים), מגשרים, מדריכי-הורים ומנחים.
מנטורית, מגשרת ומורת-דרך ותיקה, המלווה א/נשים ביצירת שינויים מרחיקי-לכת בחייהם בכל המישורים – יחידים/ות, זוגות, הורים, ארגונים עסקיים וחברתיים, אנשי-חינוך וקהלים שונים ומגוונים, מנחה מבוקשת בארץ ובעולם בתחומי הטרנספורמציה האישית והחברתית.

לקרוא עוד

על ההרצאה

מנחה: ארנינה קשתן

כמה פעמים אנחנו נמנעים/ות מלדבר על נושאים “רגישים” במערכות היחסים שלנו (גם עם עצמנו)? למה בעצם זה ממשיך לקרות, כשכמעט תמיד היינו רוצים/ות ההיפך? ומה האמת (היפהפייה) שמחכה לנו מתחת לכל זה (גם כשהחומר הלא-מדובר הוא “מכוער”)?

בסדנה זו נסתכל על אותן שכבות נסתרות וכואבות בתוכנו, נראה איך אפשר להתגבר על אחיזתם של הכוחות שהולידו אותן ונגלה מהו השינוי העמוק שאנחנו יכולים לעשות עם החומרים הלא-מדוברים שלנו, כדי לחיות בכנות חדשה ורדיקלית – ובחוויה מתעצמת של שחרור בכל מערכות היחסים שלנו.

על המנחה: המנחה המוסמכת הוותיקה בארץ (1992) בתקשורת מקרבת לא-אלימה (Nonviolent Communication™, NVC), תלמידתו של דר’ מרשאל רוזנברג ומנחה בכירה בקורסים הבינלאומיים בשיטתו (IIT, International Intensive Training).

יוצרת שיטת “המצפן” לחופש פנימי, משפחתי, מקצועי וחברתי ובכלל זה תוכנית-ההכשרה המקיפה למלווים עם נשמה – מאמנים-מטפלים (קואצ’-תרפיסטים), מגשרים, מדריכי-הורים ומנחים.
מנטורית, מגשרת ומורת-דרך ותיקה, המלווה א/נשים ביצירת שינויים מרחיקי-לכת בחייהם בכל המישורים – יחידים/ות, זוגות, הורים, ארגונים עסקיים וחברתיים, אנשי-חינוך וקהלים שונים ומגוונים, מנחה מבוקשת בארץ ובעולם בתחומי הטרנספורמציה האישית והחברתית.

מנחה בינלאומית בשיטת “המצפן” (קורסים בהנחייתה מתקיימים גם בספרדית ובאנגלית), אורחת מבוקשת בארץ ובחו”ל בסדנאות וכנסים לריפוי, התפתחות ושינוי תודעתי. מייסדת מרכז מיתרים (2000), מנחה ראשית ומפתחת חומרי לימוד והשראה. מטפלת רבת-תחומית (גוף-נפש), חלוצת שיטת “העבודה” של ביירון קייטי בארץ ושיטת Bowen לאיזון הגוף.

משוררת, סופרת, מתרגמת, מוזיקאית ופרפורמרית, מחברת ספר השירה “מי שמכיר אותי עכשיו” וספר ההתפתחות האישית “להתאהב בעצמי מחדש” (2016), עורכת ושותפה לתרגום שני ספריו של מרשאל רוזנברג, “תקשורת לא-אלימה – שפה לחיים” ו”לגדל ילדים בחמלה” , מתרגמת הספר “הורות מהלב”, שכתבה אחותה, ענבל קשתן ז”ל ועורכת ספרה של ביירון קייטי, “לאהוב את מה שיש”.

