הצדדים השונים של הצל שלנו
הזמנה למסע מחקר פנימי של 4 מפגשים, שבהם נלמד להשתחרר ממה שמפעיל אותנו באמצעות חיבור ואינטגרציה עם עולמות הצל שבתוכנו
בהנחיית ניר אסתרמן
ימי ג׳ 17:00-18:30 החל מ-10.9
זו הזמנה פתוחה להכיר את עולם הצל שלנו
מסע של ריפוי והשלמה עם חלקים של עצמנו שמזמן זנחנו, אבל אנחנו ממשיכים להגיב אליהם ולכל מי שמזכיר לנו אותם באופן לא מודע. מסע שמזמין אותנו לפגוש את הצדדים השונים של הצל שלנו.
- מה שהדחקנו ואנחנו לא יודעים שנמצא בנו.
- מה שאנחנו מכחישים ואנחנו לא מוכנים שיראו לנו שנמצא בתוכנו.
- מה שאנחנו דוחים ולא מקבלים בעצמנו באופן עמוק.
- חלקי עצמי, כגון רגשות, יכולות, צרכים, אמונות, מחשבות ועוד.
כשאנחנו לומדים להתבונן בתגובות האוטומטיות שמקורן בצללים שלנו, אנחנו יכולים לצאת ממצב שבו אנחנו מופעלים ללא שליטה או בחירה ואף ללא הבנה של מה קורה לנו, ולנוע אל זיהוי של עצם המופעלות – של מה שמפעיל אותנו – ולבסוף, להגיע לעבודת צללים שבה אנו מתחברים מחדש באופן חווייתי, עמוק ומשנה חיים אל אותם החלקים בתוכנו שזנחנו מזמן.
בקורס נחקור ונכיר מחדש חלקים מודחקים של העצמי דרך לימוד גישת קונסטלציית הצללים, המאחדת את עבודת הצל של יונג עם הקונסטלציה המשפחתית של הלינגר.
עבודת הצללים היא דרך שדורשת אומץ, מזמינה התבוננות פנימית והסכמה לפגוש את מה ש”לא בא לנו” להכיר בכך שהוא נמצא בתוכנו.
עבודת הצל עוזרת לנו להאיר ולהתחבר מחדש לחלקים לא-מודעים בעצמנו, ובכך עוזרת לנו לשנות דפוסים אוטומטים לא רצויים, לרפא כאבי עבר, להתגבר על התגובתיות שלנו ולחזק את חוויית האחדות הפנימית. השיטה שואפת להביא למודעות ולאינטגרציה של חלקי הצל באופן תומך, אמפתי ומיודע טראומה, כדי ליצור שלום פנימי שמשתקף במערכות יחסים חיצוניות ובחיים בכלל.
מה נלמד בקורס?
הקורס יתמקד בזיהוי שש קטגוריות של מופעלויות מרכזיות בחיים שלנו ויציע דרכים חווייתיות, עמוקות ומשמעותיות לעבור ממופעלות לחיבור פנימי ולקבלה עמוקה עצמנו ושל האחר והשונה. במפגשים נכיר את ארצות הצל שבתוכנו וכיצד הן משפיעות על כל תחום בחיינו ובפרט על מערכות היחסים שלנו.
מה קורה כשאנו פוגשים את הצל?
כשאנחנו פוגשים באדם אחר את מה שהדחקנו, התעלמנו וניתקנו קשר איתו בתוכנו, אנחנו מופעלים. למופעלות הצל הזו יש פנים רבות.
אנחנו נהיים שיפוטיים, מתנשאים, כועסים, תוקפניים, מחנכים, מתרחקים, סולדים, רוצים להתנתק, מבטלים את הטוב שבאחר ועוד – ואנחנו מרגישים שזה קשור במשהו שאנחנו לא אוהבים או לא מעריכים באחר.
אלה הזמנים שבהם אנחנו עוברים מאפס למאה בשלוש שניות ויוצאים על הילדים שלנו או על מי שאנחנו לא מבינים ולא סובלים את ההתנהגות או האופי שלהם, המקרים שבהם אנחנו מתנהגים לא יפה לבני.ות הזוג ואפילו לא תמיד יודעים למה, הפעמים שאנחנו מנסים לחנך חברים, קולגות או מטופלים.
אלו המופעלויות המוכרות יותר, על משקל “הפוסל במומו פוסל” ו”טול קורה מבין עיניך”.
הן יתבטאו בעייפות, חוסר חשק, דחיינות, בלבול, ניתוק מהרצון, ניתוק בכלל ועוד.
