מייסד עמותת ”תובנה” ואחד מהמורים הרוחניים המובילים בישראל. במהלך 20 השנים האחרונות לימד את תורות הלימוד הבודהיסטיות ותרגול מדיטציה בפני אלפי אנשים.
מייסד עמותת ”תובנה” ואחד מהמורים הרוחניים המובילים בישראל. במהלך 20 השנים האחרונות לימד את תורות הלימוד הבודהיסטיות ותרגול מדיטציה בפני אלפי אנשים.
מסע חצי שנתי, אישי וקבוצתי המשלב לימוד, תרגול, חקירה ואפשור הדהרמה לטיפוח בהירות, חמלה ודרך חיים מבוססת מיינדפולנס ודהרמה.
כולנו מכירים את הרצון לצאת לדרך חדשה, להפסיק ליפול שוב לאותם בורות, להצליח הפעם לקיים את ההבטחות לעצמנו ולעשות אחרת.
כולנו גם יודעים עד כמה קל להישאב ללופים הישנים, לדפוסים המכאיבים ולפחדים שמשתקים.
אבל יש בתוכנו חלק שמאמין שזה אפשרי, חלק שרוצה להתמסר לדרך אחרת, דרך שתיתן שפה, כלים וקהילה, ותאפשר לנו לפגוש את עצמנו באמת, עם בהירות, חמלה וכוחות מחודשים לחיים.
דווקא בימים מאתגרים אלו, דרך המיינדפולנס, החמלה ודרך הלב הן עוגן ליציבות וחזרה הביתה אל המשאבים והכוחות שלנו.
זוהי הזמנה למסע אישי מרתק, במהלכו נתוודע באופן מעמיק יותר למחשבות, לרגשות, לפחדים ולכמיהות שבתוכנו.
בהנחייתה של אלה נגלה את החלקים המיטיבים והמשחררים בעצמנו, ונתמיר מקומות של פחד ופגיעות לתנועה חדשה בחיים.
הנכחת הבהירות, התבונה והחמלה תטפח בתוכנו עוצמה פנימית יציבה שתלווה אותנו בחיינו האישיים. עוצמה זו תאפשר לנו לא רק לצלוח חוויות כואבות ותקופות מאתגרות, אלא גם למנף אותן בשביל להיות הא.נשים שהעולם זקוק להם.
הקורס מעניק הזדמנות להבנה סדורה ועמוקה יותר של המיינדפולנס והדהרמה, כמו גם נותן כלים להיות מאפשרי דהרמה בקהילה ושליחים של טוב בעולם.
הקורס מחולק ל-4 יחידות תוכן בהנחיית אלה טולנאי ומגוון מורים אורחים.
כל מפגש יכלול לימוד, תרגול וזמן לחקירה משותפת על מנת ליצור מרחב למידה משמעותי, תומך ובטוח.
במפגשים אלה תשלב בין לימוד מעמיק לבין שימוש בדוגמאות אישיות, דיאלוגים, הקשבה, ומענה אישי לצרכי המשתתפות בקבוצה.
במהלך הקורס יבחרו המשתתפים פרויקט אישי של אפשור מיינדפולנס וחמלה, דרכו יביאו לידי ביטוי את התכנים הנלמדים באופן יצירתי (יומן אישי, אמנות, הנחייה בקהילה, עם המשפחה ועוד). ככל שיעלה הרצון מצד הקבוצה, הפרויקט ילווה במפגשים עצמאיים של קהילות עבודה קטנות, בהם המשתתפים יקבלו הנחייה כיצד להיות תומכים זה עבור זה בפרויקט האישי.
הקורס מיועד למי שיש ניסיון ראשוני עם מיינדפולנס וגם למי שהולך בדרך זו כבר זמן מה, ורוצה להמשיך ולהעמיק בלימודים ובחקר העצמי. הקורס יאפשר העמקה בתכנים מוכרים לצד לימוד של תכנים חדשים ויקדם את הטמעת האיכויות של המיינדפולנס והבודהיזם בעולמנו הפנימי והחיצוני.
נלמד על הכוח השומר של נוכחות בגוף ובהווה ונכיר דרכים שונים לעבודה עם מחשבות ורגשות על פי המיינדפולנס והבודהיזם. נתוודע לדרך הבודהיסטווא – הדרך בה מתרגל הופך את תובנותיו לשירות ולחמלה עבור אחרים.
נחקור את ארבעת איכויות הלב: חמלה, שמחה, הודיה וסליחה. נתבונן ביחד על המסע האישי וננסח כוונות להמשך הדרך.
נלמד על אי הזדהות, ארעיות והשתנות, על ריקות ותפיסת העצמי לפי הבודהיזם. נגלה כיצד להשתחרר מהפחד ומהיאחזות ולטפח יציבות פנימית שתעזור לנו להתמודד עם תנודתיות וארעיות החיים.
לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית לפרומי בלוף קינץ תתיח לרעח. לת צשחמי צש בליא, מנסוטו צמלח לביקו ננבי, צמוקו בלוקריה.