כמומחית להתמרת תודעה ויחסים, וכמי שממשיכה לחקור, ללמוד ולגלות אופקים ותובנות בתאוצה גוברת, היא מביאה התבוננות לייזרית רבת-עוצמה, שמשאירה את תלמידיה ולקוחותיה עם חומר מרתק לעבודה פנימית ועם כלים פרקטיים ייחודיים להגשמה מתוך הנאה, כמו גם להנהגת תהליכי שינוי בכל המישורים.

“תמיד ידעתי שיש אפשרות אחרת. עם תקשורת מקרבת גיליתי מפתח-קסם, שיכול לפתוח לבבות למגרש-משחקים אחר. מקום שאין בו צודקים ואשמים, אלא אנשים שמחפשים ומגלים ביחד ערוצים של אמת וחופש, בתוכנו ובכל אשר סביבנו.” ארנינה קשתן

 

לדבר את השיחה הלא-מדוברת – עם עצמנו ועם אחרים

מנחה: ארנינה קשתן

כמה פעמים אנחנו נמנעים/ות מלדבר על נושאים “רגישים” במערכות היחסים שלנו (גם עם עצמנו)? למה בעצם זה ממשיך לקרות, כשכמעט תמיד היינו רוצים/ות ההיפך? ומה האמת (היפהפייה) שמחכה לנו מתחת לכל זה (גם כשהחומר הלא-מדובר הוא “מכוער”)?

בסדנה זו נסתכל על אותן שכבות נסתרות וכואבות בתוכנו, נראה איך אפשר להתגבר על אחיזתם של הכוחות שהולידו אותן ונגלה מהו השינוי העמוק שאנחנו יכולים לעשות עם החומרים הלא-מדוברים שלנו, כדי לחיות בכנות חדשה ורדיקלית – ובחוויה מתעצמת של שחרור בכל מערכות היחסים שלנו.

על המנחה: המנחה המוסמכת הוותיקה בארץ (1992) בתקשורת מקרבת לא-אלימה (Nonviolent Communication™, NVC), תלמידתו של דר’ מרשאל רוזנברג ומנחה בכירה בקורסים הבינלאומיים בשיטתו (IIT, International Intensive Training).

יוצרת שיטת “המצפן” לחופש פנימי, משפחתי, מקצועי וחברתי ובכלל זה תוכנית-ההכשרה המקיפה למלווים עם נשמה – מאמנים-מטפלים (קואצ’-תרפיסטים), מגשרים, מדריכי-הורים ומנחים.
מנטורית, מגשרת ומורת-דרך ותיקה, המלווה א/נשים ביצירת שינויים מרחיקי-לכת בחייהם בכל המישורים – יחידים/ות, זוגות, הורים, ארגונים עסקיים וחברתיים, אנשי-חינוך וקהלים שונים ומגוונים, מנחה מבוקשת בארץ ובעולם בתחומי הטרנספורמציה האישית והחברתית.

מנחה בינלאומית בשיטת “המצפן” (קורסים בהנחייתה מתקיימים גם בספרדית ובאנגלית), אורחת מבוקשת בארץ ובחו”ל בסדנאות וכנסים לריפוי, התפתחות ושינוי תודעתי. מייסדת מרכז מיתרים (2000), מנחה ראשית ומפתחת חומרי לימוד והשראה. מטפלת רבת-תחומית (גוף-נפש), חלוצת שיטת “העבודה” של ביירון קייטי בארץ ושיטת Bowen לאיזון הגוף.

משוררת, סופרת, מתרגמת, מוזיקאית ופרפורמרית, מחברת ספר השירה “מי שמכיר אותי עכשיו” וספר ההתפתחות האישית “להתאהב בעצמי מחדש” (2016), עורכת ושותפה לתרגום שני ספריו של מרשאל רוזנברג, “תקשורת לא-אלימה – שפה לחיים” ו”לגדל ילדים בחמלה” , מתרגמת הספר “הורות מהלב”, שכתבה אחותה, ענבל קשתן ז”ל ועורכת ספרה של ביירון קייטי, “לאהוב את מה שיש”.

