הילה אפללו, אימא ל3, נטורופתית ותיקה, בוגרת תואר שני במנהל עסקים עם התמחות בפסיכולוגיה עסקית וניהולית ומורה ליוגה ומדיטציה. לימדה שנים במכללות לרפואה משלימה, מלמדת בבית הספר לאחיות באשקלון, מנחת קבוצות, יועצת לבניית תוכניות לשיפור בריאות העובד בחברות וארגונים ומתמחה בפסיכולוגיה חיובית, ניהול מתחים ומניעת שחיקה.
מעבירה סדנאות לניקוי רעלים, הקשבה, פסיכולוגיה חיובית, ניהול מתחים, אכילה מודעת ועוד.
ספרה ״The Red Detox Diet” פורסם ב 2017 והיה רב מכר באמזון.
ספרה השני והרומן הראשון שכתבה ״המקשיבה״ ראה אור באוגוסט 2021.
כיום סטודנטית שנה שלישית לפסיכותרפיה גוף נפש מבוססת מיינדפולנס ופרקטיקנטית ביחידה לטיפול יום בבית החולים הפסיכיאטרי בבאר שבע.
הילה אפללו, אימא ל3, נטורופתית ותיקה, בוגרת תואר שני במנהל עסקים עם התמחות בפסיכולוגיה עסקית וניהולית ומורה ליוגה ומדיטציה. לימדה שנים במכללות לרפואה משלימה, מלמדת בבית הספר לאחיות באשקלון, מנחת קבוצות, יועצת לבניית תוכניות לשיפור בריאות העובד בחברות וארגונים ומתמחה בפסיכולוגיה חיובית, ניהול מתחים ומניעת שחיקה.
מעבירה סדנאות לניקוי רעלים, הקשבה, פסיכולוגיה חיובית, ניהול מתחים, אכילה מודעת ועוד.
ספרה ״The Red Detox Diet” פורסם ב 2017 והיה רב מכר באמזון.
ספרה השני והרומן הראשון שכתבה ״המקשיבה״ ראה אור באוגוסט 2021.
כיום סטודנטית שנה שלישית לפסיכותרפיה גוף נפש מבוססת מיינדפולנס ופרקטיקנטית ביחידה לטיפול יום בבית החולים הפסיכיאטרי בבאר שבע.
4 מפגשים בהם נלמד כיצד להקשיב לגוף, לנפש, לצרכים ואתגרים שלנו- כדי להבין מהי התזונה המיטבית עבורנו.
במהלך הקורס נחקור מהי התזונה המיטבית עבורנו- מתוך התייחסות רחבה שכוללת לא רק את הידע והמלצות התזונה , אלא גם התבוננות בהשפעת התזונה על הגוף האישי שלנו, רמת האנרגיה, מצב רגשי ועוד, ותוך התייחסות להרגלים שלנו, מטרות, התמכרויות והיבטים נוספים.
הרבה פעמים אנו בוחרות/אים את התזונה שלנו מתוך המלצות וטרנדים, או רצון להתמקד במטרה ספציפית (כמו ירידה במשקל) בלי לקחת בחשבון את כל ההיבטים להשפעת התזונה עלינו, ובלי לחקור מה באמת מתאים עבורנו?
כך שבקורס אנו נצא למסע של חודש שבו גם נלמד וגם נתנסה, נשאל שאלות, ונגלה יחדיו איך לבסס תזונה שמותאמת לנו באופן אישי, עוזרת לנו ליישם את המטרות שלנו, ומיטיבה עם בריאותנו וחיינו.
איך נעשה את זה? במהלך השבוע נתנסה במאכלים שונים ונשים לב להשפעה שלהם אלינו, מתוך כך נבין מה מניע אותנו, ומה משפיע על רמת האנרגיה שלנו. מתוך ההקשבה לגוף ולתזונה שלנו- ננסה להבין מה חשוב לנו להשיג: ירידה במשקל, עליה ברמות האנרגיה, להראות יותר טוב, להרגיש טוב יותר, לשפר מדדים, למנוע מחלות- תוך התייחסות למכלול הרצונות והצרכים- ומתוך כך נתחיל להתאים לעצמנו תפריט תומך.
4 מפגשים בהם נלמד כיצד להקשיב לגוף, לנפש, לצרכים ואתגרים שלנו- כדי להבין מהי התזונה המיטבית עבורנו.
במהלך הקורס נחקור מהי התזונה המיטבית עבורנו- מתוך התייחסות רחבה שכוללת לא רק את הידע והמלצות התזונה , אלא גם התבוננות בהשפעת התזונה על הגוף האישי שלנו, רמת האנרגיה, מצב רגשי ועוד, ותוך התייחסות להרגלים שלנו, מטרות, התמכרויות והיבטים נוספים.
הרבה פעמים אנו בוחרות/אים את התזונה שלנו מתוך המלצות וטרנדים, או רצון להתמקד במטרה ספציפית (כמו ירידה במשקל) בלי לקחת בחשבון את כל ההיבטים להשפעת התזונה עלינו, ובלי לחקור מה באמת מתאים עבורנו?
כך שבקורס אנו נצא למסע של חודש שבו גם נלמד וגם נתנסה, נשאל שאלות, ונגלה יחדיו איך לבסס תזונה שמותאמת לנו באופן אישי, עוזרת לנו ליישם את המטרות שלנו, ומיטיבה עם בריאותנו וחיינו.
לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית לפרומי בלוף קינץ תתיח לרעח. לת צשחמי צש בליא, מנסוטו צמלח לביקו ננבי, צמוקו בלוקריה.