אנחנו לרוב לא מבינים שאלו גם מופעלויות צל ולא, למשל, עייפות פיזית או שפשוט לא בא לנו לעשות משהו.
אלו זמנים מעורפלים יותר, לרוב לא נזהה בזמן אמת שהופעלנו, ולפעמים לא נזהה זאת גם לאחר מכן. המופעלויות האלה קרובות יותר למקומות המנותקים שבתוכנו, לטראומות אישיות ובינדוריות. המופעלויות הסמויות מציעות לנו דרכים נוספות לגעת בצללים העמוקים שלנו ולהיות נוכחים באופן מלא יותר.
להיות ליד מי שמרגיש שמשלים אותנו החל משהות באופן חברי, דרך הערצה והאדרה ועד כדי השתוקקות, רצון במגע, משיכה, התאהבות ודחף להתמזג עם האחר.
אלו מופעלויות הצל המוזהב, תגובות שאנחנו לא משייכים לרוב לאזורי הצל שבתוכנו, אך כפי שכל מי שהיה במערכת יחסים ארוכה יודע, חלק ניכר ממה שבהתחלה הקסים אותנו, מתגלה בהמשך כמה שאנחנו לא מסוגלים לסבול.
התוצאות של עבודת הצללים ייראו במופעלות נמוכה יותר, בגמישות בתגובות שלנו, בחופש פנימי גדול יותר, בשלום פנימי בין חלקינו, שמתבטא גם במערכות היחסים עם האנשים המשעמעותיים שבחיינו.
במה עבודת צל תעזור לנו?
- לרפא כאבים מהעבר – להקל את הכאב הפנימי ולאחות שברים ונתקים, דרך חיבור מחודש לעומק הצללים.
- להשיג חופש פנימי ורגשי – להשתחרר מהמופעלויות הלא-מודעות שמנהלות את חיינו.
- להחזיר את תחושת האחדות הפנימית – לשלב בין חלקים שונים של העצמי וליצור הרמוניה פנימית.
- להגביר את החופש שלנו – להיות מי שאנחנו שואפים ומסוגלים להיות.
- לשפר מערכות יחסים – לזהות דפוסים לא-מודעים שמפעילים אותך וליצור חיבור עמוק ומכיל יותר עם אחרים.
- להגביר את הכוחות והיכולות שלנו להתחבר ליצירתיות – להגביב לאתגרי החיים באופן יצירתי, נוכח ומועצם.
- להשיג רוגע ונוכחות מלאה – להפחית את העייפות הנפשית והפיזית שנגרמת מהמאבק ומהפיצול הפנימיים הלא-מודעים.
- להעצים את תחושת החיבור והשייכות הפנימית – להשפיע גם על מערכות היחסים החיצוניות ועל הרווחה הכללית.
כשאנחנו לומדים להתבונן בתגובות האוטומטיות שמקורן בצללים שלנו, אנחנו יכולים לצאת ממצב שבו אנחנו מופעלים ללא שליטה או בחירה ואף ללא הבנה של מה קורה לנו, ולנוע אל זיהוי של עצם המופעלות, של מה שמפעיל אותנו ולבסוף, להגיע לעבודת צללים שבה אנו מתחברים מחדש באופן חווייתי, עמוק ומשנה חיים אל אותם החלקים בתוכנו שזנחנו מזמן.
אז מה הולך להיות כאן?
במהלך הקורס של 4 מפגשים, נפגוש את הצדדים השונים של הצל שלנו ונצא למסע חוויתי של חקירה והתבוננות פנימית.
יחד נעמיק בזיהוי הדפוסים הלא-מודעים שמנהלים אותנו, נלמד להתחבר מחדש עם חלקים של עצמנו שהדחקנו ונמצא דרכים חדשות ומשמעותיות ליצור שינויים במערכות היחסים שלנו ובחיים בכלל.
בכל מפגש נתרגל תרגולים ייחודים, המשלבים עבודת צל וקונסטלציה שיעזרו לנו לזהות דפוסים שונים. נקבל כלים מעשיים ליצירת אינטגרציה בין החלקים המודחקים, מתוך מקום של קבלה, חמלה ואמפתיה. המפגשים יכללו תרגולים אישיים, שיאפשרו לנו לשחרר את המופעלויות הלא-מודעות ולהתחבר לרבדים העמוקים יותר של העצמי.
השיעורים יתקיימו בימי ג׳ בזום לייב בשעות 17:00-18:30 החל מ-10.9
לצד הקורס נקיים קבוצת וטסאפ שקטה שבה יעלו הודעות ותזכורות של הקורס.