כמומחית להתמרת תודעה ויחסים, וכמי שממשיכה לחקור, ללמוד ולגלות אופקים ותובנות בתאוצה גוברת, היא מביאה התבוננות לייזרית רבת-עוצמה, שמשאירה את תלמידיה ולקוחותיה עם חומר מרתק לעבודה פנימית ועם כלים פרקטיים ייחודיים להגשמה מתוך הנאה, כמו גם להנהגת תהליכי שינוי בכל המישורים.

“תמיד ידעתי שיש אפשרות אחרת. עם תקשורת מקרבת גיליתי מפתח-קסם, שיכול לפתוח לבבות למגרש-משחקים אחר. מקום שאין בו צודקים ואשמים, אלא אנשים שמחפשים ומגלים ביחד ערוצים של אמת וחופש, בתוכנו ובכל אשר סביבנו.” ארנינה קשתן

 

ניתן להשתמש בחצי המקלדת בכדי לנווט בין כפתורי הרכיב
",e=e.removeChild(e.firstChild)):"string"==typeof o.is?e=l.createElement(a,{is:o.is}):(e=l.createElement(a),"select"===a&&(l=e,o.multiple?l.multiple=!0:o.size&&(l.size=o.size))):e=l.createElementNS(e,a),e[Ni]=t,e[Pi]=o,Pl(e,t,!1,!1),t.stateNode=e,l=Ae(a,o),a){case"iframe":case"object":case"embed":Te("load",e),u=o;break;case"video":case"audio":for(u=0;u<$a.length;u++)Te($a[u],e);u=o;break;case"source":Te("error",e),u=o;break;case"img":case"image":case"link":Te("error",e),Te("load",e),u=o;break;case"form":Te("reset",e),Te("submit",e),u=o;break;case"details":Te("toggle",e),u=o;break;case"input":A(e,o),u=M(e,o),Te("invalid",e),Ie(n,"onChange");break;case"option":u=B(e,o);break;case"select":e._wrapperState={wasMultiple:!!o.multiple},u=Uo({},o,{value:void 0}),Te("invalid",e),Ie(n,"onChange");break;case"textarea":V(e,o),u=H(e,o),Te("invalid",e),Ie(n,"onChange");break;default:u=o}Me(a,u);var s=u;for(i in s)if(s.hasOwnProperty(i)){var c=s[i];"style"===i?ze(e,c):"dangerouslySetInnerHTML"===i?(c=c?c.__html:void 0,null!=c&&Aa(e,c)):"children"===i?"string"==typeof c?("textarea"!==a||""!==c)&&X(e,c):"number"==typeof c&&X(e,""+c):"suppressContentEditableWarning"!==i&&"suppressHydrationWarning"!==i&&"autoFocus"!==i&&(ea.hasOwnProperty(i)?null!=c&&Ie(n,i):null!=c&&x(e,i,c,l))}switch(a){case"input":L(e),j(e,o,!1);break;case"textarea":L(e),$(e);break;case"option":null!=o.value&&e.setAttribute("value",""+P(o.value));break;case"select":e.multiple=!!o.multiple,n=o.value,null!=n?q(e,!!o.multiple,n,!1):null!=o.defaultValue&&q(e,!!o.multiple,o.defaultValue,!0);break;default:"function"==typeof u.onClick&&(e.onclick=Fe)}Ve(a,o)&&(t.effectTag|=4)}null!==t.ref&&(t.effectTag|=128)}return null;case 6:if(e&&null!=t.stateNode)Ll(e,t,e.memoizedProps,o);else{if("string"!=typeof o&&null===t.stateNode)throw Error(r(166));n=yn(yu.current),yn(bu.current),Jn(t)?(n=t.stateNode,o=t.memoizedProps,n[Ni]=t,n.nodeValue!==o&&(t.effectTag|=4)):(n=(9===n.nodeType?n:n.ownerDocument).createTextNode(o),n[Ni]=t,t.stateNode=n)}return null;case 13:return zt(vu),o=t.memoizedState,0!