מנחה: עוז קליין, פסיכולוג קליני

המציאות המערבית העכשווית דורשת מאתנו לפעול במספר זירות סימולטנית תוך מקסום הצלחתנו. כך בין היתר להיות, ילדים מוצלחים להורינו, בני זוג אוהבים ותומכים, הורים דואגים ואחראיים, ואנשי קריירה המתקדמים בסולם הדרגות. מרוץ התרבות המערבית טומן בחובו בכל אחת מזירות ההתמודדות מצבי דחק (סטרס) כאשר בלא כלים מתאימים להתמודדות עלול להכניע אותנו לא פעם ולהביא אותנו לפגיעה במצבנו הבריאותי והנפשי. קל וחומר בתקופה של ניהול משבר מתמשך בהתמודדות אל מול נגיף הקורונה.

במסגרת הסדנה נלמד אודות מנגנון הדחק (סטרס) הפועל בגופנו מבחינה מוחית, בין היתר כיצד הורמוני הדחק (קורטיזול) מעורבים במנגנון הפעילות ההישרדותי אבולוציוני המופעל במצבים אלה (FLIGHT/FIGHT). נבין כיצד שינוי ההתחייסות שלנו לדחק יכול לגייס אותו לפעול לטובתנו. נעמיק בשיטת הקשיבות (MINDFULLNES) וה-ACT תוך שאפרט כלים מעשיים להתמודד בעזרתה עם מצבי הדחק מהיומיום. ובהמשך ננתח סיטואציות מהיומיום שישתפו חברי הסדנה ואסייע בכלים פרקטיים ותרגולם, להציע פרשנות אדפטיבית למציאות ולפעול לאורה באופן אשר עשוי להקל עליהם בהתמודדות עם תחושת הדחק באותן הסיטואציות מהיומיום.

על המנחה:

שמי עוז קליין, פסיכולוג קליני מתמחה, בוגר תואר ראשון ושני בפסיכולוגיה קלינית בהצטיינות, ובעל תואר ראשון ושני קודמים במשפטים בהצטיינות. כיום מטפל כפסיכולוג מתמחה בקליניקה הציבורית של המרכז הבינתחומי בהרצליה, ומנחה קבוצות למתמודדים עם מחלות נפשיות בקהילה, ובמקביל משמש כעוזר ראש התכנית הקלינית במרכז הבינתחומי בהרצליה, עוזר הוראה בקורס טראומה לסטודנטים מתואר ראשון, עוזר הוראה בקורס פסיכופתולוגיה לסטודנטים מתואר שני. עוד במסגרת הכשרתי השתלמתי בהתמחות CBT גל שלישי, ACT, וטיפול דינאמי אינטגרטיבי. לעולם הפסיכולוגיה פניתי לאחר למעלה מ-7 שנות ניסיון בעולם המשפט כעו”ד ומגשר בעל ניסיון, בין היתר: כפרקליט בפרקליטות הפלילית, כעו”ד מגשר במשרד המתמחה בגישורים בתחום המשפחה, וכעו”ד במשרד המתמחה במשפט המסחרי.