מנחה הקורס: ניר אסתרמן
מנחה ומורה בינלאומי לקונסטלציה משפחתית ומערכתית, לעבודת צללים ממוקדת גוף. ב-20 השנים האחרונות, ניר חוקר ומפתח כלים להתפתחות אישית ומקצועית דרך הבנה מעמיקה של המנגנונים הרגשיים, האנרגטיים והנשמתיים, שמשפיעים על מערכות היחסים הביאישיות והתוך-אישיות שלנו.
תוכנית הקורס
המפגשים מבוססים על גישת קונסטלציית הצללים, המאחדת את עבודת הצל של יונג עם הקונסטלציה המשפחתית של הלינגר.
שיעור ראשון: מפגש עם עולם הצללים
במפגש זה נצלול לתוך עולם הצללים – החומרים האישיים, המשפחתיים והקולקטיביים המרכיבים אותו. נבין כיצד הצל משפיע על התגובות שלנו לאנשים ולאירועים ואיך הוא מגביל את החופש שלנו ואת היכולת שלנו לממש את עצמנו. נלמד על התפקידים המרכזיים בעולם הצל וכיצד אנחנו מתארגנים נפשית מולו. נגלה איך ההתארגנות הזו משפיעה על התגובות ועל מערכות היחסים המשמעותיות בחיינו. המפגש יכלול תרגול חווייתי של מפגש ראשוני ועמוק עם הצל שלנו.
שיעור שני: למה הם כל כך מעצבנים?
ֿבמפגש זה נעמיק את הההבנה שלנו של המופעלויות הגלויות, האקטיביות, אלה התוקפניות יותר ואלו הנמנעות, הסולדות והמתרחקות יותר. נחקור את ההשלכות שבבסיס המופעלות, את הקשר בין מי שמפעיל אותנו באופנים האלה ובין מה שאנחנו לא מוכנים לפגוש ולהכיר בתוכנו.
במפגש זה נעבור תהליך של זיהוי אחד הצללים הספציפיים שלנו באמצעות ההשלכה השיפוטית ותהליך של אינטגרציה וחיבור מחדש עם אותו הצל.
שיעור שלישי: התגובות הסמויות לצל
במפגש זה נרחיב את היכולת שלנו לזהות את המופעלוית הסמויות ולהתפתח באמצעותן.
המופעלויות הסמויות מהוות שער ישיר לחלק מהצללים העמוקים יותר שלנו, צללים הקשורים לאירועים מורכבים או טראומטיים מהחיים האישיים שלנו או של הדורות הקודמים במשפחה שלנו, מתוך זיהוי של האופנים המעודנים שבהם אנחנו מופעלים.
במפגש זה נעבור תהליך של היכרות עם אחת התגובות הסמויות שלנו, זיהוי שורשי הצל שלה ותהליך של התקרבות לאותם צללים ואינטגרציה איתם, תהליך שמאפשר לנו יותר נוכחות, בהירות וחופש פעולה ובחירה כשאנחנו נחשפים לצללים הסמויים שלנו.
שיעור רביעי: . צללים מוזהבים - משיכה, האדרה, השתוקקות והתמזגות:
במפגש זה, נכיר את הצדדים של הצל הקשורים לרצון להתקרב לאחר ואף להתמזג איתו.
בעבודה עם הצל המוזהב נגלה שעמוק עמוק בפנים, כוח מרפא עצמתי מושך אותנו להשלים, להתאחד ולהתמזג מחדש עם מה שניתקנו בתוכנו. נבין את שורשי הצל הנמצאים בבסיס משיכה אירוטית ומינית, הערצה, האדרה, השתוקקות, צורך להתאחד ולהתמזג שמוכרים לנו משלב ההתאהבות (ולפעמים ממקומות נוספים).
במפגש זה נעבור תהליך של זיהוי אחד מהצללים המוזהבים שלנו ותהליך של חיבור ואינטגרציה איתו המביא לתחושת שיוויון ו”בגובה העיניים” לקשרים שלנו.
הרשמה לקורס
כדרך להנגיש את הלימוד החשוב הזה לכולם, הקורס מוצע ללא תשלום ובאהבה. תוכלו לאחר ההרשמה לקורס, אם תבחרו בכך, לתמוך בנו בסכום סמלי של 90 ש”ח, שיעזור לנו במימון הקורס: תשלום למורה, תפעול הקורס, זום, שירות לקוחות ועוד. תודה מראש.