==(64&t.effectTag)?(t.expirationTime=n,t):(n=null!==o,o=!1,null===e?void 0!==t.memoizedProps.fallback&&Jn(t):(a=e.memoizedState,o=null!==a,n||null===a||(a=e.child.sibling,null!==a&&(i=t.firstEffect,null!==i?(t.firstEffect=a,a.nextEffect=i):(t.firstEffect=t.lastEffect=a,a.nextEffect=null),a.effectTag=8))),n&&!o&&0!==(2&t.mode)&&(null===e&&!0!==t.memoizedProps.unstable_avoidThisFallback||0!==(1&vu.current)?rs===Qu&&(rs=Yu):(rs!==Qu&&rs!==Yu||(rs=Gu),0!==us&&null!==es&&(To(es,ns),Co(es,us)))),(n||o)&&(t.effectTag|=4),null);case 4:return wn(),Ol(t),null;case 10:return Zt(t),null;case 17:return It(t.type)&&Ft(),null;case 19:if(zt(vu),o=t.memoizedState,null===o)return null;if(a=0!==(64&t.effectTag),i=o.rendering,null===i){if(a)mr(o,!1);else if(rs!==Qu||null!==e&&0!==(64&e.effectTag))for(i=t.child;null!==i;){if(e=_n(i),null!==e){for(t.effectTag|=64,mr(o,!1),a=e.updateQueue,null!==a&&(t.updateQueue=a,t.effectTag|=4),null===o.lastEffect&&(t.firstEffect=null),t.lastEffect=o.lastEffect,o=t.child;null!==o;)a=o,i=n,a.effectTag&=2,a.nextEffect=null,a.firstEffect=null,a.lastEffect=null,e=a.alternate,null===e?(a.childExpirationTime=0,a.expirationTime=i,a.child=null,a.memoizedProps=null,a.memoizedState=null,a.updateQueue=null,a.dependencies=null):(a.childExpirationTime=e.childExpirationTime,a.expirationTime=e.expirationTime,a.child=e.child,a.memoizedProps=e.memoizedProps,a.memoizedState=e.memoizedState,a.updateQueue=e.updateQueue,i=e.dependencies,a.dependencies=null===i?null:{expirationTime:i.expirationTime,firstContext:i.firstContext,responders:i.responders}),o=o.sibling;return Mt(vu,1&vu.current|2),t.child}i=i.sibling}}else{if(!a)if(e=_n(i),null!==e){if(t.effectTag|=64,a=!0,n=e.updateQueue,null!==n&&(t.updateQueue=n,t.effectTag|=4),mr(o,!0),null===o.tail&&"hidden"===o.tailMode&&!i.alternate)return t=t.lastEffect=o.lastEffect,null!==t&&(t.nextEffect=null),null}else 2*ru()-o.renderingStartTime>o.tailExpiration&&1t)&&vs.set(e,t)))}}function Ur(e,t){e.expirationTimee?n:e,2>=e&&t!==e?0:e}function qr(e){if(0!==e.lastExpiredTime)e.callbackExpirationTime=1073741823,e.callbackPriority=99,e.callbackNode=$t(Vr.bind(null,e));else{var t=Br(e),n=e.callbackNode;if(0===t)null!==n&&(e.callbackNode=null,e.callbackExpirationTime=0,e.callbackPriority=90);else{var r=Fr();if(1073741823===t?r=99:1===t||2===t?r=95:(r=10*(1073741821-t)-10*(1073741821-r),r=0>=r?99:250>=r?98:5250>=r?97:95),null!==n){var o=e.callbackPriority;if(e.callbackExpirationTime===t&&o>=r)return;n!==Yl&&Bl(n)}e.callbackExpirationTime=t,e.callbackPriority=r,t=1073741823===t?