בהנחיית שי בכר · יום חמישי, 27.08 · 8:00-9:30
מנחה: שי בכר
טיפוח תרגול מיינדפולנס דרך תנועה מודעת ותרגול יוגה
השיעור יתקיים כל שבוע בימי חמישי
מוזמנים לתרגול יוגה רך המתאים לכל הרמות אשר מטרתו לעזור לנו לטפח את הגישה המיטיבה של המיינדפולנס.
משך המפגש – כשעה וחצי
כל שיעור יכלול:
– 5 דק’ של הסבר על הגישה הנבחרת להיום.
– 75 דק’ של תרגול תנועה ויוגה בהשראת הגישה שהעלינו,
הכולל תרגילים מעולם היוגה לשיפור ותחזוקת מערכות גופניות ההולמות את הגישה
(לדוגמא – קבלה יכולה להתקשר עם מערכת העיכול שלנו).
– 10 דק של הרפייהמדיטציה מונחית.
הנושאים שנעבור עליהם:
תגובה אוטומטיתתגובה מודעת
מודעות לנשימה
ה’אורחים’
לחץ ורגיעה – גירוי והרפיה
עשייה והוויה
עבודה עם מחשבות
טיפוח תרגול יוגה ותנועה התומכים בתרגול מיינדפולנס ומדיטציה
על המנחה:
תלמיד ישיר של סוואמי קדרנאט מהארג', אננדאמאי אשראם, פראם יוגה אשראם, הודו.
במשך שנים שי נע בין ישראל והאשראם בהודו שם למד ותרגל תחת השגחה צמודה של המורה שלו.
סגנון הלימוד ששי מביא הוא של יוגה אוטנטית אשר נובעת משושלת ארוכה של מורים במסורת הוודנטה והטנטרה.
כיום שי מייסד את השלוחה של פראם יוגה בישראל ומנחה קורסים להכשרת מורים ליוגה, ריטריטים וסדנאות.
צורת הלימוד של פראם יוגה מיוחדת בקלילותה ובחוש ההומור הטבוע בה
לצד עומק הנשען על ידע עמוק והבנה של המבנה הגופני – אנרגטי – רוחני של המתרגל.
לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית לפרומי בלוף קינץ תתיח לרעח. לת צשחמי צש בליא, מנסוטו צמלח לביקו ננבי, צמוקו בלוקריה.