$t(Vr.bind(null,e)):Wt(r,Hr.bind(null,e),{timeout:10*(1073741821-t)-ru()}),e.callbackNode=t}}}function Hr(e,t){if(ks=0,t)return t=Fr(),No(e,t),qr(e),null;var n=Br(e);if(0!==n){if(t=e.callbackNode,(Ju&(Wu|$u))!==Hu)throw Error(r(327));if(lo(),e===es&&n===ns||Kr(e,n),null!==ts){var o=Ju;Ju|=Wu;for(var a=Yr();;)try{eo();break}catch(t){Xr(e,t)}if(Gt(),Ju=o,Bu.current=a,rs===Ku)throw t=os,Kr(e,n),To(e,n),qr(e),t;if(null===ts)switch(a=e.finishedWork=e.current.alternate,e.finishedExpirationTime=n,o=rs,es=null,o){case Qu:case Ku:throw Error(r(345));case Xu:No(e,2=n){e.lastPingedTime=n,Kr(e,n);break}}if(i=Br(e),0!==i&&i!==n)break;if(0!==o&&o!==n){e.lastPingedTime=o;break}e.timeoutHandle=Si(oo.bind(null,e),a);break}oo(e);break;case Gu:if(To(e,n),o=e.lastSuspendedTime,n===o&&(e.nextKnownPendingLevel=ro(a)),ss&&(a=e.lastPingedTime,0===a||a>=n)){e.lastPingedTime=n,Kr(e,n);break}if(a=Br(e),0!==a&&a!==n)break;if(0!==o&&o!==n){e.lastPingedTime=o;break}if(1073741823!==is?o=10*(1073741821-is)-ru():1073741823===as?o=0:(o=10*(1073741821-as)-5e3,a=ru(),n=10*(1073741821-n)-a,o=a-o,0>o&&(o=0),o=(120>o?120:480>o?480:1080>o?1080:1920>o?1920:3e3>o?3e3:4320>o?4320:1960*Uu(o/1960))-o,n=o?o=0:(a=0|l.busyDelayMs,i=ru()-(10*(1073741821-i)-(0|l.timeoutMs||5e3)),o=i<=a?0:a+o-i),10 component higher in the tree to provide a loading indicator or placeholder to display."+N(i))}rs!==Zu&&(rs=Xu),l=yr(l,i),f=a;do{switch(f.tag){case 3:u=l,f.effectTag|=4096,f.expirationTime=t;var w=Ar(f,u,t);ln(f,w); break e;case 1:u=l;var E=f.type,k=f.stateNode;if(0===(64&f.effectTag)&&("function"==typeof E.getDerivedStateFromError||null!==k&&"function"==typeof k.componentDidCatch&&(null===ms||!ms.has(k)))){f.effectTag|=4096,f.expirationTime=t;var _=Ir(f,u,t);ln(f,_);break e}}f=f.return}while(null!==f)}ts=no(ts)}catch(e){t=e;continue}break}}function Yr(){var e=Bu.current;return Bu.current=Cu,null===e?Cu:e}function Gr(e,t){eus&&(us=e)}function Jr(){for(;null!==ts;)ts=to(ts)}function eo(){for(;null!==ts&&!Gl();)ts=to(ts)}function to(e){var t=Fu(e.alternate,e,ns);return e.memoizedProps=e.pendingProps,null===t&&(t=no(e)),qu.current=null,t}function no(e){ts=e;do{var t=ts.alternate;if(e=ts.return,0===(2048&ts.effectTag)){if(t=br(t,ts,ns),1===ns||1!==ts.childExpirationTime){for(var n=0,r=ts.child;null!==r;){var o=r.expirationTime,a=r.childExpirationTime;o>n&&(n=o),a>n&&(n=a),r=r.sibling}ts.childExpirationTime=n}if(null!==t)return t;null!==e&&0===(2048&e.effectTag)&&(null===e.firstEffect&&(e.firstEffect=ts.firstEffect),null!==ts.lastEffect&&(null!==e.lastEffect&&(e.lastEffect.nextEffect=ts.firstEffect),e.lastEffect=ts.lastEffect),1e?t:e}function oo(e){var t=qt();return Vt(99,ao.bind(null,e,t)),null}function ao(e,t){do lo();while(null!==gs);if((Ju&(Wu|$u))!==Hu)throw Error(r(327));var n=e.finishedWork,o=e.finishedExpirationTime;if(null===n)return null;if(e.finishedWork=null,e.finishedExpirationTime=0,n===e.current)throw Error(r(177));e.callbackNode=null,e.callbackExpirationTime=0,e.callbackPriority=90,e.nextKnownPendingLevel=0;var a=ro(n);if(e.firstPendingTime=a,o<=e.lastSuspendedTime?e.firstSuspendedTime=e.lastSuspendedTime=e.nextKnownPendingLevel=0:o<=e.firstSuspendedTime&&(e.firstSuspendedTime=o-1),o<=e.lastPingedTime&&(e.lastPingedTime=0),o<=e.lastExpiredTime&&(e.lastExpiredTime=0),e===es&&(ts=es=null,ns=0),1u&&(c=u,u=l,l=c),c=Ue(w,l),f=Ue(w,u),c&&f&&(1!==k.rangeCount||k.anchorNode!==c.node||k.anchorOffset!==c.offset||k.focusNode!==f.node||k.focusOffset!==f.offset)&&(E=E.createRange(),E.setStart(c.node,c.offset),k.removeAllRanges(),l>u?(k.addRange(E),k.extend(f.node,f.offset)):(E.setEnd(f.node,f.offset),k.addRange(E)))))),E=[];for(k=w;k=k.parentNode;)1===k.nodeType&&E.push({element:k,left:k.scrollLeft,top:k.scrollTop});for("function"==typeof w.focus&&w.focus(),w=0;w=t&&e<=t}function To(e,t){var n=e.firstSuspendedTime,r=e.lastSuspendedTime;nt||0===n)&&(e.lastSuspendedTime=t),t<=e.lastPingedTime&&(e.lastPingedTime=0),t<=e.lastExpiredTime&&(e.lastExpiredTime=0)}function Co(e,t){t>e.firstPendingTime&&(e.firstPendingTime=t);var n=e.firstSuspendedTime;0!==n&&(t>=n?e.firstSuspendedTime=e.lastSuspendedTime=e.nextKnownPendingLevel=0:t>=e.lastSuspendedTime&&(e.lastSuspendedTime=t+1),t>e.nextKnownPendingLevel&&(e.nextKnownPendingLevel=t))}function No(e,t){var n=e.lastExpiredTime;(0===n||n>t)&&(e.lastExpiredTime=t)}function Po(e,t,n,o){var a=t.current,i=Fr(),l=su.suspense;i=jr(i,a,l);e:if(n){n=n._reactInternalFiber;t:{if(J(n)!==n||1!==n.tag)throw Error(r(170));var u=n;do{switch(u.tag){case 3:u=u.stateNode.context;break t;case 1:if(It(u.type)){u=u.stateNode.__reactInternalMemoizedMergedChildContext;break t}}u=u.return}while(null!==u);throw Error(r(171))}if(1===n.tag){var s=n.type;if(It(s)){n=Dt(n,s,u);break e}}n=u}else n=Al;return null===t.context?t.context=n:t.pendingContext=n,t=on(i,l),t.payload={element:e},o=void 0===o?null:o,null!==o&&(t.callback=o),an(a,t),Dr(a,i),i}function Oo(e){if(e=e.current,!e.child)return null;switch(e.child.tag){case 5:return e.child.stateNode;default:return e.child.stateNode}}function Ro(e,t){e=e.memoizedState,null!==e&&null!==e.dehydrated&&e.retryTime